Бег Стодневка по бегу-19

[Batleika]

Да чё не кисни. Вчера запахи пропали сегодня вкус. Ничего не хочу больше. Ни жить ни участвовать где то.

Перетерпеть маненько надо.„Все пройдет. Пройдет и это.“

 

[Сенсей]

Всем привет! Давно не отмечался, но вот пришло время

За сегодня::



За пятницу:



Хороших выходных!

 

[Ishik]

Тута поди все непьющие. Тем не менее, как думаете через сколько после праздника можно бегать. Утро без похмелья, все кулюторно)

 

[Batleika]

Тута поди все непьющие. Тем не менее, как думаете через сколько после праздника можно бегать. Утро без похмелья, все кулюторно)

Без фанатизма(в процессе контроль самочувствия) сегодня и начинай)).

 

[MrNobody]

Тута поди все непьющие. Тем не менее, как думаете через сколько после праздника можно бегать. Утро без похмелья, все кулюторно)

Мои друзья - альпинисты специально бегали с похмелья кроссы для имитации горной болезни!
Среднее похмелье перерабатывается за час бега.......тяжёлое подольше.

 

[victor62]

Да чё не кисни. Вчера запахи пропали сегодня вкус. Ничего не хочу больше. Ни жить ни участвовать где то.

Продержаться надо.. штука поганая если covid.. сам прошел аккурат на НГ... отделался средним испугом, но четверо
суток из трех недель... незабываемо(( думал уже усё.. тут главное прислушиваться к себе, чтобы не дошло до осложнений..
Удачи и настроя хорошего!!

 

[Ishik]

Мои друзья - альпинисты специально бегали с похмелья кроссы для имитации горной болезни!
Среднее похмелье перерабатывается за час бега.......тяжёлое подольше.

Теперь есть отговорка когда захочу выпить- "в горы готовлюсь" ?

 

[Marisabel95]

Да чё не кисни. Вчера запахи пропали сегодня вкус. Ничего не хочу больше. Ни жить ни участвовать где то.

Ты чего? Не раскисай, ну!!!

 

[Алёна909]

Добрый вечер!
Отчёт за 14.02.21.

 

[Marisabel95]

Тута поди все непьющие. Тем не менее, как думаете через сколько после праздника можно бегать. Утро без похмелья, все кулюторно)

????ага, ангелы. Бегай или ходи. Похмелье пройдёт. Как доктор советую. Хотя не доктор я. По себе советую

 

[ВоваНТ]

14.02
Пешком 2.4
На лыжах 13.43
Итого 15.83 км

 

[Marisabel95]

Баня

 

[Ананасинка]

Посмотреть вложение 1343862
Отсутствие двигательной активности – такой же фактор риска в отношении возникновения многих заболеваний, как курение и ожирение. В любом возрасте движение оказывает положительное влияние на физическое и психическое здоровье, на самооценку и психологическое состояние, на трудоспособность, и на качество жизни в целом. Давайте двигаться!
Добро пожаловать в 19-ю беговую стодневку!
С новым годом, с новым бегом!

Технолог: @NSSerg

Капитаны:
@Batleika
@i believe

Модератор:
@Veritas

Отчет

Все отчеты по беговой - 19

НАЧАЛО - 18.01.2021 г.
ОКОНЧАНИЕ - 02.05.2021 г.
1 период - с 18.01 по 21.02 - 5 недель
2 период - с 22.02 по 28.03 - 5 недель
3 период - с 29.03 по 2.05 - 5 недель

Виды спорта в стодневке
Километры разделяются на три вида: беговые, вело, плавание. Можно выбрать любой вид по отдельности или вместе.

4 велокилометра = 1 беговому километру = 0,25 плавательных километров.
Минимальный учитываемый пробег для отчёта - 1 км. беговой, что эквивалентно 4 км. вело, 0,25 км. плавательного.

Беговые километры, виды:

• бег /улица или зал,
• ходьба /улица или зал
• эллипс /зал,
• беговые лыжи /улица.

Велокилометры, виды:

• велосипед /улица,
• велотренажёр /зал.

Плавательные километры, виды:

• плавание /улица (открытая вода)
• плавание /бассейн.

