Хватит.

[Laiza]

Я тоже в изо. Много ставлю на это для отвлечения от депрессии

Я там тебя и увидела)

 

[АнкаЯ]

)) Здорово!
Итак, что я для себя поняла - депрессия - это (я не медик, психобразования тоже нет, отсебятина, короче)) значит, что какая-то противная, разрушающая мысль (типа, у меня ничего не получится, я такая вся не в себе и т.п.) въелась настолько, что уже на физическом состоянии отражается и все видится через неё в мрачном свете. Значит надо её менять. Так просто щелчком не получится...к сожалению, но если попытаться отодвинуть её, начать делать что-то (желательно то, что нравится) и во время делания появятся новые мысли. Вот за них и надо ухватиться))

Я не умею принимать негатив. Это моя главная проблема))

 

[АнкаЯ]

)) Здорово!
Итак, что я для себя поняла - депрессия - это (я не медик, психобразования тоже нет, отсебятина, короче)) значит, что какая-то противная, разрушающая мысль (типа, у меня ничего не получится, я такая вся не в себе и т.п.) въелась настолько, что уже на физическом состоянии отражается и все видится через неё в мрачном свете. Значит надо её менять. Так просто щелчком не получится...к сожалению, но если попытаться отодвинуть её, начать делать что-то (желательно то, что нравится) и во время делания появятся новые мысли. Вот за них и надо ухватиться))

Вот смотри. Я заранее знаю, что не получится бросить курить. Как будто сразу знаю, что сорвусь. Так чего мучаться? Как-то так. Раньше каждый раз несмотря на срывы, я верила, что в этот раз все получится. Сейчас этого нет(

 

[Laiza]

Я не умею принимать негатив. Это моя главная проблема))

Я тоже не умею, он меня сразу ломает((
Говорят, его вообще принимать не надо, надо быть благодарной за все, что есть, за жизнь, за близких, за все что имеешь. Но когда ты в болоте депрессии, как-то об этом даже забываешь.

 

[Laiza]

Вот смотри. Я заранее знаю, что не получится бросить курить. Как будто сразу знаю, что сорвусь. Так чего мучаться? Как-то так. Раньше каждый раз несмотря на срывы, я верила, что в этот раз все получится. Сейчас этого нет(

Тоже самое, нет уже веры в себя. И причем это неверие на все аспекты жизни распространяется, вот что самое плохое. Иногда даже думаю что вообще не надо было начинать это бросание. Мозговые ловушки, такие хитрые штуки, что чувствуешь себя полной дурой.
Вот как прекратить бросать и просто перестать курить?

 

[AliceInWonderland]

Хреново. Хотела завтра не курить.
Но... Уже не вижу смысла. (
Завтра снова на диету. Буду голодать и курить. Может сдохну быстрее.

успеешь сдохнуть-то. И голодать не надо, жизнь одна и пролетает как комета, делай что нравится тебе, забей на все и делай то, что хочешь, хочешь есть - ешь, хочешь курить - кури, пей, матюкайся, пошли всех в пень, ну это для начала, делай то, что нравится: рисовать, есть, гулять, смотреть фильмы, я не знаю что. У меня такое ощущение что ты сама себя в какие-то рамки загоняешь, и сама делаешь так чтоб было еще хуже: и так плохо, нет, давай еще голодать, давай обкуриваться, пусть будет еще хуже. Так выглядит со стороны, я конечно не в курсе что за ситуация такая.
Постарайся посмотреть на свою ситуацию с другой стороны или отвлеченно, как будто она случилась с другим человеком, что бы ты ему посоветовала? Или подумай будет ли это все иметь значение через 5/10/15 лет?
У меня на фоне всех моих последних событий появилось убеждение что депрессовать и стрессовать надо только в исключительных случаях: когда кто-то или что-то угрожает жизни и здоровью тебе самой или близких, остальное все такая фигня, и это понимаешь когда такая ситуация появляется, и тогда смотришь на все свои прошлые "проблемы" и думаешь: ну и дура я однако, из-за такого переживала

Я уже купила пачку. Значит снова докурю. И снова и снова.
Подружка, наверное, она всегда в самые трудные минуты рядом.

