Я вообще красотка, накрасила ногти голубым лаком и завтра на важное совещание вызывают. Так обидно, стирать придётся. Ещё так аккуратно главно получилось). Закон подлости.
Вот правда, закон подлости(
не знаю как это работает)
Я тоже так подумал)))Я думала это тортик такой, рулетиком.
А что у вас голубой не приветствуется?
Какой-то он сильно голубой, что-то яркого, весеннего захотелось.
Привес не большой, может и от спорта отеки.Отчёт.
Вес 68
Один день выбилась из коридора ккал. А так всё в пределах. Занималась. Пн,пт- по часу фитнеса (пресс, растяжка, ноги и ТД), вт-2,5ч йога+растяжка, чт-1.5ч йога.
С объемами хочу подождать пока, не хочу чтобы они меня также как вес не обрадовали)
Посмотреть вложение 839544 Посмотреть вложение 839545
Мне кажется многовато, что-то она рьяно за тебя взялась.Пришла с первой в своей жизни тренировки.. да...
Тренер сказала что три раза в неделю по три часа в моем случае это мало-)
Требует чтоб я ходила каждый день..
Я чего то прям в сомнениях больших...
Хотя после измерения сколько у меня килограммов жира в тельце, прям думаю что мне надо заниматься круглосуточно и ваще ничего не жрать-)))
Хотя нет.. пойду всеж фасольку пожую-)))
Чо за даунтренер ?тебе низя так ,мы худеем не на тренировке ,а в период восстановления ,к тому же длительная тренировка приводит к катаболизму мышечных тканей т.е распаду волокон,всё в меру ,он тя ща перегрузит и ты через недельку скажешь что ненавидишь спорт и тдПришла с первой в своей жизни тренировки.. да...
Тренер сказала что три раза в неделю по три часа в моем случае это мало-)
Требует чтоб я ходила каждый день..
Я чего то прям в сомнениях больших...
Хотя после измерения сколько у меня килограммов жира в тельце, прям думаю что мне надо заниматься круглосуточно и ваще ничего не жрать-)))
Хотя нет.. пойду всеж фасольку пожую-)))
вот и я так думаю... -( так хотела в спортзал прийти.. сначала осмотреться, попривыкнуть так сказать..
Еще и по 3 часа, что-то вообще не нормально.
Конечно дебелизм
3 раза в неделю первые 3 месяца это самый хороший вариант
Организм неадаптирован к нагрузкам и обменка будет подстраиваться ,все в меру и без фанатизма и если с железом на первых парах работаешь то техника выполнения и отдых между подходами очень важно ,если чувствуешь что сердце выпригивает меняй тэмп и не слушай сильно таких тренеров ,прислушивайся, но свое мнение имей
да у меня даже на дорожке, просто при хотьбе пульс был 140...
140 -150 считается самый хороший пульс для липолиза ,т.е жиросжигания и тут же обращай внимание на свое внутреннее ленивое я ,это тоже фактор и он есть у каждого ,он любит говорить я устал ,давай отдохнем ,необходимо тоже работать над собой
Миленький!Я вчера испекла рулет с творогом из тонкого лаваша, до выходных хватит. Блины для семьи планирую в выходные, все 3 дня
Посмотреть вложение 839254
