Скинем лишнее 1: 07.02 - 17.05.2015

[Kler Klerowna]

дурочка ты)))) а то ж мы тебя не видели)))

Вы меня в купальнике не видели, а я вижу!каждый день!

 

[Светлана Слесарева]

Да)) одна я корова жирная

ню , ню , Вы тогда уж поник маленький

 

[Kler Klerowna]

Вода - это все в похудении! Не научитесь ее пить- не похудеете!

 

[Kotenok2012]

Вода - это все в похудении! Не научитесь ее пить- не похудеете!

вот я никак не могу научиться максимум грамм 400 выпиваю, но раньше вообще не пила, уже что-то

 

[Kotenok2012]

кстати, я когда на редуксине сидела, сушняк был дикий, пила как корова на водопое, тогда за 3 месяца на 17 кг похудела

 

[Kler Klerowna]

Я 2 - 2.5 литра пью. Иногда до 3. Без воды сохну. Раньше тоже не пила. Ноги летом очень отекали, врач сказала воды больше пить. Первое время насильно вливают в себя, организм перестраивался. А потом привыкла, и по другому не могу уже.

 

[Kler Klerowna]

кстати, я когда на редуксине сидела, сушняк был дикий, пила как корова на водопое, тогда за 3 месяца на 17 кг похудела

И ты эту дрянь пила! Ну ты даешь! Это ж жесть! Хотя я сама Лиду пила. Там тоже сушняк бешеный, тоже отрава еще та.

 

[Kotenok2012]

И ты эту дрянь пила!

Было дело...

 

[Kler Klerowna]

Ладно деваньки, я пошла обруч крутить)

 

[Светлана Слесарева]

Утром наверное вот так вставать нужно и вес пойдет на убыль)))
http://vk.com/doc68262817_372859372?hash=05ab56f6fe8e7378b5&dl=adaee472778b067d21

 

[elle1969]

@ksandra, ни каких 1200, при таком весе. Брать на себя смелость и рекомендовать 1200 вообще не правильно. Даже если не учитывать вред заниженных калорий, включаем хотя бы логику: по мере уменьшения веса, нужно уменьшать калораж. Вес 89 кг - 1200 кК, похудев до 60-ти кг (на 30%) она должна питаться на 840??? Вообще то 1200 - это тот минимум, ниже которого спускаться вообще уже не следует, страдают гормональная система, а с ней и все прочее. Желая получить немедленный результат, дамы голодают, вес резво снижается какое-то время, а потом наступает момент расплаты, вес встает, мотивация падает и дама уходит во все тяжкие.
Вот грубо посчитала, норма 1956, что бы худеть делаем дефицит 20% итого 1565 Кк. Это при условии, что вы до этого не голодали и не запортили себе метаболизм. А вообще вот формула базального
Женщины: 10 * Вес + 6,25 * Рост - 5 * Возраст - 161, эту цифру умножаем на фактор активности (сидяч. образ жизни 1,2) и создаем дефицит 20%. У всех по началу вызывает недоумение такое к-во калорий. Я 20 кг сбросила по этим формулам.

 

[Irina Vladimirovna]

Вперед, к победе!

чегой-то у меня сегодня очевидное-неверояное. встаю утром на весы. 77,4 это я вчера капустки соленой покушала. быстро фуросемид выпила. 75,7 через 2 часа. о сколько воды накопилось за ночь.

 

[Marycьka]

Девочки доброе утро! У меня организм тормоз, похоже.. отпуск давно закончился (а с ним и физ. нагрузки) но вес продолжает уходить! Сегодня еще минус 1,200 на ровном месте (диету не соблюдаю, не занимаюсь) потому что болею.. раньше когда болела - толстела, а тут..

 

[Tata236]

У нее даже сахара дома нет.

Сегодня про сахар думала. Я купила пакет коричневого сахара более, чем 2,5 года назад, еще половина цела))))

 

[Kler Klerowna]

Девочки доброе утро! У меня организм тормоз, похоже.. отпуск давно закончился (а с ним и физ. нагрузки) но вес продолжает уходить! Сегодня еще минус 1,200 на ровном месте (диету не соблюдаю, не занимаюсь) потому что болею.. раньше когда болела - толстела, а тут..

ну это же есть зэр гут! ничего не делать и худеть! мечта! рада за тебя)))

 

[Kler Klerowna]

@ksandra, ни каких 1200, при таком весе. Брать на себя смелость и рекомендовать 1200 вообще не правильно. Даже если не учитывать вред заниженных калорий, включаем хотя бы логику: по мере уменьшения веса, нужно уменьшать калораж. Вес 89 кг - 1200 кК, похудев до 60-ти кг (на 30%) она должна питаться на 840??? Вообще то 1200 - это тот минимум, ниже которого спускаться вообще уже не следует, страдают гормональная система, а с ней и все прочее. Желая получить немедленный результат, дамы голодают, вес резво снижается какое-то время, а потом наступает момент расплаты, вес встает, мотивация падает и дама уходит во все тяжкие.
Вот грубо посчитала, норма 1956, что бы худеть делаем дефицит 20% итого 1565 Кк. Это при условии, что вы до этого не голодали и не запортили себе метаболизм. А вообще вот формула базального
Женщины: 10 * Вес + 6,25 * Рост - 5 * Возраст - 161, эту цифру умножаем на фактор активности (сидяч. образ жизни 1,2) и создаем дефицит 20%. У всех по началу вызывает недоумение такое к-во калорий. Я 20 кг сбросила по этим формулам.

стала вчера высчитывать по формуле твоей, запуталась на фиг ничо не получилось ..рост в см брать или в м?

 

[elle1969]

стала вчера высчитывать по формуле твоей, запуталась на фиг ничо не получилось ..рост в см брать или в м?

В попугаях веселей! Но надо в сантиметрах ))) Да не парься, можно здесь посчитать http://www.tvoytrener.com/pitanie/rashod_kalorii.php

 

[Marycьka]

@Kler Klerowna, спасибо )) Главное потом все не вернуть! Мне еще худеть и худеть
Вчера вещи перебирала, наткнулась на юбку в которой была когда с мужем познакомилась (я тогда весила 56 кг) Она такая мааааленькая и как я в нее влазила еще год назад? Вывесила на видное место - буду стремится.

 

[Tata236]

Меня тут вчера буквально заставили выпить баночку пива. И еще я согрешила с сайрой горячего копчения. А на работе мне подсунули кусочек чак-чака и я как зомби его сжевала.

 

[Tata236]

Вчера вещи перебирала, наткнулась на юбку в которой была когда с мужем познакомилась (я тогда весила 56 кг) Она такая мааааленькая и как я в нее влазила еще год назад?

Ох, та же беда. Вчера рассматривала свои вещи, мне они кукольными кажутся((( А ведь я их носила совсем недавно.