Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №9

[Yu-Yu]

Что-то после приседаний у меня колени немного ноют. Может, мне не стоит их делать или это старость?

 

[Kate (Dreams Come True)]

Что-то после приседаний у меня колени немного ноют. Может, мне не стоит их делать или это старость?

Главное чтобы за носочки не заходили еще) если с тз техники все гуд, то может и на фиг их.

Хотя ммммм, какая статья про приседания (в том числе про технику): https://fitstars.ru/blog/pravilnyj-...ий,держать равновесие, не заваливаться вперёд.

Если бы не сидела в машине, еще раз поприседала ))

 

[Ликa]

Что-то после приседаний у меня колени немного ноют. Может, мне не стоит их делать или это старость?

Привет, а ты правильно приседаешь? )))

 

[Yu-Yu]

чтобы за носочки не заходили

Это как понять?

 

[Ликa]

Это как понять?

Сейчас пришлю видео

 

[Yu-Yu]

Привет, а ты правильно приседаешь? )))

Без понятия ? По старой памяти делаю, как когда то смотрела по видео.

 

[Ликa]

Без понятия ? По старой памяти делаю, как когда то смотрела по видео.

 

[Yu-Yu]

Спасибо, Лик! Я держала спину прямо.
Приём отработки правильного приседания у стены беру на заметку.

 

[Ликa]

Спасибо, Лик! Я держала спину прямо.
Приём отработки правильного приседания у стены беру на заметку.

Главное чтобы колени за носок не выходили, иначе точно будут болеть. Много не делай. 3 раза по 5 с отдыхом.

 

[Ликa]

Потом увеличиваем на 1 каждый день/через день.
Все без фанатизма.

 

[Дарьюшка]

@_Лика в можно мне ещё один выходной? А то чего- то не хорошо

 

[NSSerg]

Всем привет!
@_Лика
С сегодняшнего дня планка на пальцах на 10 секунд дольше - по 40 секунд.
Сходил на турники.
Подтягивания: 10
Прыжки с места в длину на двух ногах на дальность, почти в полную силу: 10
Выжимания на брусьях: 20
Подъем ног к перекладине в висе: 20

 

[Ментол]

Медленно возвращаюсь.
Мост 60
Планка 1 минута
Скручивания 60
Отжим 10
ЛФК

 

[Дарьюшка]

Доброе утро отличной недели, всем рекордов

 

[Алёна909]

Доброе утро!

29.07.

Пресс - 160
Отжимания - 60
Планка - 160 сек.
Приседания - 160
Скакалка - 190

 

[Ликa]

Всем доброе утро!

 

[Ликa]

Всем привет! Подводим итоги 3-ей недели!

Пресс
​

? @Алёна909 - 920
? @Vivien Li - 900
? @окташкод - 832

Планка
​

? @Kate (Dreams Come True) - 1120
? @Алёна909 - 920
? @окташкод - 710

Отжимания
​

? @Алёна909 - 390
? @MAFA - 135
? @Kate (Dreams Come True) - 120
? @MrNobody - 120

Приседания
​

? @окташкод - 1445
? @Vivien Li - 1150
? @Алёна909 - 920

Поздравляю вас с заслуженной победой !

Желаю вам не останавливаться на достигнутом!
А у нас осталась последняя неделя до завершения марафона! ​

Всем удачи! ​

 

[Алёна909]

Всем привет! Подводим итоги 3-ей недели!Посмотреть вложение 2036495

Пресс
​

? @Алёна909 - 920
? @Vivien Li - 900
? @окташкод - 832

Планка
​

? @Kate (Dreams Come True) - 1120
? @Алёна909 - 920
? @окташкод - 710

Отжимания
​

? @Алёна909 - 390
? @MAFA - 135
? @Kate (Dreams Come True) - 120
? @MrNobody - 120

Приседания
​

? @окташкод - 1445
? @Vivien Li - 1150
? @Алёна909 - 920

Поздравляю вас с заслуженной победой ! Посмотреть вложение 2036502
Желаю вам не останавливаться на достигнутом!
А у нас осталась последняя неделя до завершения марафона! ​

Всем удачи! ​

Благодарю, Ликуся!
Неожиданно) я вроде, по чуть-чуть

 

[Kate (Dreams Come True)]

Благодарю, Ликуся!
Неожиданно) я вроде, по чуть-чуть

По чуть-чуть она?))) А мне вот пришлось поднапрячься с планкой в последние два дня и друзей поднапрячь))

Это просто газон прогулочной улицы г. Яровое (где тысячи людей проходят мимо)

Просила же не обгонять на прошлой неделе по планке)) Что такая вредная?

Спойлер: Spoiler

Если что это 2 мин 5-10 сек уже, поэтому стоим уже коряво, никак фотографа не могли докричаться)

 

[Алёна909]

По чуть-чуть она?))) А мне вот пришлось поднапрячься с планкой в последние два дня и друзей поднапрячь))

Это просто газон прогулочной улицы г. Яровое (где тысячи людей проходят мимо)

Просила же не обгонять на прошлой неделе по планке)) Что такая вредная?

Спойлер: Spoiler

Если что это 2 мин 5-10 сек уже, поэтому стоим уже коряво, никак фотографа не могли докричаться)

Посмотреть вложение 2036516

Я не отслелила