Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.433
- Реакции
- 112.428
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Объявляется набор в Стодневку "Здоровый образ жизни-9"
Первая треть Стодневки - Похудеть до Нового года!!!
Приближается любимый праздник, а значит, срочно хочется привести себя в порядок!
Время проведения
Набор 01 декабря 2020
Старт: 07 декабря 2020
Финиш: 07марта 2021
Желающих принять участие прошу заполнить Анкету в теме со следующими данными (ник, вес, цели, объемы можно заносить самостоятельно в Таблицу, она открыта для редактирования)
1. Ник
2. Рост
3. Вес
4. Объемы тела: Объем груди, объем талии, объем живота, объем бедер
5. Цели которые хотите достичь через 6 недель к концу Стодневки, постройнеть, набрать вес, предположительный вес, другое.
6. Питание: трудности над которыми нужно будет поработать (уменьшение углеводов в рационе, сладкого, кофе, вечерние переедания или другое)
7. Спорт: какими видами спорта, упражнениями планируете заниматься.
8. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.
Всем участвующим рекомендую оценивать свой прогресс на фото или измерять объемы тела
Только тогда вы реально себя увидите, как вас видят окружающие.
Сделайте для себя фотографию и сохраните ее на память, интересно будет сравнить до и после.
Так же полезно будет завести спортивный дневник, в котором будете отмечать свой прогресс по тренировкам, размещать то, что хочется оставить в закладках.
Отчеты
Отчетные дни
Воскресенье каждой недели (плюс минус два дня, пропуск более двух отчетов - исключение из марафона).
Написать в теме по пунктам
1. Питание
2. Тренировки
3. Вес
В конце Стодневки сдается полный отчет по весу, объемам, достижения цели, питанию, спорту.
ТАБЛИЦА
Капитан @Natali100
Модератор @Veritas
