100 Скинем лишнее - 10 (14.11.2016-19.02.2017)

[Iruha]

Marleanft, или нет. Дайте мне еще один шанс. Скажусь на "5столовых ложек "+пилатес в Пн-Ср-Пт.
Сегодня все фоткаю уже завтра покажу
Только таблица моя на этой неделе "профукана", не знаю, как быть

 

[Джесика Джонотановна]

Marleanft, или нет. Дайте мне еще один шанс. Скажусь на "5столовых ложек "+пилатес в Пн-Ср-Пт.
Сегодня все фоткаю уже завтра покажу
Только таблица моя на этой неделе "профукана", не знаю, как быть

Ну вы хоть без насилия, этто ж самая беда. Понемногу убирайте. Попробуйте мясо или белок и овощи, так хоть не голодаешь, а метаб растет

 

[Marleanft]

Можна мне пока сойти с трассы? Не могу я справится с зажором. Аппетит бешеный, порции огромные, жую практически целый день Хоть курить начинай
Я взрослая девочка и понимаю, чем чревато и что нужно взять себя в руки, не жалеть себя и все такое, но..
Мужнино ДР "вылилось" мне в +1кг. Ещё один килограмм и это будет максимальный мой небеременный вес.
Жрать хочу постоянно, хотя воды пью много. Ложу себе "правильную" порцию, а потом не могу остановиться и жру жру - вообще себя не помня. Курить легче было бросить

@Iruha , с чего вдруг ты собралась уходить? Поменялись планы? Вместо Похудения ты мечтаешь о лишнем весе? И поэтому похудательная стодневка тебе уже не подходит
Во-первых перестань нервничать. От этого весь жор.
Я понимаю что + на весах не добавляет радости, но желания стать стройнее должен прибавлять.

Не нужно себя заставлять есть то чего не хочется.
Я начинала так: ела всё что хотела (не важно полезно это было или нет), но конкретно работала над кол-вом. Уменьшала порции как только могла. При этом мне нужно было дождаться, чтобы прошло всего два часа после последнего приёма пищи. А если это были фрукты, то и того меньше. И так я ела 7-8 раз в день.
Первую неделю думала, особенно в обед : как можно наесться одной котлетой и двумя ложками макарон? (это моя любимая еда) Или можно ли наесться одним небольшим бутербродом? Я начала украшать свои блюда. Подавать себе их как в ресторане. И не поверите - это подействовало!
А когда на весах за неделю я увидела -2кг моя уверенность в том что я на правильном пути взлетела до небес
+1 кг : это скачущий вес. Не стоит из-за него даже расстраиваться.
Если чисто математически посчитать
сколько съедено + выпито - (простите) отдано белому другу и т.д., то может оказаться, что +1кг на весах является результатом похудения, а не потолстения.

 

[uuulala]

Можна мне пока сойти с трассы? Не могу я справится с зажором. Аппетит бешеный, порции огромные, жую практически целый день Хоть курить начинай
Я взрослая девочка и понимаю, чем чревато и что нужно взять себя в руки, не жалеть себя и все такое, но..
Мужнино ДР "вылилось" мне в +1кг. Ещё один килограмм и это будет максимальный мой небеременный вес.
Жрать хочу постоянно, хотя воды пью много. Ложу себе "правильную" порцию, а потом не могу остановиться и жру жру - вообще себя не помня. Курить легче было бросить

Стодневка длинная. Будут и плюсы, и минусы.
Я тоже грешу уже 2 дня - 2 ДР подряд(завтра, стопудов, привес будет). Но я знаю, что внутренней мотивации не хватит продолжить худеть самостоятельно, и буду набирать с каждой попыткой больше и больше веса (как и до этого).
А в команде легче расстаться с вредной привычкой (обжираться-до-отвала). Мысль будет к стодневке возвращаться даже за праздничным столом. Только нужно бы, чтоб результатом не самообвинение было, а грамотный анализ - что я ем, зачем мне это, что я получу.
Не поворачивай назад!

Marleanft, или нет. Дайте мне еще один шанс. Скажусь на "5столовых ложек "+пилатес в Пн-Ср-Пт.
Сегодня все фоткаю уже завтра покажу
Только таблица моя на этой неделе "профукана", не знаю, как быть

Молодцом!

