Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Zin]

Всем хорошего вечера/дня, пойду наматывать метры в бассейне

 

[Katrinа]

Всем хорошего вечера/дня, пойду наматывать метры в бассейне

Хорошо тебе поплавать

 

[Metallic]

Моя психика лучше всего работает без диет) Особенно, когда твои домочадцы лопают торт, а тебе низя) Я лучше отпилю себе тонюсенький кусочек грамм 50-70 и слопаю его до 12 дня. Тоже самое с другими вредными продуктами, редко и маленький кусочек) Диеты имеют свойство заканчиваться, а образ жизни остается. К нему и стремлюсь

Есть люди годами питаются на кето диабеты проходят и прочие боляки ,а когда сладкое не кушаешь - то оно противным становится , а если капнуть глубже ,то инсулин капец как влияет на настроение,как- то так.. каждому свое
Мне полумеры не помогают если торт - то чтоб вкусный и много ?

 

[EvgeniaDutch]

Гречка -600 калорий;
Десерт-180 калорий;
Крылья примерно -609 калорий
Творог -180 калорий
Итог: 1600-1800 точно есть

а что делать? перебор с калориями, а меньше по калориям буду жрать, то буду голодная.
попробую клетчатки побольше и никаких десертов.

 

[antonina_]

 

[antonina_]

 

[Metallic]

а что делать? перебор с калориями, а меньше по калориям буду жрать, то буду голодная.
попробую клетчатки побольше и никаких десертов.

Канеш,десерт убрать и тазик салатика с маслом?

 

[Zin]

диабеты проходят и прочие боляки

Ну прям)) У моей свекрови чет не проходит диабет, она на строгой диете уже лет 15. Диабет это хроническое заболевание на всю жизнь, вылечить полностью его невозможно. Все лечение это облегчение симптомов и осложнений.
Единственное с чем соглашусь, когда ешь мало сладкого, то даже простое яблоко кажется капец каким сладким. Но вот противным нет) Это уже индивидуально

 

[Metallic]

Ну прям)) У моей свекрови чет не проходит диабет, она на строгой диете уже лет 15. Диабет это хроническое заболевание на всю жизнь, вылечить полностью его невозможно. Все лечение это облегчение симптомов и осложнений.
Единственное с чем соглашусь, когда ешь мало сладкого, то даже простое яблоко кажется капец каким сладким. Но вот противным нет) Это уже индивидуально

Строгой это какой ? Люди часто говорят что на диете ,но грешат и скрывают , в телеге есть кето чат и результаты порой вдохновляют

 

[DzenSerega]

Всем доброго утра, хорошего дня, и великолепного вечера!

@Katrinа, вашему аккаунту явно идет эта ава! Шикарно выглядишь

Ладно, всё ...
Доброго утра команде пожелал. Кэпу комплемент отвесил. Полетел на работу...

 

[Татьяна/A]

Привет всем! Доброго спортивного утра!

 

[Katrinа]

Всем доброго утра, хорошего дня, и великолепного вечера!

@Katrinа, вашему аккаунту явно идет эта ава! Шикарно выглядишь

Ладно, всё ...
Доброго утра команде пожелал. Кэпу комплемент отвесил. Полетел на работу...

Доброе утро! кэпу очень приятно, спасибо

 

[Katrinа]

Всем доброе утро и прекрасного дня ?

 

[Katrinа]

Привет всем! Доброго спортивного утра!
Посмотреть вложение 1853728

Танюша, доброе утро и отличной пятницы ?

 

[antonina_]

Доброго утра!
Пробовала кето, реально хорошие результаты! продержалась 5 месяцев, прилично скинула вес, бодрость, без чувства голода. Сложности были в гостях на праздниках и на корпоративах - почти все - нельзя! родственники специально для меня ставили на стол салаты без картошки, мясную нарезку и рыбу ))
Сорвалась на пирожки - жарила детям пирожки с картошкой и.... Вкусно же!!!!!
Вот легко без булок, без тортов и конфет, без сладкого запросто! А вот жареная картошечка, пельмени, селедка под шубой - это меня сбивает с кето.
А если серьезно, то при грамотном подходе, кето -это здоровое питание. Жаль, что в современных реалиях всё усыпано сахаром и быстрыми углеводами.

Завтрак у меня ближе к обеду и практически кето (крупы тоже на минимум свела). Зато наелась и до 5-6 вечера не голодна. Вечером мясо или рыба с овощами.

Сейчас проблема - отёки (те, что подкожные), никак с ними не справлюсь, даже соль минимизировала. Может кто знает, как выгнать лишнюю воду?

 

[Tuma]

Доброе утро. А мы уже отчитываемся? уже был старт?

 

[antonina_]

 

[Katrinа]

Доброе утро. А мы уже отчитываемся? уже был старт?

Доброе утро ? по желанию ? кто готов )))

 

[Ликa]

Доброе утречко!

 

[Midnight Train]

а что делать? перебор с калориями, а меньше по калориям буду жрать, то буду голодная.
попробую клетчатки побольше и никаких десертов.

1600-1700 это норм, даже дефицит небольшой есть. Я на 1600 сижу и то иногда думаю, что это мало? правда, у меня иногда проскакивают некоторые физические нагрузки)