Это из тех подружек, которые засовывают нож в спину. А докуривать или нет - это твой выбор. Я когда перестала курить, у меня была новая пачка и я как-то думала: тю, ну как я ее брошу, жалко же, вот докурю и потом...и понимаю что этого "потом" не будет никогда, пачку жалко а себя нет?

Я не умею принимать негатив. Это моя главная проблема))

Не принимай, а зачем его принимать? Негатив пусть идет мимо, принимай только позитив. Есть и люди, которым нравится просто излучать негатив, искать его во всем и щедро им делиться с окружающими. Пусть попридержат его у себя, в жизни и так дохрена всякой хрени, нечего еще чужой негатив хватать и потом над ним реветь, надо искать позитив.
Солнце встало - супер, птички поют, почки распускаются, а кто-то этого не видит, не может видеть. У тебя есть выбор - обжираться или сидеть на диете, а кто-то мечтает поесть.
Знаешь, у меня есть одна знакомая, в 18 лет она сломала позвоночник, осталась в коляске, перенесла несколько десятков операций и по ошибке врачей никогда не сможет ходить, они ставили над ней опыты, у нее умерли приемные родители, а настоящие не хотят ее знать, она живет в старом доме на отшибе деревни, вокруг ни души, живет сама, убирает сама, готовит, купается и т.п. берет себе котов и собак бродяжек, смотрит за ними, кормит, лечит. Я в жизни не видела радостней человека чем она, она всегда сплошной позитив, хотя оказавшись на ее месте многие бы уже повесились, но несмотря на все трудности, на ежедневные боли, на кучу всякой фигни, на отсутствие денег, на отсутствие людей рядом, она не сдается, стала спортсменкой, рисует, волонтерит и у нее куча всяких занятий, мечтает водить машину, собирает пока на нее деньги.
Не кисни, если у тебя все живы и здоровы - все остальное это фигня, поверь, забей на все. И у тебя каждый день есть выбор: курить или нет, быть веселой или нет, быть депрессивной или нет, это ты выбираешь, каждый день, не надо валить ответственность на других и обстоятельства. Выбирай позитив, по крупицам его замечай и посмотришь, все изменится, все проходит в этой жизни

 

[AliceInWonderland]

 

[АнкаЯ]

Тоже самое, нет уже веры в себя. И причем это неверие на все аспекты жизни распространяется, вот что самое плохое. Иногда даже думаю что вообще не надо было начинать это бросание. Мозговые ловушки, такие хитрые штуки, что чувствуешь себя полной дурой.
Вот как прекратить бросать и просто перестать курить?

Так понимаешь. Я во всем сильная, упорная. Лоб расшибу чтобы получить то, что хочу. А вот с сигаретами не получается. А докурить пачку... Это я понимаю, что фигня, игра мозга. Получается мне жалко выкинуть сигареты, а значит, и жалко бросить курить. Значит, я этого не хочу. Но зачем тогда я каждый раз все равно бросать пробую?

 

[АнкаЯ]

успеешь сдохнуть-то. И голодать не надо, жизнь одна и пролетает как комета, делай что нравится тебе, забей на все и делай то, что хочешь, хочешь есть - ешь, хочешь курить - кури, пей, матюкайся, пошли всех в пень, ну это для начала, делай то, что нравится: рисовать, есть, гулять, смотреть фильмы, я не знаю что. У меня такое ощущение что ты сама себя в какие-то рамки загоняешь, и сама делаешь так чтоб было еще хуже: и так плохо, нет, давай еще голодать, давай обкуриваться, пусть будет еще хуже. Так выглядит со стороны, я конечно не в курсе что за ситуация такая.
Постарайся посмотреть на свою ситуацию с другой стороны или отвлеченно, как будто она случилась с другим человеком, что бы ты ему посоветовала? Или подумай будет ли это все иметь значение через 5/10/15 лет?
У меня на фоне всех моих последних событий появилось убеждение что депрессовать и стрессовать надо только в исключительных случаях: когда кто-то или что-то угрожает жизни и здоровью тебе самой или близких, остальное все такая фигня, и это понимаешь когда такая ситуация появляется, и тогда смотришь на все свои прошлые "проблемы" и думаешь: ну и дура я однако, из-за такого переживала

