Бег Стодневка по бегу-9. Старт 23 октября.

[бродяга]

Any199rus, это проще чем кажется. скинул бы фотку своего пресса накаченного да боюсь что жена моя любимая не поймет

 

[бродяга]

ладно народ, поеду прокачусь на тридцаточку.

 

[Vita.Minka]

1. Моя цель бега.
Увеличить ЖЕЛ, выносливость
2. Дни бега в неделю с указанием конкретных дней или словом "произвольно" (минимум 3 дня)
Суббота,вторник, четверг
3. Утро или вечер и способ бега (бег-улица, бег-зал, ходьба-улица, эллипс-зал и т.д.)
День, бег улица
4. Количество минут за подход.
40 мин
5. Форма фотоотчёта, которую будете использовать
Скрин программы
6. Примерное время выкладки отчёта (по Мск).
Вечер
7. Согласен(на) с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя

 

[Коко Брайс]

1. Моя цель бега.
Увеличить ЖЕЛ, выносливость
2. Дни бега в неделю с указанием конкретных дней или словом "произвольно" (минимум 3 дня)
Суббота,вторник, четверг
3. Утро или вечер и способ бега (бег-улица, бег-зал, ходьба-улица, эллипс-зал и т.д.)
День, бег улица
4. Количество минут за подход.
40 мин
5. Форма фотоотчёта, которую будете использовать
Скрин программы
6. Примерное время выкладки отчёта (по Мск).
Вечер
7. Согласен(на) с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя

 

[Vita.Minka]

Any199rus, это проще чем кажется. скинул бы фотку своего пресса накаченного да боюсь что жена моя любимая не поймет

Я спортом занимаюсь, силовые, иногда плавание. Но бег не даётся...

 

[Коко Брайс]

Any199rus, это проще чем кажется. скинул бы фотку своего пресса накаченного да боюсь что жена моя любимая не поймет

Пусть лучше Анька футболку скинет

 

[Vita.Minka]

Ну попробую
..надо укреплять силу. Волю. Силу воли.
Только в чем бегать незнаю..надо шерстяные порточки прикупить

 

[Vita.Minka]

Пусть лучше Анька футболку скинет

 

[Noob Saibot]

1. Укрепить здоровье. Сидячая работа, надо ходить
2. Произвольно
3. Вечер. Ходьба-улица
4. 30-90 минут
5. Скрин программы
6. 19.00-21.59 мск
7. Согласен(на) с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

 

[/Sergei/]

Привет спринтеры и марафонцы!
Вот такие фотки подойдут?
Или ещё что намудрить))

 

[Коко Брайс]

Привет спринтеры и марафонцы!
Вот такие фотки подойдут?

Примерно такие скрины и выкладывали. Я думаю что подойдут !

 

[/Sergei/]

Примерно такие скрины и выкладывали. Я думаю что подойдут !

Даты там нету, тел. и тряс, подкидывал, переворачивал-дата не появляется))

 

[Коко Брайс]

Даты там нету, тел. и тряс, подкидывал, переворачивал-дата не появляется))

Нада что бы газета "Правда" была в кадре с сегодняшней датой

 

[Вальжына]

Я спортом занимаюсь, силовые, иногда плавание. Но бег не даётся...

А ты ходить попробуй

 

[Вальжына]

1. Укрепить здоровье. Сидячая работа, надо ходить
2. Произвольно
3. Вечер. Ходьба-улица
4. 30-90 минут
5. Скрин программы
6. 19.00-21.59 мск
7. Согласен(на) с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

Уррраааааа!!!! Женька с нами!!! Макс, @Bacardi ты слышал новость???

 

[/Sergei/]

газета "Правда"

Всё отложенное,сэкономленное вот так вот взять и обменять на "опиум для народа"?)))

 

[Vita.Minka]

А ты ходить попробуй

Я наверное буду чередовать бег с ходьбой...метров 500 бегом, потом ходьба, и так 40 минут..собаки будут рады)))но мне ещё нужно уделять время силовым и растяжке..нужен дневник упражнений,а то в головк все это не влезает

 

[Коко Брайс]

Всё отложенное,сэкономленное вот так вот взять и обменять на "опиум для народа"?)))

В зале или дома дорожка ? Попробуй фотать планшет или еще один телефон на фоне дисплея дорожки что бы на тел была видна дата.
Знаю, знаю... Гимор еще тот.

 

[Вальжына]

Я наверное буду чередовать бег с ходьбой...метров 500 бегом, потом ходьба, и так 40 минут..собаки будут рады)))но мне ещё нужно уделять время силовым и растяжке..нужен дневник упражнений,а то в головк все это не влезает

Говорят самая эффективная тренировка когда чередуешь. Но лично я просто хожу) но очень быстро- почти бегу. Так что думаю,что ничем не хуже бега такая ходьба получается)))

 

[Вальжына]

Завтра утром -1 по прогнозу,а послезавтра -5... Блин блинский,дубак-то какой.....