Сколько тренироваться
Количество тренировочных дней в неделю выбирается участником самостоятельно, но не менее 3-х в неделю.

Отчётность
Отчет необходимо подкреплять скриншотом программы либо фото информационного табло велотренажёра/беговой дорожки.
Скриншот или фотографию подгружайте миниатюрой. Если фотоочета нет - обязательно добавление стихотворения из 4-х строк собственного сочинения на тему ЗОЖ. Желательно размещать отчет в день тренировки, но допускается сдача отчета не позднее пятницы следующей недели.
При несоблюдении данных условий отчет считается пропуском и не принимается.
Отчёт заполняется через Google Формы (под картинкой кликабельная ссылка ОТЧЕТ), подтверждающие скриншоты следует загружать в тему стодневки.
Если по каким-либо причинам вы не можете отметиться в Google Форме, обратитесь к капитану не позднее пятницы следующей недели, иначе ваш отчет не будет принят.

Если вас съели волки
Если болезнь, травма, или иной форс-мажор настигли вас в самый неподходящий момент, решайте сами - целесообразно ли возвращаться к физ. нагрузкам. Если да - участие сохраняется, если нет - выбытие. Для сохранения участия допускается не более 2-х недель больничного на весь период. В любом случае предупреждайте капитана, он будет принимать решение индивидуально, в каждом конкретном случае.

Выход из стодневки
Отсутствие отчётов в надлежащем виде в количестве более 5-ти дней за период влечёт за собой выбытие из стодневки. Один отсутствующий отчет = 1 штраф, соответственно допускается не более 5 штрафов за период.

Перевыполнение
Перевыполнение будет фиксироваться в таблице и засчитано в километраж, но не будет идти в счёт пропусков предыдущих или будущих недель.

Организаторы стодневки не несут ответственности за здоровье участников. Принимая решение об участии, все участники самостоятельно определяют для себя приемлемый уровень нагрузки и за их последствия берут ответственность на себя.

Просьба ВСЕХ участников заполнить анкету:
1. Моя цель бега. ("Шуточная" цель не принимается)
2. Количество дней бега в неделю с указанием конкретных дней или произвольно (минимум 3 дня).
3. Виды нагрузки - бег, ходьба, эллипс и другое.
4. Форма фотоотчета, которую будете использовать.
5. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.


ВНИМАНИЕ! Заполняя заявку, вы подтверждаете, что внимательно прочитали правила и согласны с ними.
Если что-то непонятно спрашивайте сразу.
Причины "я не знал" или "я не читал правила, потому что они же всегда одинаковые, зачем их читать" не являются уважительными при несоблюдении правил!!!

Пример заполнения анкеты:
1. Укрепление здоровья. (Похудение, Пробежать марафон, и т.д.)
2. 3 дня - произвольно
3. Бег /улица
4. Скрин беговой программы "Рантастик".
5. Ознакомился с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

Правила участия в беговой стодневке
Категорически запрещено
1. Использование нецензурной лексики, в том числе скрытой специальными символами, перестановкой или заменой некоторых букв и прочего. Контент нецензурного и порнографического содержания.
2. Запрещается провоцирование конфликта, равно как и ответ на провокацию, явная и скрытая грубость, хамство, оскорбления участников,
3. Самовольное модерирование: завязывайте тут, пора закрывать тему, не пиши здесь, выйди отсюда и т.д.
С более подробными правилами форума можно ознакомится

Спойлер: ЗДЕСЬ

Условия и правила

Вы должны согласиться с этими условиями и правилами перед использованием сайта.

ne-kurim.ru

Система предупреждений
Каждое нарушение имеет срок жизни. Как правило это один месяц. За некоторым исключением, при наборе 2-х неистекших предупреждений, пользователь автоматически получает бан на сутки. При наборе 3 неистекших предупреждений автоматический бан на 2 суток и далее по возрастанию.
По решению модератора степень наказания выбирается ситуативно:

