Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №10

[Дарьюшка]

Доброе утро и хорошего дня

 

[Инесса Самара]

Доброе утро

Отчёт за 4.11
Пресс 30
Планка 60
Отжимания 10
Приседания 50
Шаги 12000

Сегодня бассейн

 

[Алёна909]

Доброе утро, спортсмены!

04.11.

Пресс - 140
Планка - 80 сек.
Отжимания - 40
Приседания - 140
Ягодичный мостик - 80

05.11.

Пресс - 140
Планка - 80 сек.
Отжимания - 40
Приседания - 140
Ягодичный мостик - 80

 

[Дарьюшка]

Отчёт. 5.11
Встретила картинку
Ну и думаю, а ведь и правда, может полюбить себя в любом виде и весе?...Как же часто мы заботимся о близких, холим, лелеим, а к себе относимся так себе...И вообще меня шатнуло в депрессивную фазу с бесконечной усталостью. Но...но...решила все таки ,что спорт все таки не мучение,а забота о себе, продление молодости и бла- бла -бла.
Присед и пресс по 130
Отжимания 20+3
Гантели 4×12 четыре упражнения
Йога 17 минут, я уже перестала удивляться. Меняю асаны - время не меняется. ? Под музыку для медитаций, единственное что мне сегодня понравилось.

 

[Угрюмый нелюдим]

Иногда я ловлю себя на мысли: зачем все эти <забикано> километры, секунды, килограммы, тонно-разы мясокостной тушки на турнике? Вот <забикано> это всё? Лежал бы себе с пузиком и стаканом пива на диване перед сериалом, размещал котиков и лайкал посты в нельзяграмме ...
Но каждый раз я себе задаю вопрос: "А кто в твоей жизни ответственен за твое здоровье, внешний вид и спрос у противоположного пола? Правительство? Солдаты монгольской армии? Рептилоиды? Или всё-таки ты сам? Вот поэтому сегодня:

- Турник - 40
- Отжимания под углом и с нагрузкой - 100
- Планка 160
- Кирпич не знаю как считать. Даификсним

 

[Дарьюшка]

Доброе утро и хорошего дня ? Да прибудет с нами сила

 

[Колибри)]

Доброе утро ) Не гонюсь за результатом, делаю в свое удовольствие. Когда не хочу не делаю. Как говорит психолог всегда спрашивай себя "Зачем? " ты это делаешь и отвечай честно.

 

[Алёна909]

Физкульт-привет, спортсмены!

06.11.

Пресс - 150
Планка - 90 сек.
Отжимания - 40
Приседания - 150
Ягодичный мостик - 90

 

[Дарьюшка]

Зачем? " ты это делаешь и отвечай честно.

Если я буду себя слушать,то буду лежать и жрать булки,залипая в тик - токе

 

[Инари]

Добрый день. Краткие сводки с полей
4 ноября - проснулась, полежала, посидела, полежала, посидела, легла спать
5 ноября - праздники кончились, пора вкалывать
приседания - 60
пресс -55
отжимания с колен -15
планка - 70

 

[michail krd]

Добрый вечер, физкультурники!?
Я на больничном еще.
Вчера:
Отжимания 100
Доп нашагал 9487
Сегодня:
Отжимания 50 и доп 15500

 

[Угрюмый нелюдим]

06.11
- 5 км бегом по лужам (бедные кроссовки )
- 150 приседаний
- 170 планка

 

[Дарьюшка]

06.11

Всю тренировку думала,что все таки занимаюсь не тем. Час из жизни,которые могла провести лёжа. А оказывается надо было вон как постоять и все будет зашибись!
Пресс и присед 130
Отжимания 3/20
Гантели 4*12*4
Йогу сегодня еле дотянула до 13 минут. Вечером выбесили, не могла настроиться. Беее. Гантелями махать лучше бешенство снимает

 

[Дарьюшка]

Доброе утро, спортики ? отличного дня!

 

[Угрюмый нелюдим]

06.11

Всю тренировку думала,что все таки занимаюсь не тем. Час из жизни,которые могла провести лёжа. А оказывается надо было вон как постоять и все будет зашибись!
Пресс и присед 130
Отжимания 3/20
Гантели 4*12*4
Йогу сегодня еле дотянула до 13 минут. Вечером выбесили, не могла настроиться. Беее. Гантелями махать лучше бешенство снимает

Ретракция лопаток у девчули хорошая

Немного о лопаточно-грудном суставе

 

[Алёна909]

Всем привет!

07.11.

Пресс - 150
Планка - 90 сек.
Отжимания - 40
Приседания - 150
Ягодичный мостик - 90

 

[Колибри)]

Доброе утро. У меня вчера выходной был, сегодня новые рекорды.

 

[Инари]

Всем доброго дня
отчет за 6 ноября:
Приседания - 60
Пресс - 55
Отжимания с колен -15
Планка - 70

 

[Угрюмый нелюдим]

Ряды наши редеют?

От себя в общую копилку:
- 40 подтягиваний
- 60 отжиманий с грузом
- 170 планка
И прочая неучтенка - готовлюсь к декабрьским соревнованиям

 

[Дарьюшка]

Добрый ночер. Беру полувыходной. Что-то паночка помэрла. Полдня лежу,ибо выдохлась морально и физически,а в 20.00 петух жареный клюнул, пошла на танцы. Деть скоро дурку вызовет, то маман температуру мерит, больной прикидывается, то в пляс пошла. Но мой горячий тренер сначала закружильменя в ритме сальсы, потом Индия(о боги, как он крутит бедрами,мммм), а потом приседания заставил делать. Вот и вся любовь, чтоб было чем крутить, называется. Аж 30 штук ритмичных. Закончили современными ритмами и все, бобик сдох. Так что сюда в отчёт пойдут аж 30 приседаний