Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Алллочка]

У нас вообще спрашивают при всех тяжких симптомах типа температуры, больного горла и т. п. "Анализы сдавать будете?" Сейчас, видимо, все исключительно по желанию больного))) Хочешь-анализы, хочешь-сразу в морг))

Сейчас, блин.... больная тема, медицину убили просто.
Прости, Кисуля, к тебе это не относится. А в Москве и области, а также в крупных городах.....

 

[Алллочка]

Заранее и разогревать я не привыкла, у меня аэрогриль, поэтому мясо готовиться за 20 минут и весь лишний жир стекает вниз.

Ну пусть мясо будет с минимум жира, Курица, индейка, а жир в рыбке очень даже на пользу.
Тогда скажи мне, на сколько ты сегодня на ужин съела по БЖУК?

 

[Мусира]

Я сегодня добавила число упражнений. И позвонила в фитнес-центр. Терпеть не могу физические упражнения, но почему-то настроение потом повышается от них.

Это всегда так. Наибольший гормональный отклик бывает от становых и приседаний с отягощением. У меня первый год занятий в тренажерке постоянно настроение было как у жизнерадостного придурка. Сейчас уже снизился отклик немного. Но все равно повышает настроение.

 

[Кити]

Ужин
Калории Белки Жиры Углеводы


ИТОГО 304.7 48.2 9.7 5.8

 

[Алллочка]

Это всегда так. Наибольший гормональный отклик бывает от становых и приседаний с отягощением. У меня первый год занятий в тренажерке постоянно настроение было как у жизнерадостного придурка. Сейчас уже снизился отклик немного. Но все равно повышает настроение.

Это точно! Гормональный отклик + эндорфины вырабатываются при физической нагрузке.
У меня самое жизнерадостное состояние после завершающего интервального кардио.
Ну может еще и музыка в наушниках играет роль!

 

[Алллочка]

Ужин
Калории Белки Жиры Углеводы


ИТОГО 304.7 48.2 9.7 5.8

Так все ОКИ, но
Белки 48,2?
А общий калораж в день по БЖУК?

 

[Мусира]

Ну пусть мясо будет с минимум жира, Курица, индейка, а жир в рыбке очень даже на пользу.
Тогда скажи мне, на сколько ты сегодня на ужин съела по БЖУК?

Вот че ты меня не спрашиваешь?
Я вот на ужин сожрала две котлеты(жареные) с макаронами и салат с майонезом.
Но есть смягчающее обстоятельство-болею, ниче не лезет в глотку, два дня ела только три раза по 150 г творога. И ведрами чай с имбирём.
Видать, полегчало, раз две котлеты проскочили незамеченными

 

[Кити]

ИТОГО ЗА ДЕНЬ ккал 1449.2 белки 150.1 жиры 47.2 угли 99.3

 

[Кити]

ведрами чай с имбирём.
Видать, полегчало, раз две котлеты проскочили незамеченными

Я сделала воду с имбирем, кусочек имбиря в 4 см мелко мелко нарезала и залила литррм кипятка, настояла, на пустой желудок пить страшновато, резкий вкус, не вредно для желудка?

 

[Мусира]

Я сделала воду с имбирем, кусочек имбиря в 4 см мелко мелко нарезала и залила литррм кипятка, настояла, на пустой желудок пить страшновато, резкий вкус, не вредно для желудка?

Не знаю, но при простуде, с лимоном и мёдом хорошо оттягивает . Полчаса после даже жить хочется

 

[Девочка-вишенка]

Так все ОКИ, но
Белки 48,2?
А общий калораж в день по БЖУК?

А это плохо? Что так много белка вечером? У меня сегодня
котлетки куриные были, в духовке запеченные-160 гр и тоже стручковая фасоль и белков 46 гр вышло. За день я правда перебрала белков 105 гр, вместо 80 гр.

 

[Алллочка]

ИТОГО ЗА ДЕНЬ ккал 1449.2 белки 150.1 жиры 47.2 угли 99.3

При твоем весе углей дневных мало!
Вопрос, за счет чего 48,2 белков?
В фасоли стручковой 2г белка на 100г.
Свининина корейка 100г.
Белков 17.50 г
Жиров 21.59 г
Углеводов 0.06 г
Калорийность 268.64 ккал
Ты съела 250г свинины примерно?
Много белков за один прием пищи!

Давай-ка дорогая, мы с тобой еще раз пересчитаем твой БЖУК, похоже коррекция нужна.
Хоть и прикидывали. Давай завтра в Личку спишемся.