 

[Mistake]

Можна мне пока сойти с трассы? Не могу я справится с зажором. Аппетит бешеный, порции огромные, жую практически целый день Хоть курить начинай
Я взрослая девочка и понимаю, чем чревато и что нужно взять себя в руки, не жалеть себя и все такое, но..
Мужнино ДР "вылилось" мне в +1кг. Ещё один килограмм и это будет максимальный мой небеременный вес.
Жрать хочу постоянно, хотя воды пью много. Ложу себе "правильную" порцию, а потом не могу остановиться и жру жру - вообще себя не помня. Курить легче было бросить

Не надо,не сходи..может через пару дней возьмёшь себя в руки?

 

[MASTT555]

может через пару дней возьмёшь себя в руки?

...У Егорки одни отговорки... Это психологическая защита ..- своего Комфорта..
..не надо через несколько дней ..надо сразу и сейчас.....а не с понедельника или четверга...
завтра брошу курить...нет с 1 -го числа не буду жрать..нет у меня счастливое число 7 с него начну...
..честно сам такой был.. все это чепуха...надо набраться смелости сказать..у меня все получится сейчас..
а не с Нового года !!! P.S. Каждому свое...и каждому по заслугам его....

 

[Marleanft]

@ЛюдмилаМила @uuulala @ТишеНа @Джесика Джонотановна @Марья Михална @Mistake @matroskin96 @Angelika @викеша @Олеся Бельская @K@tj@ @treh46 @Llamaslayer @Мария331 @Krivtsofff @Iruha @Пчелочка @Neskil @goalder @StrunkaTatka @Ана Банана @Джулия @Котя
Дорогие друзья!
Две недели позади. Они были, так сказать, ознакомительными.
С завтрашнего дня вам всем предоставляется возможность выбора отчётности.
1) Персональная таблица.
Заполняется ежедневно, с понедельника по пятницу.
Отчёт (скрин таблицы + вес) сдаётся в понедельник
2) Фотоотчёты.
Минимум три фотоотчёта в неделю + отчёт по весу в понедельник.
3) Подсчёт калорий
Минимум три отчёта в неделю + отчёт по весу в понедельник

4) Дневник питания
Минимум три отчёта в неделю + отчёт по весу в понедельник
Пример:
Завтрак: овсяная каша, кофе с сахаром
Перекус: яблоко
Обед: свежие овощи, отварная курица
Перекус: конфеты (5шт), сок
и т.д.

Если вы выбрали, к примеру "подсчёт калорий" , то вам необходимо в течение одной недели сдать три отчёта ( например пн., ср., пт.) На следующей неделе вы можете продолжать отчитываться так же или выбрать другой вид отчётности .

 

[Марья Михална]

@ЛюдмилаМила @uuulala @ТишеНа @Джесика Джонотановна @Марья Михална @Mistake @matroskin96 @Angelika @викеша @Олеся Бельская @K@tj@ @treh46 @Llamaslayer @Мария331 @Krivtsofff @Iruha @Пчелочка @Neskil @goalder @StrunkaTatka @Ана Банана @Джулия @Котя
Дорогие друзья!
Две недели позади. Они были, так сказать, ознакомительными.
С завтрашнего дня вам всем предоставляется возможность выбора отчётности.
1) Персональная таблица.
Заполняется ежедневно, с понедельника по пятницу.
Отчёт (скрин таблицы + вес) сдаётся в понедельник
2) Фотоотчёты.
Минимум три фотоотчёта в неделю + отчёт по весу в понедельник.
3) Подсчёт калорий
Минимум три отчёта в неделю + отчёт по весу в понедельник
Пример:
Съел(а) - 1800 ккал
Физ.нагрузка - 350ккал
4) Дневник питания
Минимум три отчёта в неделю + отчёт по весу в понедельник
Пример:
Завтрак: овсяная каша, кофе с сахаром
Перекус: яблоко
Обед: свежие овощи, отварная курица
Перекус: конфеты (5шт), сок
и т.д.

Если вы выбрали, к примеру "подсчёт калорий" , то вам необходимо в течение одной недели сдать три отчёта ( например пн., ср., пт.) На следующей неделе вы можете продолжать отчитываться так же или выбрать другой вид отчётности .