1. Пренебрежительное обращение к собеседнику с оценкой его умственных или иных способностей - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
2. Нецензурные выражения. Порнография. - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
3. Негативные рассуждения на тему расовой принадлежности, вероисповедания, полового признака, ориентации, политизированность общения, националистические высказывания - бан на 1 сутки (на усмотрение модератора)
4. Создание клонов - бан на 1 сутки (на усмотрение модератора). Клону пожизненный бан.
5. Реклама - 1 предупреждение или пожизненный бан в зависимости от ситуации.
6. Провокация конфликта или продолжение конфликта после предупреждения модератором -1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
7. Размещение на аватаре информации противоречащей правилам форума (п. 2.5) - 1 предупреждение с необходимостью немедленной замены аватара.
8. Публичное обсуждение действий администрации. (А так же споры, троллинг) - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора). Прямое оскорбление модератора - бан месяц (на усмотрение модератора)

Администрация оставляет за собой право отказать в участии в марафоне лицам имеющим регулярно повторяющиеся либо не истекшие предупреждения:
-За провокацию конфликта и пренебрежительное отношение к собеседникам
-Троллинг
-Обсуждение действий администрации
-А так же лицам, участие которых может негативно отразиться на атмосфере в команде
Все попадающие в бан в данном разделе попадают под специальный учет и по накоплению 5 банов автоматически выбывают из стодневки. В исключительных случаях, это решение может быть принято модераторами не дожидаясь 5-го бана.


СПИСОК УЧАСТНИКОВ МАРАФОНА ПО БЕГУ - 19:

Спойлер: Команда

@Илья Александрович
@NSSerg
@Диона
@Селена13
@ignatenkolife
@volukaba_aas
@MrNobody
@Nicety
@Taha
@I believe
@Дашуня91
@Batleika
@Рыжая Бестия
@Olga 22
@Wika305
@Зелёныйчай
@Сенсей
@HelgaCat
@Рустем_1989
@svetlyc
@Kashkamalashka
@I_R_I_N_A_09
@Галла
@Marisabel95
@ВоваНТ
@Braumer-krd
@Алёна909
@Justicija
@Ананасинка
@Mar’ay
@Amelinda
@katenka-82
@Лилия Николаевна
@игоряшкаNS
@ilvyz
@Дед Кондрат
@Сладкая булочка
@Дамочка
@Ishik
Модератор:
@Veritas

Бежим:

Спойлер: 1-2 недели

Посмотреть вложение 1364096Посмотреть вложение 1364097

Посмотреть вложение 1364098

Салют,
Отчёты за 8-12 февраля прикрепляю

 

[Селена13]

Всем доброго вечера !
Отчёт за 14.02. Бег -. 5,74

 

[Ishik]

Всем доброго вечера !
Отчёт за 14.02. Бег -. 5,74
Посмотреть вложение 1364984

Селена, привет! А ты откуда?

 

[Хоккеист]

Всем доброго вечера !
Отчёт за 14.02. Бег -. 5,74
Посмотреть вложение 1364984

Я не со зла, просто на понимание. Темп бега 10:21 км, это как? Это просто шаг чуть быстрее среднего или это трекер сильно тупит на телефоне и пишет расстояние неправильно, как по вашему?

 

[Селена13]

Селена, привет! А ты откуда?

Привет !
Я из Литвы , из Каунаса. А ты ?

 

[Селена13]

Я не со зла, просто на понимание. Темп бега 10:21 км, это как? Это просто шаг чуть быстрее среднего или это трекер сильно тупит на телефоне и пишет расстояние неправильно, как по вашему?

?. Наверняка всё правильно. Такой темп пока. ?. Вторая стодневке, ещё много с чем не разобралась. То колени болят, то ещё что. Но ведь бегу, не иду. ?Когда иду, бывает 13 мин. с лишним. Но замечание приняла, буду стараться побыстрей.?

 

[Диона]

Отчет:
09.02.2021 ходьба/бег 4.2 км.
11.02.2021 ходьба/бег 4.2 км.
13.02.2021 ходьба/бег 4.5 км.
Всем привет!

 

[Хоккеист]

?. Наверняка всё правильно. Такой темп пока. ?. Вторая стодневке, ещё много с чем не разобралась. То колени болят, то ещё что. Но ведь бегу, не иду. ?Когда иду, бывает 13 мин. с лишним. Но замечание приняла, буду стараться побыстрей.?

Это ни в коем случае не замечание, если ты так бегаешь, значит это твой темп. Лёгкого бега.