Это из тех подружек, которые засовывают нож в спину. А докуривать или нет - это твой выбор. Я когда перестала курить, у меня была новая пачка и я как-то думала: тю, ну как я ее брошу, жалко же, вот докурю и потом...и понимаю что этого "потом" не будет никогда, пачку жалко а себя нет?

Не принимай, а зачем его принимать? Негатив пусть идет мимо, принимай только позитив. Есть и люди, которым нравится просто излучать негатив, искать его во всем и щедро им делиться с окружающими. Пусть попридержат его у себя, в жизни и так дохрена всякой хрени, нечего еще чужой негатив хватать и потом над ним реветь, надо искать позитив.
Солнце встало - супер, птички поют, почки распускаются, а кто-то этого не видит, не может видеть. У тебя есть выбор - обжираться или сидеть на диете, а кто-то мечтает поесть.
Знаешь, у меня есть одна знакомая, в 18 лет она сломала позвоночник, осталась в коляске, перенесла несколько десятков операций и по ошибке врачей никогда не сможет ходить, они ставили над ней опыты, у нее умерли приемные родители, а настоящие не хотят ее знать, она живет в старом доме на отшибе деревни, вокруг ни души, живет сама, убирает сама, готовит, купается и т.п. берет себе котов и собак бродяжек, смотрит за ними, кормит, лечит. Я в жизни не видела радостней человека чем она, она всегда сплошной позитив, хотя оказавшись на ее месте многие бы уже повесились, но несмотря на все трудности, на ежедневные боли, на кучу всякой фигни, на отсутствие денег, на отсутствие людей рядом, она не сдается, стала спортсменкой, рисует, волонтерит и у нее куча всяких занятий, мечтает водить машину, собирает пока на нее деньги.
Не кисни, если у тебя все живы и здоровы - все остальное это фигня, поверь, забей на все. И у тебя каждый день есть выбор: курить или нет, быть веселой или нет, быть депрессивной или нет, это ты выбираешь, каждый день, не надо валить ответственность на других и обстоятельства. Выбирай позитив, по крупицам его замечай и посмотришь, все изменится, все проходит в этой жизни

Я честно ищу и действительно вижу много хорошего в мелочах. Больше в природе нахожу. И со стороны похоже, что цепляюсь за эти хорошие мелочи, чтоб не погрязнуть в своем болоте. Но какая-то мелочь однажды все же толкает вниз с головой в болото это. А там на дне уже не видно того хорошего вокруг...
И бывают ситуации, когда нет выхода, Нет решения в силу обстоятельств. И очень тяжело примириться с этим, когда ты человек который своего всегда добивается.

 

[Megera-Gargona]

И очень тяжело примириться с этим, когда ты человек который своего всегда добивается.

А ты планочку то опусти. Опусти, опусти, оно полезно. Нельзя себя мнить всемогущей. Нельзя всегда вверх, нужно и вниз и на месте потоптаться. Правду говорят, высоко летаешь, больно падать. Это на себе прочувствовала, когда бизнес потеряла. Теперь планку спустила и легче стало моральна и эмоционально.
Да, тяжело было планку опускать, с головой пришлось работать и биться об стену.
Наплевала на людей и научится не реагировать на вопросительные взгляды и вопросы в лоб:-" Как же так? Ты теперь здесь работаешь?!" Да черт возьми я здесь! Что вас собственно удивляет? Это не работа или лучше лежать и пи... в подушку что все плохо? Нет уж , сами ревите, а я встану и пойду. Пока там буду где есть возможность работать.
И кто знает, может не своим делом занималась всю жизни и у меня новый этап в жизни.