 

[Кити]

ы съела 250г свинины примерно

Да 200 грамм я и съела вырезки. Углей сегодня мало, я не взяла еду из домм, поэтому на работе к курице сделала прмидорный салат, а из углеводов только кусочек зернового хлеба.

 

[Кисуля64]

Сейчас, блин.... больная тема, медицину убили просто.
Прости, Кисуля, к тебе это не относится. А в Москве и области, а также в крупных городах.....

У нас на два города один роддом,а если не дай бог серьёзное то везут в Мурманск за 110 км.....закрыли травматологическое,хирургическое,гинекологическое,детское отделения в городке ,где население 57 тыс. человек(преступление...по другому не назвать)Теперь если ребёнок лежит в детском отделении,то мама навещает его за 30 км в соседнем городке.А роженицу могут везти за 100 км....медицину не просто убили,над ней проводят эксперимент...это просто кашмар какой-то(((
Большей частью в медицине оказываются случайные люди....пытаются слизывать модель зарубежной медпомощи(введение стандартов лечения).
Короче не буду....я в отпуске...я отдыхаю...(села в лотос,сложила пальцы в мудру,закатила глазки)-омммммм....

 

[Кисуля64]

Это всегда так. Наибольший гормональный отклик бывает от становых и приседаний с отягощением. У меня первый год занятий в тренажерке постоянно настроение было как у жизнерадостного придурка. Сейчас уже снизился отклик немного. Но все равно повышает настроение.

А для меня самое сложное вытурить себя из дома в зал...ещё пол дороги тело сопротивляется,а обратно я лечу на крыльях(счастливая с чувством исполненного долга и гордостью за своё трудолюбие-я молодец)))Теперь я понимаю,почему такое благостное ощущение после занятий)))

 

[Nuta]

болею

И ты, Брут...

 

[Алллочка]

Вот че ты меня не спрашиваешь?
Я вот на ужин сожрала две котлеты(жареные) с макаронами и салат с майонезом.
Но есть смягчающее обстоятельство-болею, ниче не лезет в глотку, два дня ела только три раза по 150 г творога. И ведрами чай с имбирём.
Видать, полегчало, раз две котлеты проскочили незамеченными

Угадай с 3-х раз почему я тебя не спрашиваю? Только хотела к этой теме перейти.
1. Ты была в таком же положении, что и я, не лезет ничего, только я была в таком состоянии месяц!
И сегодня я не только жру, но и готовлю и жру. Чтобы не разлагать Группу, не скажу что. Но в целом, испортить меня уже почти невозможно, все вполне ПП. Мясо запеченное, свежий салат, зелень, лучок зеленый, но вот жаренная картошка - да, выбилась. Я ни нарадуюсь, есть аппетит, наконец-то, я месяц не ела почти ничего!
2. Ну хочешь, спрошу БЖУК? Ты и сама знаешь, что на ужин мы перебрали и не того. Но это лечение.
3. Я обязательно прочитаю твою ссылку на сегодняшнюю книгу, и буду "пытать" тебя по твоему питанию по Ultimate Diet! Учитывая, что я все же диетолог, думаю, разберусь.

Всем участникам, эти трюки повторять только после болезни и долгой потери аппетита. И что это никак не связано с ПП и Суперфигурой! Важно!
У нас еще Тата скоро горло вылечит, и тоже есть будет не сразу то, но пусть хоть есть начнет.

Вот интересное дело: я свой вес достигла еще в сентябре-октябре. И хоть ты тресни, 2 операции, без спорта долго, болезнь и потеря аппетита на месяц и что ? и то. Вес практически тот же в среднем 57. Сейчас с голодухи 56, бывало 55,8. Состав тела конечно, пострадал, буду восстанавливать в тренажерке, но это говорит и о том, что метаболизм отладился за полгода-9 месяцев (трудов), и сейчас все уже идет само собой, как впрочем и раньше по жизни, даже несмотря на сплошные безобразия по здоровью.

 

[Алллочка]

Я сделала воду с имбирем, кусочек имбиря в 4 см мелко мелко нарезала и залила литррм кипятка, настояла, на пустой желудок пить страшновато, резкий вкус, не вредно для желудка?

Я так Только с медом и лимоном, иначе, не смертельно конечно, но в этой концентрации резковато. Имбирный чай, там концентрация ниже.
А вообще пью я этот имбирь, и мне кажется, что его значение преувеличено. ИМХО. Или я привыкла.

 

[E-katerinas]

С днём рождения ,счастья и здоровья!!! За тебя...
Посмотреть вложение 414651

Спасибо [emoji8]

 

[Мусира]

И ты, Брут...

Ага, вот такое у нас лето нынче хреновое выдалось