Бег Стодневка по бегу-19

[Хоккеист]

@Хоккеист, победы вам!

Спасибо, только из первой пятерки, один я остался, остальные поломались) сложно будет выиграть

 

[Nicety]

Спасибо, только из первой пятерки, один я остался, остальные поломались) сложно будет выиграть

?
Наша служба и опасна и трудна

 

[ВоваНТ]

16.04
Пешком 6.4
Бегом 10
Итого 16.4 км

 

[Svetlyc]

Отчёт 15.04: ходьба - 8,6 км

 

[ilvyz]

Отчёт за 16.04.
Ходьба - 2 км.

 

[Зелёныйчай]

Отчёт 16.04 ходьба 6.54

 

[Алёна909]

Отчёт 16.04.21.

 

[HelgaCat]

16.04 15,4 км

 

[Рыжая Бестия]

Всем приветик
@I believe я выздоровела
Начала ходить
Но вчера заработала себе мозоли, теперь уже в других новых кроссах. Этопипецкакойто ?
Отчетикс за 15.04 и 16.04 2,67км и 3,26км

 

[I_R_I_N_A_09]

Привет!!
Отчет за 15, 16 апреля

 

[Olga 22]

Отчёт за 16.04
Ходьба 6,6 км

 

[NSSerg]

Всем приветик
@I believe я выздоровела
Начала ходить
Но вчера заработала себе мозоли, теперь уже в других новых кроссах. Этопипецкакойто ?

Чтоб не было мозолей - нужно избавиться от хлопковых носков - лучше ходить/бегать в беговых носках, они из синтетики. Хлопок впитывает влагу, а от влаги мозоли.
И дополнительно, чтоб бороться с влагой - можно ноги посыпать присыпкой (например детской), или смазывать вазелином. Перед пробежкой конечно.

 

[NSSerg]

Как защититься от мозолей

Как защититься от мозолей?​

Существует три «защитные вершины»: носки, присыпки, кремы.

Носки — выводят влагу и предотвращают трение, поэтому х/б носки не подходят для бега (не выводят влагу). Двухслойные носки уменьшают трение, два слоя движутся независимо друг от друга.

Присыпки — уменьшают влагу, что уменьшает трение на поверхности кожи. Кремы также борются с трением как смазка в деталях машин. Для профилактики перед тренировкой промазывайте пальцы стоп и внутренние швы в носках вазелином.

Существуют еще такие средства профилактики мозолей:

• упражнения на укрепления стоп — слабые стопы натирают чаще;
• временные ортопедические стельки для поддержания свода стопы;
• крема для укрепления кожи;
• защитные пластыри и ленты;
• правильная шнуровка и распределение давления на стопу;
• частая смена беговых носков, а также износ обуви (следите за своими кроссовками).

 

[Рыжая Бестия]

Как защититься от мозолей

Спасибо ?

 

[Veritas]

за 8.04.2021 10354 шагов, что соответствует 7,17 шагов. Оставьте этот результат в табличке. А за 12.04.2021 все верно 2,82 км. Скриншоты уже не сохранились.

Отчет необходимо подкреплять скриншотом программы либо фото информационного табло велотренажёра/беговой дорожки.
В скриншоте обязательно должен быть километраж. Категорически запрещено переводить шаги, гребки, минуты и прочее в километры.

@Лилия Николаевна, Запрещено переводить шаги в километры

 

[Svetlyc]

Отчёт 16.04: ходьба - 11,66 км

 

[Лилия Николаевна]

@Лилия Николаевна, Запрещено переводить шаги в километры

А как тогда? Там в приложении когда делаешь скриншот стоит количество шагов и километры, а почему то потом это немеого по другому выглядит. Вот спорный день 8 апреля. Сейчас он выглядит вот так. Когда я отчет подавала было по другому. Не знаю почему. Стараюсь делать в тот бе день, потому что там в одном скриншоте видео шаги и километры. Вот так.

 

[Veritas]

Когда я отчет подавала было по другому. Не знаю почему.

Мне кажется потому что разное время отчёта. В текущем показывает все и сразу. А в прошедшем нет ?‍♀️

 

[I believe]

А как тогда? Там в приложении когда делаешь скриншот стоит количество шагов и километры, а почему то потом это немеого по другому выглядит. Вот спорный день 8 апреля. Сейчас он выглядит вот так. Когда я отчет подавала было по другому. Не знаю почему. Стараюсь делать в тот бе день, потому что там в одном скриншоте видео шаги и километры. Вот так.

Я вижу два варианта: поменять шагомер на более понятный и тот, где не изменяются значения со временем, или успевать вовремя делать скриншот, даже если отчет выложить некогда, заскринить же одну секунду времени занимает.

 

[I believe]

Всем привет! Всем хорошего настроения и бодрых, плодотворных, позитивных выходных!

Чтоб не было мозолей - нужно избавиться от хлопковых носков - лучше ходить/бегать в беговых носках, они из синтетики. Хлопок впитывает влагу, а от влаги мозоли.
И дополнительно, чтоб бороться с влагой - можно ноги посыпать присыпкой (например детской), или смазывать вазелином. Перед пробежкой конечно.

Как защититься от мозолей

Спасибо, Сережа, очень полезные рекомендации!