 

[Demyan]

Так понимаешь. Я во всем сильная, упорная. Лоб расшибу чтобы получить то, что хочу. А вот с сигаретами не получается. А докурить пачку... Это я понимаю, что фигня, игра мозга. Получается мне жалко выкинуть сигареты, а значит, и жалко бросить курить. Значит, я этого не хочу. Но зачем тогда я каждый раз все равно бросать пробую?

Ань, привет!
Ты просто устала уже от этих качелей. Передохни. Лучше уж покури какое-то время. Соберись с мыслями, почитай дневники в старте, как другие борются, всем нелегко даются первые недели, но кто-то берет и делает, а кто-то сдается при первом же серьезном накате и пропадает. Если ты все еще здесь, значит осознаешь, что в курении нет ничего полезного, романтичного, и, тем более, успокаивающего и спасительного. Это всего-лишь вредная привычка. Которая день за днем медленно убивает твои клетки, сосуды, нервную систему. Найди свои доводы в пользу некурения, проникнись ими, договорись уже с собой, замотивируйся как следует и тогда начинай новую попытку.

 

[Laiza]

Так понимаешь. Я во всем сильная, упорная. Лоб расшибу чтобы получить то, что хочу. А вот с сигаретами не получается. А докурить пачку... Это я понимаю, что фигня, игра мозга. Получается мне жалко выкинуть сигареты, а значит, и жалко бросить курить. Значит, я этого не хочу. Но зачем тогда я каждый раз все равно бросать пробую?

Конфликт сознательного с бессознательным. На поверхности понимаешь, что вредно, противно, гадко, а в глубине наворочены на курение какие-то выгоды да плюс физиологическая потребность. Может там, в бессознательном какая-то фигня маленькая, когда-то давно дала сигарета какой-то бонус, чувство всемогущества (пусть и маленькое, никчемное и забытое с позиции разума), но оно и держит и каждый раз, каждой сигаретой подкрепляется. Вторичная неосознанная выгода.
Плюс еще мотивации может не хватать, когда бросаешь, чтобы избавиться от плохого (курение, которое в глубине души и плохим то не считаешь), другое - когда бросаешь, чтобы стать здоровее, крепче и красивее.

 

[АнкаЯ]

Ань, привет!
Ты просто устала уже от этих качелей. Передохни. Лучше уж покури какое-то время. Соберись с мыслями, почитай дневники в старте, как другие борются, всем нелегко даются первые недели, но кто-то берет и делает, а кто-то сдается при первом же серьезном накате и пропадает. Если ты все еще здесь, значит осознаешь, что в курении нет ничего полезного, романтичного, и, тем более, успокаивающего и спасительного. Это всего-лишь вредная привычка. Которая день за днем медленно убивает твои клетки, сосуды, нервную систему. Найди свои доводы в пользу некурения, проникнись ими, договорись уже с собой, замотивируйся как следует и тогда начинай новую попытку.

Я только и делаю, что перекуриваю. Два месяца курю(последний готовлюсь каждый день Завтра не курить), Потом три недели и фиаско(один и тот же сценарий, никакой интриги прям))

 

[АнкаЯ]

А ты планочку то опусти. Опусти, опусти, оно полезно. Нельзя себя мнить всемогущей. Нельзя всегда вверх, нужно и вниз и на месте потоптаться. Правду говорят, высоко летаешь, больно падать. Это на себе прочувствовала, когда бизнес потеряла. Теперь планку спустила и легче стало моральна и эмоционально.
Да, тяжело было планку опускать, с головой пришлось работать и биться об стену.
Наплевала на людей и научится не реагировать на вопросительные взгляды и вопросы в лоб:-" Как же так? Ты теперь здесь работаешь?!" Да черт возьми я здесь! Что вас собственно удивляет? Это не работа или лучше лежать и пи... в подушку что все плохо? Нет уж , сами ревите, а я встану и пойду. Пока там буду где есть возможность работать.
И кто знает, может не своим делом занималась всю жизни и у меня новый этап в жизни.

