Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-7

[I believe]

Спасибо большое за развёрнутый ответ)). Задумываюсь о том, чтоб взять в Лабиринте Дэниелса (не виски ).

 

[Илья Александрович]

как наступит зима

когда непогоды или грязь или бураны я ухожу в зал на беговую дорожку))

 

[Илья Александрович]

Спасибо большое за развёрнутый ответ)). Задумываюсь о том, чтоб взять в Лабиринте Дэниелса (не виски ).

я напрямую заказывал в издательстве МИФ (Манн,Иванов,Фабер),
потому что электронную "пиратку" задолбался читать. Неудобно. Толи дело бумажная книга.... запах, тактильные ощущения, пометки на полях делать можно, закладки опять же навтыкал в нужных местах)))))))))))))

 

[Илья Александрович]

за развёрнутый ответ)

Дэниэлс у многих как библия бегуна)) Плюсом что в книге очень много программ, причем есть программы для подростков, для взрослых, на дистанции от 800 метров до марафона (кстати так книга и называется))))))))))))))))))

 

[I believe]

Ой, я тут вспомнила, когда по весне начала бегать регулярно, а это с карантином совпало, я, когда ложилась спать, ощущала биение сердца. Меня это так напрягало, что я Рибоксин пропила, а сейчас Панангин пью. Я это связывала со стрессом, но, может, дело в беге? Ещё год назад на ЭКГ у меня брадикардию обнаружили, а я тоже тогда регулярно бегала.

Мне тоже на ЭКГ брадикардию ставили, пульс 43-47. Прошла обследования (УЗИ сердца, суточный ЭКГ-монитринг), и сказали, что нормально, просто особенность организма.

 

[I believe]

я напрямую заказывал в издательстве МИФ (Манн,Иванов,Фабер),
потому что электронную "пиратку" задолбался читать. Неудобно. Толи дело бумажная книга.... запах, тактильные ощущения, пометки на полях делать можно, закладки опять же навтыкал в нужных местах)))))))))))))

В Лабиринте я живые книги беру: аналогично, люблю бумагу и не люблю электронные.

 

[Илья Александрович]

В Лабиринте я живые книги беру: аналогично, люблю бумагу и не люблю электронные.

Греты Тунберг на тебя нет

 

[Anton10]

@Natali100
Всем доброго утра! В питании замещаю углеводную пищу с высоким ГИ на еду богатую клетчаткой. Ужины исключил.
Указал в анкете 123,6, а по факту на начало марафона было 126,2. На сегодня 122,5.Так что минус 1,1 кг.По спорту совсем плохо, надеюсь восстановиться.Попробовал растяжку -давно не делал(((, но пяткой всегда легко доставал верхнего косяка двери- больше за счет роста)).

 

[Илья Александрович]

а по факту на начало марафона было 126,2. На сегодня 122,5.Так что минус 1,1 кг

дык чота у меня -3,7 получилось

 

[Tata236]

Мне тоже на ЭКГ брадикардию ставили, пульс 43-47. Прошла обследования (УЗИ сердца, суточный ЭКГ-монитринг), и сказали, что нормально, просто особенность организма.

Браслет мой под 80 показывает пульс, сейчас вот, правда, 60, лежу. Может, врет он

 

[Tata236]

Блин, или у меня крыша едет или у соседей моих точно секта. Опять стучат по ночам. Причём сегодня аж в 10 часов услышала перестукивание. Ночью проснулась в час, думаю, надо же, тишина. И тут началось. С одной стороны ритмичный стук будто пластиком каким-то. И тут же в ответ из другой квартиры долбежка железом по батареям. Я уже хочу спросить соседей, знает ли кто-то, что это такое. Это пипец как странно, потому что, похоже, так каждый день происходит.

 

[Илья Александрович]

Блин, или у меня крыша едет или у соседей моих точно секта. Опять стучат по ночам. Причём сегодня аж в 10 часов услышала перестукивание. Ночью проснулась в час, думаю, надо же, тишина. И тут началось. С одной стороны ритмисный стук будто пластиком каким-то. И тут же в ответ из другой квартиры долбежка железом по батареям. Я уже хочу спросить соседей, знает ли кто-то, что это такое. Это пипец как странно, потому что, похоже, так каждый день происходит.

так спроси их чего стучат
или участковому докладную оформи

 

[Tata236]

так спроси их чего стучат
или участковому докладную оформи

А кого их-то? Я же не знаю, откуда этот звук. При этом он не такой громкий, чтобы прям мешал серьёзно. Просто это очень странно. Может, это азбука Морзе и кто-то просит о помощи?)

 

[Илья Александрович]

Может, это азбука Морзе и кто-то просит о помощи?)

это замурованный рептилоид своих вызывает

 

[Илья Александрович]

 

[Анастасия Гиви]

Отчёт @tigrikphoenix @Natali100
Вес 71.3
Нахожусь в гостях у родителей, поэтому питание оставляет желать лучшего, здесь все время кормят)
Тренировки по приложению на телефоне каждый день, но очень мало.
Завтра уезжаю домой, буду входить в ритм питания и тренировок

 

[Anton10]

дык чота у меня -3,7 получилось

Так у меня целью является 112, а дальше: что от 126,2 отнимать 3,7, что от 123,6 отнимать 1,1 - всё одно 122,5. Тяжко ногам отчего то - постоянно их травмирую , а бег люблю.

 

[Илья Александрович]

Тяжко ногам отчего то - постоянно их травмирую

обувь подобрана правильно? с тренером занимаешься? чтобы поставил тебе технику хотя бы минимально? это важные мелочи, без которых травмы будут постоянно преследовать

 

[ЕкатеринаИ]

@tigrikphoenix @Natali100
Вес 58,2
Питание - Считаю калории. Исключила майонез, колбасы, мучное выпечки, конфеты. В рационе присутствуют каши, овощи, фрукты но мало, вода но мало (не могу себя заставить в такой холод много пить).
Спорт - регулярные тренировки по Джиллиан, ходьба, бег
Другое- не понимаю почему вес не уходит. Его надо согнать до 53. Так было когда курила

 

[Евгеш@]

Конечно можно и завтра. Итоги будут где-то к среде.

Доброе всем ! И я завтра).