Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №11

  • Автор темы Автор темы Yula!
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Вот тебя я лично особо ждала - уболтала меня на все это дело - не бросай!

(а то мне немного страшно капитанить)
Страшно должно быть не капитанить, а не вести Нормальный Образ Жизни! )
А уболтала, потому что ты меня мотивируешь, так что давай кэп, веди нас к здоровью и построению красивых тел ?
 
Страшно должно быть не капитанить, а не вести Нормальный Образ Жизни! )
А уболтала, потому что ты меня мотивируешь, так что давай кэп, веди нас к здоровью и построению красивых тел ?
6n4YIWRohB7cotzasxMuMxlUNGyLINHWjL49ITQYShjKymOVhcw0pUzHsirS7WApw5HN8MRY46hsFH7eE46z7Crm.jpg
 
А? Чо? Кого?
Я не в курсе истории. Нельзя было?


Ну можно ж начать с легких потягушечек.. А до 20 и расшевелимся

(знала бы ты, как я утром скрипела, когда приседала... как настоящая прям)
Я ж на работе и в делах, бегаю задрав хвост) Какие такие потягушки :giggle:
 
О, прикольная тема, буду, спасибо!
С правилами согласна, ответственность за нагрузки беру на себя. stickers_Persik42

Привет! Постараюсь не быть занудой, чтобы было весело и эффективно!
Располагайся!
 
Привет! Я участвую!
"С правилами согласен, ответственность по заявленным нагрузкам беру на себя"

Привет, Владелец Мира!
Заходи, располагайся, выбирай себе нагрузку, главное - не кури!
 
@YaGorik ,@Афанасий , мальчики присоединяйтесь!
В принципе, почему нет? Я все эти упражнения делаю, одни на зарядке, другие - как часть комплекса. Правда, соревноваться я не стану. У меня их там не так много.
 
1. Упражнения, которые вы будете выполнять.
Комплекс (может немного измениться):
1. Подтягивания
2. Пресс
3. Бицепс
4. Армейский жим
5. Отжимания
6. Отжимания на трицепс

Зарядка:
1. Обруч
2. Планка
3. Приседания

2. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.
Согласен, ответственность за свое здоровье с форума снимаю.
 
14.01.2025 То, что выполнил сегодня.
Комплекс:
1. Подтягивания, 5/5 повторений.
2. Пресс, 50/50 повторений.
3. Бицепс, 100/100 повторений.
4. Отжимания, 70/70 повторений.
5. Отжимания на трицепс, 350/350 повторений.

Зарядка:
1. Обруч, 25 минут.
2. Планка, 30 секунд.
3. Приседания, 25 повторений.
 
1. Упражнения, которые вы будете выполнять.
Комплекс (может немного измениться):
1. Подтягивания
2. Пресс
3. Бицепс
4. Армейский жим
5. Отжимания
6. Отжимания на трицепс

Зарядка:
1. Обруч
2. Планка
3. Приседания

2. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.
Согласен, ответственность за свое здоровье с форума снимаю.
Добро пожаловать в марафон :kiss:
 
1. Упражнения, которые вы будете выполнять.
Комплекс (может немного измениться):
1. Подтягивания
2. Пресс
3. Бицепс
4. Армейский жим
5. Отжимания
6. Отжимания на трицепс

Зарядка:
1. Обруч
2. Планка
3. Приседания

2. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.
Согласен, ответственность за свое здоровье с форума снимаю.
Армейский жим, это подъём штанги или ты с гантелями делаешь?
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Сейчас в теме:

Назад
Сверху Снизу