Я вроде нормальные цели ставлю по жизни. Последняя, например, чтобы дочка в гимназию прошла(ооо,вот испытание было. Когда на тестировании ребенка, я поняла, что от меня уже ничего не зависит. Только от нее. Весьма непривычное состояние было)) . Дочка прошла лучше всех.
Я к тому, что ставлю реальные цели.
И не курить тоже реальная цель. Но я уже почти год не чувствую гордости, уверенности, радости при бросании, как в начале

 

[Demyan]

Я только и делаю, что перекуриваю. Два месяца курю(последний готовлюсь каждый день Завтра не курить), Потом три недели и фиаско(один и тот же сценарий, никакой интриги прям))

Почитай Аню Банану. Может тебе подойдет ее метод.
Она просто взяла и запретила себе курить.
Чуть позже, освобожусь немного, поищу ее ответ в дневнике у Любавы. Очень здорово написала!

 

[Megera-Gargona]

Но я уже почти год не чувствую гордости, уверенности, радости при бросании, как в начале

А от чего собственно гордость должна испытывать и радость? Знаешь, если эти чувства буду в твоей жизни от не покуряшек, то это славно. Хотя не курить это просто естественно и обыденно, если об этом подумать. Это естественно как ходить, дышать, плакать и т.д.
Мне нравится что не курю и все. А муж мной гордимся, это да... И дочка тоже. Если это для них предмет гордости, то я не против. Но я собой не горжусь ну ни разу ибо сама сначала напротачила, а теперь просто исправляю.
Нефиг было х...й страдать, тогда бы и мучится бросая курить не пришлось. Так я себе говорю каждое утро.

 

[АнкаЯ]

Почитай Аню Банану. Может тебе подойдет ее метод.
Она просто взяла и запретила себе курить.
Чуть позже, освобожусь немного, поищу ее ответ в дневнике у Любавы. Очень здорово написала!

Хорошо.
Нужно решить в голове, что курить Не нужно мне. Не знаю как правильно написать.
Что это плохо, Мне от этого хуже, вроде как избавиться от лишнего и ненужного...

 

[АнкаЯ]

А от чего собственно гордость должна испытывать и радость? Знаешь, если эти чувства буду в твоей жизни от не покуряшек, то это славно. Хотя не курить это просто естественно и обыденно, если об этом подумать. Это естественно как ходить, дышать, плакать и т.д.
Мне нравится что не курю и все. А муж мной гордимся, это да... И дочка тоже. Если это для них предмет гордости, то я не против. Но я собой не горжусь ну ни разу ибо сама сначала напротачила, а теперь просто исправляю.
Нефиг было х...й страдать, тогда бы и мучится бросая курить не пришлось. Так я себе говорю каждое утро.

Гордость от избавления привычки в этом случае -это Смотрите, я уже не курю столько-то! Я молодец! Ура!
А без нее может получится - Ну вот, я уже сколько страдаю, не курю столько-то. Еще один плохой день...

 

[АнкаЯ]

Короче много думать наверное плохо
Надо поучиться ни о чем не думать. Наверное так легче

 

[Megera-Gargona]

Короче много думать наверное плохо
Надо поучиться ни о чем не думать. Наверное так легче

Правильно, в таком деле как при генеральной уборке. Вставай и делай, просто делай и не о чем не думай. А когда все выметешь, вымоешь, перестираешь вот тогда присядешь, оглянешь все взглядом и тогда уж как повезет, или порадуешься или просто успокоишься и впадешь в нирвану от усталости.