23.08.2017 Бег с 21.00мин до 21.37мин. расстояние 6км. Отчет выложить не могу, так как сломал телефон
Хорошо, сейчас что нибудь придумаем)))
Ух ты! Спасибо. Вот, что значит, когда мозги шарят. А если как у меня сегодня - уже часа три не могу снять головную боль. Но это после обеда, а с утра-то все было ОК! Потому-то и отчитываюсь (24.08.) за свои 3 км ходьбы в хорошем утреннем настроении.
Лучше бегать, чем курить - это каждый знает!23.08.2017 Бег с 21.00мин до 21.37мин. расстояние 6км. Отчет выложить не могу, так как сломал телефон
Да, наши, полно в этом году) Ночной забег бежим конечно, я все четыре в этом году пробегу! Вы на забег за облака поедете? Я думала думала, но сегодняшняя пробежка все решила, еле 3.5 пробежала, это все ангина(
Итоги 5-й беговой недели!!! ( 14 - 20 августа ) 
Очень хорошо.Добрый день, друзья!
Итак, продолжаем наш забег по границам СССР
За шестнадцать недель нашего путешествия мы преодолели - 12561,56 км
Это составляет 20 % от нашей общей дистанции.
На этой неделе мы пробежались вдоль границы Казахской ССР, и сегодняшний наш привал будет в районе хребта Южный Алтай
Посмотреть вложение 465570
Хребет Южный Алтай
Южный Алтай — хребет, западная часть которого расположена в Казахстане, восточная часть хребта отделяет Россию от Китая. Общая длина хребта составляет ок. 125 км. До высоты 1400—1500 м распространены степи, парковые лиственничные леса достигают высоты 2100—2200 м; в высокогорном поясе распространены субальпийские и альпийские луга. Имеются свыше 180 ледников. Начинается на запад от реки Каракоба, отделяющей его от расположенного ещё западнее Калбинского хребта. Проходит с запада на восток. На востоке заканчивается у массива Таван-Богдо-Ула, которым начинаются хребты Сайлюгем (на восток) и Монгольский Алтай (на юг). На юго-востоке к хребту примыкают горы Бендыртау.
Посмотреть вложение 465571
Северный склон
Западная часть склона находится на территории Казахстана и административно входит в Восточно-Казахстанскую область. С него берут начало реки реки бассейна Иртыша: Аккаба, Бухтарма. Также расположено множество небольших озёр, например Зелёное, Бланды-Куль.
Восточная часть расположена на территории России, в Республике Алтай, определяя западную часть южного края плоскогорья Укок.
У подножия хребта на плоскогорье Укок расположены такие озёра как: Белое, Канас, Музды-Булак, Гусиное.
С российской части северного склона берут начало реки Укок, Ак-Алаха, Бетсу-Канас, Музды-Булак, Кара-Чад, Аргамджи, которые принадлежат бассейну Оби.
Посмотреть вложение 465574
Южный склон
Западная часть склона также находится на территории Казахстана в Восточно-Казахстанской области. Восточная часть южного склона расположена на территории Китая и входит в Синьцзян-Уйгурский автономный район. С него берут начало реки реки бассейна Иртыша: Кара-каба, Канас. Также на южном склоне расположено крупнейшее озеро, соседствующее с хребтом, Аккуль.
Посмотреть вложение 465575
Ледники
На хребте Южный Алтай свыше 180 ледников общей площадью 85,5 км² (9 долинных ледников, 14 карово-долинных, 1 котловинный, 14 карово-висячих, 71 каровый, 9 присклоновых, 56 висячих, 4 ледника кулуаров и 2 ледника плоских вершин). Основные ледники располагаются в бассейнах рек Ак-Алахи, Бухтармы и Ак-Кабы.
А теперь подведем итоги пятой беговой недели.
На этой неделе общими усилиями мы пробежали 678,31 км
Лучшие бегуны на этой неделе получились в составе двух сборных:
Мужчины:
1 место @игоряшкаNS - 66,53 км!
2 место @ВоваНТ - 51,88 км!
3 место @Hadisovish- 50,91 км!
Женщины:
1 место @Хинатик - 44,84 км!
2 место @nataly132007 - 34,3 км !
3 место @Jenidalini - 29,36 км !
Поздравляем наших самых настойчивых бегунов!
Кто как побегал на 5-й неделе стодневки:
Полное выполнение с перевыполнением своего бегового плана:
@Hadisovish
@iGarikus
@ВоваНТ
@игоряшкаNS
@Мишик
@wow1986
@Джесика Джонотановна
@Vasi1isa
@nataly132007
@Хинатик
@MrNobody
@Джастина
@Возык
Полное 100%-е выполнение своего бегового плана:
@Котинька
@krasol
@Tayga
@Мусира
@Пчелочка
@ilvyz
@Jenidalini
@Дед Кондрат
@Alozouwa
@Drozdylka
@zjevoglotik
@Sergey M
Со штрафиками:
@Олег21
@Никусь
@ingenerik007
@Olga 22
@Zarik
@Slavena
@Жарок
@Lexvor
@Anytta
@Mammoth
В отпуске:
@Юпиша
@Lensya
@Nastasik
@venkian
@Игорчик
Сошли с дистанции:
@Светлина
@АнкаЯ
@Vii
@brainy
Далее общая диаграмма наших беговых успехов, где каждый из нас - соответствующий сектор
Посмотреть вложение 465569
Ура!!! Я на первом месте!Добрый день, друзья!
