Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание - 4

[Natali100]

Дала выше статью по кроссфиту. Почитайте ее. Какое ваше мнение. Одного точного и верного не будет. Но это поможет нам вырабатывать свою точку зрения на все.
Я свое мнение тоже попозже напишу.

 

[Metallic]

Дала выше статью по кроссфиту. Почитайте ее. Какое ваше мнение. Одного точного и верного не будет. Но это поможет нам вырабатывать свою точку зрения на все.
Я свое мнение тоже попозже напишу.

Я не совсем кроссфитом занимался ,круговые трени
1 мин скакалки
1 планки
1мин кувалды ,удары по покрыхе на скорость
1 мин приседаний
1 мин отжиманий
Перерыв между упражнениями 15 секунд
Перерыв между кругами по самочувствию

 

[Metallic]

Но классно тренить по круговым прожигаешь себя ,вызов себе кидаешь ,делаешь и эффект ништяк

 

[tigrikphoenix]

Ок ,черкану
Блины делал протеиновые как то ,не помню кидал сюда не ?

вроде не кидал. Умею тоже делать протеиновые блины) покупаю готовую смесь) поддерживаю своего родного производителя.
Когда сама делала, вот что-то не то ..... с готовой получилось - атас!!!

На прошлой неделе делала своему мужу такую вкусняшку, как только застыло все - он тут же сьел, даже не дал попробовать.
тесто:
2 яйца, 2 ложки кукурузного крахмала, прот - 1 скуп, 1 ст л муки (у меня - кукурузная ) - это для теста
суфле:
400 мл молока 1,5%, желатин - 20 грамм (надо 24, но у меня не было), два белка, протеин - 1 скуп

Готовим тесто:
отделяем желток от белка
смешиваем желток и все сыпучие ингридиенты
белок взбиваем до крепких пиков и вводим к желтку и всем ингридиенам
выкладываем тесто в форму для выпечки (я потом в ней и дальше готовила) и на 160 градусов на 10 минут в духовку.

Готовим суфле:
желатин разводим молоком, разогреваем и растворяем
взбиваем белки до пиков, продолжая взбивать белок вводим желатин и прот
готовую массу выливаем в тару, где мы пекли тесто.
ждем пока застынет. часа через 2 уже можно есть.
Вышла форма на граммов так .... 1,5 кг... так что торт такой хороший.

вроде бы кбжу
119 кал / белки - 18 / жиры - 2,5 / угл 8

А вообще я считаю странички юмора очень полезные. Мы все таки уже не профаны и во многом разбираемся, это помогает читать любую статью и размышлять. Так это как написано или нет.
Информации очень много.

+ 1

Канеш ,надо смотреть ченить ,узнавать новое

или вспоминать себя))

Дала выше статью по кроссфиту. Почитайте ее. Какое ваше мнение. Одного точного и верного не будет. Но это поможет нам вырабатывать свою точку зрения на все.
Я свое мнение тоже попозже напишу.

многбукв, ничего не понятно ^_^

 

[Natali100]

Я не совсем кроссфитом занимался ,круговые трени
1 мин скакалки
1 планки
1мин кувалды ,удары по покрыхе на скорость
1 мин приседаний
1 мин отжиманий
Перерыв между упражнениями 15 секунд
Перерыв между кругами по самочувствию

Но все таки у тебя похоже, круговые да.

 

[Metallic]

вроде не кидал. Умею тоже делать протеиновые блины) покупаю готовую смесь) поддерживаю своего родного производителя.
Когда сама делала, вот что-то не то ..... с готовой получилось - атас!!!

На прошлой неделе делала своему мужу такую вкусняшку, как только застыло все - он тут же сьел, даже не дал попробовать.
тесто:
2 яйца, 2 ложки кукурузного крахмала, прот - 1 скуп, 1 ст л муки (у меня - кукурузная ) - это для теста
суфле:
400 мл молока 1,5%, желатин - 20 грамм (надо 24, но у меня не было), два белка, протеин - 1 скуп

Готовим тесто:
отделяем желток от белка
смешиваем желток и все сыпучие ингридиенты
белок взбиваем до крепких пиков и вводим к желтку и всем ингридиенам
выкладываем тесто в форму для выпечки (я потом в ней и дальше готовила) и на 160 градусов на 10 минут в духовку.

Готовим суфле:
желатин разводим молоком, разогреваем и растворяем
взбиваем белки до пиков, продолжая взбивать белок вводим желатин и прот
готовую массу выливаем в тару, где мы пекли тесто.
ждем пока застынет. часа через 2 уже можно есть.
Вышла форма на граммов так .... 1,5 кг... так что торт такой хороший.

вроде бы кбжу
119 кал / белки - 18 / жиры - 2,5 / угл 8



+ 1


или вспоминать себя))

многбукв, ничего не понятно ^_^

Зачоооот надо тож

 

[Natali100]

Много букв да, но сокращать жалко. Да там и не отрежешь ничего.

 

[tigrikphoenix]

Зачоооот надо тож

аж самой захотелось повторить.
ваше пахло вкусно) прот в тесто добавляла банановый, а в суфле - шоколадный)

Много букв да, но сокращать жалко. Да там и не отрежешь ничего.

