Не расстраивайся, Света!) У тебя мало лишнего веса, поэтому и сбросить труднособрались мы здесь....я уже в шоке....как я буду сбрасывать вес свой.....там вон девушка.... за неделю 2 кг...сбросила...это что за термоядерный метаболизм такой........да я еле 500 гр сбросила...., так за два дня набрала 600гр....я в ауте....
....обжора....
Тата, а что ты жракаешь вообще....
....ты же не пьешь одну воду...поделись секретом...., а сладкое ты вообще не жракаешь........чем ты вообще питаешься....
По мне ты недоедаешь. Активность какая? Ещё катастрофически мало белковсделала я себе таблицу своего питания....полностью (по всем продуктам)...по жирам, углеводам, белкам и кака.....
на сегодняшний день вот что.....по питанию
по калорийности я переедаю.....мне надо уменьшать порции на ужин...вот где я обжираюсь.....(
днем -то все в порядке, но вот как ужин, так двойная порция........ну всё ясно со мной...
белки =31.7
жиры =98.8
углеводы =264.1
калорийность =1365....
масло не правильно посчитала...)))..ну ладно...короче передаю я...вот и все....
ну девушки вы даете....
.....ну чё завидую...ой завидую.....стыдно мне чой-то стало)))
....и это хорошо....
Гуля, работаю физически как лошадь.....очень я активная....на диван сажусь только вечером....и утром....что бы на форуме туснуть...., сейчас у меня будет часовая упражнялка.....ибо я каши пшённой натрескалась...двойную порцию....вот жду когда уляжется....
..не-е-е..я занимаюсь.....у меня с ПП проблемы....все понимаю, все знаю....но очень мне не легко....
....все дается....белков и правда мало..это да...надо исправить....спасибо....
Нечему завидовать, весила почти центнер)) с большого веса вес просто тает, если нет проблем со здоровьем. Главное питание и ежедневная активность. Удивляюсь себе, не лень же было зимой в обед гулять на улице. Это сейчас я разленилась и расслабилась))ну девушки вы даете....
может эта неделя....у меня успешная будет...по ПП...трудно мне конечно...первый раз в жизни...себе отказывать в еде...никогда таких проблем не было....дожила.....до преклонного возраста...и началось))))
я все приложения для смартов забраковал по причине неадекватного подсчета нагрузки.
спасибо, зырну
фотоотчет с трени))ёёёёёёёёё..моёёёёёёёёёёёёёё...здорово на форуме тусить.....
. Сколько в вас оптимизма и решимости.
на этом сайте вроде вменяемые цифры.
Илья, в целом все неплохо. Но вечером изюм убирай напрочь.
Спасибо, Илья, надеюсь, через пару дней быть в порядке.
Держись 3г на кг веса, достаточно будет, ни один калькулятор не совершенен.
