Бег Стодневка по бегу - 12. Старт 19 сентября.

[MrNobody]

4 декабря, Ходьба, 4.27 км.

 

[Тенерифе]

Отчет за 4.12.2018 ходьба улица 8,78 км

 

[Qsy]

опрелостей не бывает, разве что потёртости

У лежачих вроде как пролежни,нет
)))Лажанулся с формулировочкой)))Стеснительно спрашивать,но не приятно ходить)))Похолодание-утепление-эта неприятность.

Мазь с цинком в аптеке продаётся.

Оленька Благодарю.Бум попробовать)))

 

[ВоваНТ]

@игоряшкаNS, Игорь, поздравляю с круглой датой и интересной прогулкой!

 

[ВоваНТ]

А чередовать в рамках одной трени можно?или по дням обязательно?

В неделю две тренировки на высоком пульсе, на низком сколь хочешь или можешь. Какой пульс для тебя низкий необходимо гуглить, смею предположить, что не более 125-130.

 

[Qsy]

Круто.Мыслей восхищения просто тучи,слова ни к чему.Снимаю шляпу.А люди ведь ещё и на сотню шли!!!
Ною неприятности потёртости))))

Главное дух)))

 

[WillyWonka]

В неделю две тренировки на высоком пульсе, на низком сколь хочешь или можешь. Какой пульс для тебя низкий необходимо гуглить, смею предположить, что не более 125-130.

Хм...тогда мои тренировки на высоком пульсе продлятся не более 10 минут.пока делаю так:быстрая ходьба с доведением до 130-бег-как только превышает 160 выдыхаюсь-перехожу на быструю ходьбу,снижаю до 130-бег.такой вот цикл.с каждым разом стараюсь по чуть-чуть увеличить время бега,сокращая ходьбу.короче,чередую)

 

[ВоваНТ]

Хм...тогда мои тренировки на высоком пульсе продлятся не более 10 минут.пока делаю так:быстрая ходьба с доведением до 130-бег-как только превышает 160 выдыхаюсь-перехожу на быструю ходьбу,снижаю до 130-бег.такой вот цикл.с каждым разом стараюсь по чуть-чуть увеличить время бега,сокращая ходьбу.короче,чередую)

Ни чего себе ты горячая штучка! Такой пульс!

 

[WillyWonka]

Ни чего себе ты горячая штучка! Такой пульс!

да,я такаяс нашей погодой-иначе никак!

 

[игоряшкаNS]

Слов нет. Вообще.
Игорь поздравляю с шикарным финишем. Гениально.

Спасибо, Оля!

 

[игоряшкаNS]

Здорово! Поздравляю! Молодец что решился! Встряска что надо!

Палыч спасибо! Все как по Селуянову - шоковая терапия!

 

[MrNobody]

Хм...тогда мои тренировки на высоком пульсе продлятся не более 10 минут.пока делаю так:быстрая ходьба с доведением до 130-бег-как только превышает 160 выдыхаюсь-перехожу на быструю ходьбу,снижаю до 130-бег.такой вот цикл.с каждым разом стараюсь по чуть-чуть увеличить время бега,сокращая ходьбу.короче,чередую)

На самом деле это идеальный вариант. Так и продолжай. Ну и разминка, заминка, конечно. И отдельно раз-два в неделю растяжка.(стречинг)

 

[Olga 22]

Оленька Благодарю.Бум попробовать)))

Выздоравливай

 

[Qsy]

Выздоравливай

Благодарю Олюшка)))

 

[игоряшкаNS]

@игоряшкаNS, Игорь, поздравляю с круглой датой и интересной прогулкой!

Володя, спасибо!

 

[KaZa]

Отчет за 5.12
Ходьба/улица - 2,17+2,23=4,4 км
Бассейн - 1,025 км*4=4,1 км
Итого: 4,4+4,1=8,5 км

 

[WillyWonka]

Приветфакультативно 5.12
Ходьба 4,34 Бег 5,16 Итого 9,5

Всем хорошего вечера!

 

[dort]

4 декабря
Ходьба 4км


5 декабря
Ходьба 4км

 

[ВоваНТ]

5 декабря
Стих
Три пары лыж
Глазеют на меня
Три пары палок
Укоризненно глядят
И ощущаю я
Что взгляды тех ребят
Вот вот и лень мою
Всенепременно победят!
Плавание 1.6×4=6,8 км
Ходьба 5,1 км
Бег 8,1 км
Итого 20 км

 

[MrNobody]

5 декабря, Ходьба, 4.97+4.40 = 9.37 км.