почитаю) у меня есть картинки на рисование) как отрисую, так пойду читать, а то голова просто текст не воспринимает.

 

[Metallic]

аж самой захотелось повторить.
ваше пахло вкусно) прот в тесто добавляла банановый, а в суфле - шоколадный)

почитаю) у меня есть картинки на рисование) как отрисую, так пойду читать, а то голова просто текст не воспринимает.

С зп зачотного прота надо взять

 

[tigrikphoenix]

С зп зачотного прота надо взять

а ты какой берешь? ваше не заморачиваюсь, уже давно покупаю лактомин.
и пупу и "ой, что-то надо в туалет" меня не мучает)

 

[Metallic]

а ты какой берешь? ваше не заморачиваюсь, уже давно покупаю лактомин.
и пупу и "ой, что-то надо в туалет" меня не мучает)

Я беру наш и островит

 

[tigrikphoenix]

Я беру наш и островит

культ который что ли?

 

[Metallic]

культ который что ли?

Нее ,Атлет

 

[Svet_VS]

Поздравьте меня )
Хотела начать опять бегать с субботы.
Думала, ну вот все - болезнь моя прошла. Уже одну треню сделала правда вело

Просыпаюсь сегодня: першит в горле. Обложено.

Я, похоже, тоже где то бациллу подхватила. Горло заболело и нос захлюпал? А на улице благодать. Очень тепло и красиво, настоящая золотая осень. Правда, обещают затяжные дожди.
Так что не расслабляемся, лечимся и выздоравливаем!

 

[Svet_VS]

Была тетрадь ,я записывал ,многое по памяти делаю ,печеньки съем и пирог яблочно морковный сделаю

А я сегодня собираюсь сделать творожно- морковную запеканку. Захотелось чего то новенького.

 

[Svet_VS]

А давайте сделаем тему в которой будут чисто ПП рецепты с КБЖУ?

Которые ещё легко и быстро готовить?

Я - за! Очень хорошая тема. Будем рецептами делиться, пробовать, а там - что, кому понравится

 

[Svet_VS]

вроде не кидал. Умею тоже делать протеиновые блины) покупаю готовую смесь) поддерживаю своего родного производителя.
Когда сама делала, вот что-то не то ..... с готовой получилось - атас!!!

На прошлой неделе делала своему мужу такую вкусняшку, как только застыло все - он тут же сьел, даже не дал попробовать.
тесто:
2 яйца, 2 ложки кукурузного крахмала, прот - 1 скуп, 1 ст л муки (у меня - кукурузная ) - это для теста
суфле:
400 мл молока 1,5%, желатин - 20 грамм (надо 24, но у меня не было), два белка, протеин - 1 скуп

Готовим тесто:
отделяем желток от белка
смешиваем желток и все сыпучие ингридиенты
белок взбиваем до крепких пиков и вводим к желтку и всем ингридиенам
выкладываем тесто в форму для выпечки (я потом в ней и дальше готовила) и на 160 градусов на 10 минут в духовку.

Готовим суфле:
желатин разводим молоком, разогреваем и растворяем
взбиваем белки до пиков, продолжая взбивать белок вводим желатин и прот
готовую массу выливаем в тару, где мы пекли тесто.
ждем пока застынет. часа через 2 уже можно есть.
Вышла форма на граммов так .... 1,5 кг... так что торт такой хороший.

вроде бы кбжу
119 кал / белки - 18 / жиры - 2,5 / угл 8

Записала...

Я все собираюсь попробовать сделать чизкейк. Сладкого иногда хочется, а в нем вроде как мало калорий. Технология примерно такая же.

 

[Metallic]

А я сегодня собираюсь сделать творожно- морковную запеканку. Захотелось чего то новенького.

Ну дялись же ?

 

[Metallic]

творбушек

 

[tigrikphoenix]

С зп зачотного прота надо взять

Нее ,Атлет

Вот такой?

АТЛЕТ-С (920 гр)

Продажа протеина АТЛЕТ-С (920 гр) в Минске, Бресте, Могилеве, Витебске, Барановичах, Новополоцке, Пинске с доставкой – интернет-магазин «Эксперт Спорт».

expert-sport.by

и как хорош?
мне вот всегда белорусский прот нравился больше чем ...

Я, похоже, тоже где то бациллу подхватила. Горло заболело и нос захлюпал? А на улице благодать. Очень тепло и красиво, настоящая золотая осень. Правда, обещают затяжные дожди.
Так что не расслабляемся, лечимся и выздоравливаем!

ты не одна такая. мы тут всей семьей болеем: то нос, то горло, то легкие. И все по 3-4 дня.
То вирусное, то бацильное...

Береги себя!

Записала...

Я все собираюсь попробовать сделать чизкейк. Сладкого иногда хочется, а в нем вроде как мало калорий. Технология примерно такая же.

а я вот чиз-кейк не умею, жду тоже)

Ну дялись же ?

+1!!!!

Посмотреть вложение 1011403творбушек

я с тобой творог начала есть. Это плюс.)