Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-6

[Robot]

 

[tigrikphoenix]

Доброе утро!
Еще один денёк отработать и выходные.
Погода чудесная, небо голубое, тепло, снег тает. Совсем по весеннему уже.

Привет! У нас почки распухают и первые листочки пошли, при этом завтра обещают резкую климатическую норму, до минус 2 и снег.

Если б не мое предболезненное состояние, то поехала на лыжах кататься.

Катя, привет!
Тренировки своим чередом. Втянулся. Стараюсь три раза в неделю тренажерку посещать. Пока тренируюсь так: прихожу, минут 20 на элллипсоиде, разминка, потом по очереди обхожу все тренажеры по 15 раз упражнения по 3 подхода. После беговая дорожка. Один день руки, другой - ноги и пресс.
Хочу поискать теперь какой нибудь комплекс с гантелями и пора узнать больше упражнений на разные группы мышц.

Привет!!!
А может комплекс со штангой?
Я бы начала с освоения базовых упражнений и укрепления кора (пресс и низ спины, если очень кратко).

Хотя тебе ещё можно с тренажёрами пока работать.

 

[tigrikphoenix]

Посмотреть вложение 1145042

ЗОЖ опасен для котоффф)))

 

[tigrikphoenix]

Всем доброго утра!!!

Как вы мои дорогие?
Как кушаете? Праздники прошли)
Как самочувствие?

 

[Праволюб]

Привет! У нас почки распухают и первые листочки пошли, при этом завтра обещают резкую климатическую норму, до минус 2 и снег.

Если б не мое предболезненное состояние, то поехала на лыжах кататься.



Привет!!!
А может комплекс со штангой?
Я бы начала с освоения базовых упражнений и укрепления кора (пресс и низ спины, если очень кратко).

Хотя тебе ещё можно с тренажёрами пока работать.

Спасибо, погуглю про что ты говоришь)
Пора начинать что то более серьезное.

 

[Natali100]

А я вот думаю не замахнуться ли мне на Вильяма нашего Шекспира, не купить ли абонемент в бассейн.

 

[tigrikphoenix]

Спасибо, погуглю про что ты говоришь)
Пора начинать что то более серьезное.

Посмотри сайт спортсвики. Там есть огромный раздел про упражнения и про тренировки.

А я вот думаю не замахнуться ли мне на Вильяма нашего Шекспира, не купить ли абонемент в бассейн.

Шекспир это бассейн??

 

[Robot]

 

[Праволюб]

Посмотри сайт спортсвики. Там есть огромный раздел про упражнения и про тренировки.


Шекспир это бассейн??

Катя, спасибо!
Обязательно посмотрю ?

 

[tigrikphoenix]

Уважаемые участники конкурса "Один продукт".
Сегодня у нас последний день для подачи отчётов. Жду их в табличке или сюда в комментарии.

@Natali100
@Katarina53
@lorik-0405
@Праволюб
@FANTA
@Верена
@ElenaPavlova1966
@Yulyaska
@Клюква
@Мартиа

Напишите с какими трудностями вы столкнулись или не столкнулись. Как вам неделька с исключениями?


Потом мы будем с кэпом @Natali100 подводить итоги.

 

[Клюква]

Привет! У нас почки распухают и первые листочки пошли

Привет. Что то я прям уже напрягаюсь от слова листочки

 

[Клюква]

Уважаемые участники конкурса "Один продукт".
Сегодня у нас последний день для подачи отчётов. Жду их в табличке или сюда в комментарии.

@Natali100
@Katarina53
@lorik-0405
@Праволюб
@FANTA
@Верена
@ElenaPavlova1966
@Yulyaska
@Клюква
@Мартиа

Напишите с какими трудностями вы столкнулись или не столкнулись. Как вам неделька с исключениями?


Потом мы будем с кэпом @Natali100 подводить итоги.

Хлеб не ем, яблочки грызу как и обещала, вчера вот только на грушу его заменила, но тоже зелёную , закончились яблоки (дети сгрызли), а в магаз сил моих болезных не было идти

 

[Клюква]

Спасибо, погуглю про что ты говоришь)

Тоже через слово кэпа понимаешь?

 

[Natali100]

Привет. Что то я прям уже напрягаюсь от слова листочки
Посмотреть вложение 1145426

Хе, Хе, а у меня все тает. Резиновые сапожки уже надо. Не пролезть.

 

[tigrikphoenix]

Привет. Что то я прям уже напрягаюсь от слова листочки
Посмотреть вложение 1145426

И мы тут тоже( ибо потому что заморозки будут у нас ( погибнуть могут.

Хлеб не ем, яблочки грызу как и обещала, вчера вот только на грушу его заменила, но тоже зелёную , закончились яблоки (дети сгрызли), а в магаз сил моих болезных не было идти

Окей! Принято!

Тоже через слово кэпа понимаешь?

Ого, у меня так слишком заумно получается?

 

[Natali100]

И мы тут тоже( ибо потому что заморозки будут у нас ( погибнуть могут.




Окей! Принято!


Ого, у меня так слишком заумно получается?

Надо статью про мышцы кора написать)
Это если в общих чертах туловище)

 

[Natali100]

Уважаемые участники конкурса "Один продукт".
Сегодня у нас последний день для подачи отчётов. Жду их в табличке или сюда в комментарии.

@Natali100
@Katarina53
@lorik-0405
@Праволюб
@FANTA
@Верена
@ElenaPavlova1966
@Yulyaska
@Клюква
@Мартиа

Напишите с какими трудностями вы столкнулись или не столкнулись. Как вам неделька с исключениями?


Потом мы будем с кэпом @Natali100 подводить итоги.

Я нарушала, даже нет смысла заполнять. Какие-то выбрала продукты, все не те.
Орехи и сухофрукты вот вообще не хотелось.
Ела дня 4.
Майонез,ну тут понятно, проскакивал в салатике 3 раза.
Колбаса 1 раз, вот не скажу, что хотелось, забыла, что ее в список включила.
Так то без проблем с ней.
Но в общем косяк на косяке.

 

[lorik-0405]

Уважаемые участники конкурса "Один продукт".
Сегодня у нас последний день для подачи отчётов. Жду их в табличке или сюда в комментарии.

@Natali100
@Katarina53
@lorik-0405
@Праволюб
@FANTA
@Верена
@ElenaPavlova1966
@Yulyaska
@Клюква
@Мартиа

Напишите с какими трудностями вы столкнулись или не столкнулись. Как вам неделька с исключениями?


Потом мы будем с кэпом @Natali100 подводить итоги.

Привет!)))

Отчет: Отказ был от кофе, заменила на цикорий, ломает!!!

 

[Natali100]

Привет!)))

Отчет: Отказ был от кофе, заменила на цикорий, ломает!!!

День была без кофе, ломало как наркомана.
Пила чай с настройкой из мёда, трав (нашла бутылочку, она без спирта, на воде).
Но все не то.

 

[tigrikphoenix]

Привет!)))

Отчет: Отказ был от кофе, заменила на цикорий, ломает!!!

А овощи?