Итак, продолжаем наш забег по границам СССР
За шестнадцать недель нашего путешествия мы преодолели - 12561,56 км
Это составляет 20 % от нашей общей дистанции.
На этой неделе мы пробежались вдоль границы Казахской ССР, и сегодняшний наш привал будет в районе хребта Южный Алтай
Посмотреть вложение 465570
Хребет Южный Алтай
Южный Алтай — хребет, западная часть которого расположена в Казахстане, восточная часть хребта отделяет Россию от Китая. Общая длина хребта составляет ок. 125 км. До высоты 1400—1500 м распространены степи, парковые лиственничные леса достигают высоты 2100—2200 м; в высокогорном поясе распространены субальпийские и альпийские луга. Имеются свыше 180 ледников. Начинается на запад от реки Каракоба, отделяющей его от расположенного ещё западнее Калбинского хребта. Проходит с запада на восток. На востоке заканчивается у массива Таван-Богдо-Ула, которым начинаются хребты Сайлюгем (на восток) и Монгольский Алтай (на юг). На юго-востоке к хребту примыкают горы Бендыртау.
Посмотреть вложение 465571
Северный склон
Западная часть склона находится на территории Казахстана и административно входит в Восточно-Казахстанскую область. С него берут начало реки реки бассейна Иртыша: Аккаба, Бухтарма. Также расположено множество небольших озёр, например Зелёное, Бланды-Куль.
Восточная часть расположена на территории России, в Республике Алтай, определяя западную часть южного края плоскогорья Укок.
У подножия хребта на плоскогорье Укок расположены такие озёра как: Белое, Канас, Музды-Булак, Гусиное.
С российской части северного склона берут начало реки Укок, Ак-Алаха, Бетсу-Канас, Музды-Булак, Кара-Чад, Аргамджи, которые принадлежат бассейну Оби.
Посмотреть вложение 465574
Южный склон
Западная часть склона также находится на территории Казахстана в Восточно-Казахстанской области. Восточная часть южного склона расположена на территории Китая и входит в Синьцзян-Уйгурский автономный район. С него берут начало реки реки бассейна Иртыша: Кара-каба, Канас. Также на южном склоне расположено крупнейшее озеро, соседствующее с хребтом, Аккуль.
Посмотреть вложение 465575
Ледники
На хребте Южный Алтай свыше 180 ледников общей площадью 85,5 км² (9 долинных ледников, 14 карово-долинных, 1 котловинный, 14 карово-висячих, 71 каровый, 9 присклоновых, 56 висячих, 4 ледника кулуаров и 2 ледника плоских вершин). Основные ледники располагаются в бассейнах рек Ак-Алахи, Бухтармы и Ак-Кабы.
А теперь подведем итоги пятой беговой недели.
На этой неделе общими усилиями мы пробежали 678,31 км
Лучшие бегуны на этой неделе получились в составе двух сборных:
Мужчины:
1 место @игоряшкаNS - 66,53 км!
2 место @ВоваНТ - 51,88 км!
3 место @Hadisovish- 50,91 км!
Женщины:
1 место @Хинатик - 44,84 км!
2 место @nataly132007 - 34,3 км !
3 место @Jenidalini - 29,36 км !
Поздравляем наших самых настойчивых бегунов!
Кто как побегал на 5-й неделе стодневки:
Полное выполнение с перевыполнением своего бегового плана:
@Hadisovish
@iGarikus
@ВоваНТ
@игоряшкаNS
@Мишик
@wow1986
@Джесика Джонотановна
@Vasi1isa
@nataly132007
@Хинатик
@MrNobody
@Джастина
@Возык
Полное 100%-е выполнение своего бегового плана:
@Котинька
@krasol
@Tayga
@Мусира
@Пчелочка
@ilvyz
@Jenidalini
@Дед Кондрат
@Alozouwa
@Drozdylka
@zjevoglotik
@Sergey M
Со штрафиками:
@Олег21
@Никусь
@ingenerik007
@Olga 22
@Zarik
@Slavena
@Жарок
@Lexvor
@Anytta
@Mammoth
В отпуске:
@Юпиша
@Lensya
@Nastasik
@venkian
@Игорчик
Сошли с дистанции:
@Светлина
@АнкаЯ
@Vii
@brainy
Далее общая диаграмма наших беговых успехов, где каждый из нас - соответствующий сектор
Посмотреть вложение 465569
Какая то сложная методика расчета количества по 0,5 у тебя получается ..25.08
ходьба 3 км
приседал 5 по 20 через 60 сек
отжимался 16.20.15.22.14 через 90 сек
взвесился 100 кг
купил 4 по 0.5, поехал на рыбалку
Посмотреть вложение 465751
ты уже и тут??????а меня не позвал?????