для меня удобно скрин таблицы делать

 

[Marleanft]

для меня удобно скрин таблицы делать

Я тоже буду скринить

 

[Викеша]

Я тоже буду скринить

И я буду скринить)

 

[Викеша]

Marleanft, а у тебя теперь какая должность в команде форума?)

 

[Джесика Джонотановна]

@ЛюдмилаМила @uuulala @ТишеНа @Джесика Джонотановна @Марья Михална @Mistake @matroskin96 @Angelika @викеша @Олеся Бельская @K@tj@ @treh46 @Llamaslayer @Мария331 @Krivtsofff @Iruha @Пчелочка @Neskil @goalder @StrunkaTatka @Ана Банана @Джулия @Котя
Дорогие друзья!
Две недели позади. Они были, так сказать, ознакомительными.
С завтрашнего дня вам всем предоставляется возможность выбора отчётности.
1) Персональная таблица.
Заполняется ежедневно, с понедельника по пятницу.
Отчёт (скрин таблицы + вес) сдаётся в понедельник
2) Фотоотчёты.
Минимум три фотоотчёта в неделю + отчёт по весу в понедельник.
3) Подсчёт калорий
Минимум три отчёта в неделю + отчёт по весу в понедельник
Пример:
Съел(а) - 1800 ккал
Физ.нагрузка - 350ккал
4) Дневник питания
Минимум три отчёта в неделю + отчёт по весу в понедельник
Пример:
Завтрак: овсяная каша, кофе с сахаром
Перекус: яблоко
Обед: свежие овощи, отварная курица
Перекус: конфеты (5шт), сок
и т.д.

Если вы выбрали, к примеру "подсчёт калорий" , то вам необходимо в течение одной недели сдать три отчёта ( например пн., ср., пт.) На следующей неделе вы можете продолжать отчитываться так же или выбрать другой вид отчётности .

Скрины таблицы - Айс я ее делаю, а фото надо если привес?
И если необходимость могу дневник питания скринить я веду параллельно.
Да и еще вопрос, а если с прошло раза вес встал - тоже фото отчет? Не могу вспомнить, сорри)

 

[Marleanft]

Marleanft, а у тебя теперь какая должность в команде форума?)

Любопытная Варвара

 

[goalder]

Пока буду скинить ибо ни фига не отвешиваю пока и надо всё записывать.

 

[Marleanft]

Да и еще вопрос, а если с прошло раза вес встал - тоже фото отчет? Не могу вспомнить, сорри)

Пока не надо. Но в будущем возможны небольшие изменения (чтобы понять в чем проблема)
Но если очень хочется....

 

[Джесика Джонотановна]

Пока не надо. Но в будущем возможны небольшие изменения (чтобы понять в чем проблема)
Но если очень хочется....

А вот завтра и выясним)))

 

[Котя]

@ЛюдмилаМила @uuulala @ТишеНа @Джесика Джонотановна @Марья Михална @Mistake @matroskin96 @Angelika @викеша @Олеся Бельская @K@tj@ @treh46 @Llamaslayer @Мария331 @Krivtsofff @Iruha @Пчелочка @Neskil @goalder @StrunkaTatka @Ана Банана @Джулия @Котя
Дорогие друзья!
Две недели позади. Они были, так сказать, ознакомительными.
С завтрашнего дня вам всем предоставляется возможность выбора отчётности.
1) Персональная таблица.
Заполняется ежедневно, с понедельника по пятницу.
Отчёт (скрин таблицы + вес) сдаётся в понедельник
2) Фотоотчёты.
Минимум три фотоотчёта в неделю + отчёт по весу в понедельник.
3) Подсчёт калорий
Минимум три отчёта в неделю + отчёт по весу в понедельник
Пример:
Съел(а) - 1800 ккал
Физ.нагрузка - 350ккал
4) Дневник питания
Минимум три отчёта в неделю + отчёт по весу в понедельник
Пример:
Завтрак: овсяная каша, кофе с сахаром
Перекус: яблоко
Обед: свежие овощи, отварная курица
Перекус: конфеты (5шт), сок
и т.д.

Если вы выбрали, к примеру "подсчёт калорий" , то вам необходимо в течение одной недели сдать три отчёта ( например пн., ср., пт.) На следующей неделе вы можете продолжать отчитываться так же или выбрать другой вид отчётности .

Всем приветики))))) я продолжаю свои фотооотчеты))))))

 

[Котя]

 

[Котя]

 

[Котя]