Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -13, старт 04.12.2023

[томаз]

Нет, пока не соблюдаю...наедаюсь...старт ведь 04.12...даже не взвешиваюсь пока...если прекращу вкусняхи есть - с ума сойду наверное...но ничего...попробую...в прошлый раз я в депрессию впал и забухал(

надо просто другие вкусняхи найти. ппшные. например сырники или запеканка творожная с варенькой.. вкусно же.

 

[Sashshka]

надо просто другие вкусняхи найти. ппшные. например сырники или запеканка творожная с варенькой.. вкусно же.

Да, ты права...буду осваивать рецепты ППшных вкуснях...спасибо!

 

[Sashshka]

На ночь творожная запеканка с вареньем - самое то . Еще б на ночь жрать перестать(

 

[Ликa]

Ура

 

[Sashshka]

Посмотреть вложение 1925386 Ура

Сожраль)

 

[Ликa]

Нет, пока не соблюдаю...наедаюсь...старт ведь 04.12...даже не взвешиваюсь пока...если прекращу вкусняхи есть - с ума сойду наверное...но ничего...попробую...в прошлый раз я в депрессию впал и забухал(

Мы будем искать пп вкусняхи ?. Я хоть и не худею, но хочу питаться правильно, а не закидывать вредную еду, чтобы набрать.

 

[mila-vrn]

1. соблюдение КБЖУ 1500/120/70/100
2. силовые 3 раза в неделю, 10 тыс шагов ежедневно
3. похудение
Анкету заполнила, с правилами согласна, ответственность беру на себя

 

[Sashshka]

1. соблюдение КБЖУ 1500/120/70/100
2. силовые 3 раза в неделю, 10 тыс шагов ежедневно
3. похудение
Анкету заполнила, с правилами согласна, ответственность беру на себя

Да-да...это правильно, а то набрала в икре

 

[mila-vrn]

Да-да...это правильно, а то набрала в икре

набрала я в Дожоре

 

[томаз]

На ночь творожная запеканка с вареньем - самое то . Еще б на ночь жрать перестать(

мне тут нельзя было жрать .. да и щас нельзя. пришлось резко отказаться от всего и сесть на пятый стол, пареное вареное, без сладкого и мучного.. жопа вообщем была. но освоилась. привыкла. на вкусное когда уже немножко расслабилась, пастила, зефир, творог , в любом виде мне его вкусно было, мармелад натуральный, сухофрукты, но как правило, после запеканки творожной с вареньем уже и не хотелось ничего.

 

[томаз]

мне тут нельзя было жрать .. да и щас нельзя. пришлось резко отказаться от всего и сесть на пятый стол, пареное вареное, без сладкого и мучного.. жопа вообщем была. но освоилась. привыкла. на вкусное когда уже немножко расслабилась, пастила, зефир, творог , в любом виде мне его вкусно было, мармелад натуральный, сухофрукты, но как правило, после запеканки творожной с вареньем уже и не хотелось ничего.

рыбка притушенная с помидоркой, овощушки , курочка вареная, свеколка с масличком, много всего, и все это пп можно сказать

 

[Sashshka]

рыбка притушенная с помидоркой, овощушки , курочка вареная, свеколка с масличком, много всего, и все это пп можно сказать

Попытка - не пытка так сказать...буду пробовать уменьшать каку всякую...

 

[Ментол]

Спасибо, посмотрю вечером, тоже такую хочу теперь

Ща подробностями к @_Лика она в курсе всех подробностей) я только учусь

 

[томаз]

ну че пошла я за брокколи

 

[Ликa]

Тарелку не обязательно покупать. Можно взять плоскую 20 см и разделить на три части. Мужчинам 25 см

 

[Ликa]

Но это не точно, я где-то читала ?

 

[Ментол]

ДОМАШНИЙ ЗЕФИР
КБЖУ на 100 гр 61/1,6/0,2/13
ИНГРЕДИЕНТЫ
●Яблоко 250 г
●Яичный белок 2 шт
●Мёд1 ст. л
●Агар-агар 10 г
●Вода 1/2 стакана
●Молотая корица щепотка
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
️Яблоки разрезать, удалить сердцевину и запекать в предварительно разогретой до 180 градусов духовке около 15 минут
️ Очистить яблоки от кожуры, мякоть при помощи блендера превратить в пюре. Добавить мёд и корицу.
️Миксером взбить яичные белки в крепкую пену. Постепенно добавлять по 1 ст. л. яблочное пюре.
️Пока смесь взбивается, в воде развести агар-агар. В сотейнике довести до кипения. При помешивании кипятить 2 минуты.
️ Продолжая взбивать пюре, влить в него струйкой получившуюся горячую смесь агар-агара.
️Готовую массу переложить в кондитерский мешок и выдавить на поднос зефиринки. Убрать в холод на 12 часов до полного застывания.
Приятного аппетита.

 

[Sashshka]

Посмотреть вложение 1925463
ДОМАШНИЙ ЗЕФИР
КБЖУ на 100 гр 61/1,6/0,2/13
ИНГРЕДИЕНТЫ
●Яблоко 250 г
●Яичный белок 2 шт
●Мёд1 ст. л
●Агар-агар 10 г
●Вода 1/2 стакана
●Молотая корица щепотка
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
️Яблоки разрезать, удалить сердцевину и запекать в предварительно разогретой до 180 градусов духовке около 15 минут
️ Очистить яблоки от кожуры, мякоть при помощи блендера превратить в пюре. Добавить мёд и корицу.
️Миксером взбить яичные белки в крепкую пену. Постепенно добавлять по 1 ст. л. яблочное пюре.
️Пока смесь взбивается, в воде развести агар-агар. В сотейнике довести до кипения. При помешивании кипятить 2 минуты.
️ Продолжая взбивать пюре, влить в него струйкой получившуюся горячую смесь агар-агара.
️Готовую массу переложить в кондитерский мешок и выдавить на поднос зефиринки. Убрать в холод на 12 часов до полного застывания.
Приятного аппетита.

Сожраль)

 

[Ментол]

Сожраль)

Я б тоже, надо агар-агар купить

 

[Sashshka]

Я б тоже, надо агар-агар купить

Первый раз о нем слышу...