Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -14, старт 18.03.2024

[Katrinа]

Всем приветики
Мой отчёт ✅
Спорта пока так и нет, но старалась больше ходить ) курить перестала ☺️ аппетит ушёл также внезапно, как когда-то нагрянул ??‍♀️ Вес минус 1,4 ? сегодня хотела пробежать забег, вчера даже получила номер, но в последний момент сегодня утром запереживала за своё колено ? и не поехала ) не готова я пока к нагрузкам после травмы и перерыва ?

 

[Ёжикツ︎]

Всем приветики
Мой отчёт ✅
Спорта пока так и нет, но старалась больше ходить ) курить перестала ☺️ аппетит ушёл также внезапно, как когда-то нагрянул ??‍♀️ Вес минус 1,4 ? сегодня хотела пробежать забег, вчера даже получила номер, но в последний момент сегодня утром запереживала за своё колено ? и не поехала ) не готова я пока к нагрузкам после травмы и перерыва ?

Здоровье важнее

 

[Ёжикツ︎]

У нас в августе будет трейлраннинг (бег по пересеченной местности). Я вот думаю пробежать самый маленький 5 км. Ради участия и движа.

 

[Ёжикツ︎]

А так вот что будет

Спойлер: Дистанции

3.Дистанции и маршрут. Общее описание
3.1 Дистанция 5 км - Длина дистанции — 5 км, набор высоты — 120 метров, лимит — 200 участников. КВ - 2 часа.
3.2 Дистанция 15 км - Длина дистанции — 15 км, набор высоты — 720 метров, лимит — 200 участников. КВ - 5 часов.
3.3 Дистанция 30 км - Длина дистанции — 30 км, набор высоты — 1130 метров, лимит — 150 участников. КВ - 7 часов.
3.4 Дистанция 50 км - Длина дистанции — 50 км, набор высоты — 1840 метров, лимит — 100 участников. КВ - 12 часов.
3.5 Kids. Длина дистанции — 500 м для детей до 10 лет и 1000 м для детей от 11 лет, лимит — по 100 участников.

 

[Katrinа]

А так вот что будет

Спойлер: Дистанции

3.Дистанции и маршрут. Общее описание
3.1 Дистанция 5 км - Длина дистанции — 5 км, набор высоты — 120 метров, лимит — 200 участников. КВ - 2 часа.
3.2 Дистанция 15 км - Длина дистанции — 15 км, набор высоты — 720 метров, лимит — 200 участников. КВ - 5 часов.
3.3 Дистанция 30 км - Длина дистанции — 30 км, набор высоты — 1130 метров, лимит — 150 участников. КВ - 7 часов.
3.4 Дистанция 50 км - Длина дистанции — 50 км, набор высоты — 1840 метров, лимит — 100 участников. КВ - 12 часов.
3.5 Kids. Длина дистанции — 500 м для детей до 10 лет и 1000 м для детей от 11 лет, лимит — по 100 участников.

Круто ?? Конечно участвуй ))) я записалась на июль на гонку героев ☺️

 

[Ментол]

Вернула силовые.
Ем.
Вес + –1 кг

 

[Katrinа]

Здоровье важнее

Конечно важнее! Но без спорта мне очень тяжело ? именно он мотивирует меня не курить!

 

[Ёжикツ︎]

Круто ?? Конечно участвуй ))) я записалась на июль на гонку героев ☺️

Я не представляю себе большие трассы. Я там в походы хожу, а это за раз пробежать.

Спойлер: Схема

 

[Katrinа]

Я не представляю себе большие трассы. Я там в походы хожу, а это за раз пробежать.

Спойлер: Схема

Посмотреть вложение 2007930

Надо попробовать ) может тебе понравится ☺️

 

[Сиястье]

Всем, привет. -200 грамм, спорт три раза в неделю в основном йога, ходьба ежедневно 10 000 шагов. По выходным как всегда чек мил, поэтому такой резкльтат.

 

[Ёжикツ︎]

В упражнениях прибавил повторы в подходах на 30%

 

[NSSerg]

Добрый вечер!
@Ёжикツ︎
Отчет на неделю 13-19 мая.
Средненедельный вес 83,26 кг

 

[ilvyz]

@Ёжикツ︎
Всем привет!
Мой отчет:
С питанием все хорошо было, ура, физ активность: 3 тренировки + 3 раза ходьба, вес -1,5 кг.

 

[Настя Корс]

@Ёжикツ︎
Всем привет! Мой отчёт. На этой неделе было 3 тренировки йога + 2 бассейна, ходьба. Режим питания нарушаю, тянет на сладкое, это выше моих сил. Вес + 200гр., немного опечалило. Буду стараться исправить.

 

[RZH2]

Всем доброго утра!

Я с вами я в процессе)))

 

[Visteriya]

@Ёжикツ︎
Отчет-с
Всю неделю я радовалась на вес, который ставила итоговым. А потом в субботу обожралась роллов и до сих пор во мне эти +1.2 кг ахаха В остальном же +\- стараюсь придерживаться нормы ккал, но все равно перегибаю по жирам, что в общем-то не очень и плохо наверное. Углеводы на мой взгляд страшнее))
По спорту когда как - стараюсь каждый день, но получается не всегда. 5 из 7 дней точно тренила. 15-ого даже силовую сделала, после чего пришлось устраивать себе перерыв, ибо мышцы меня послали
По обхватам все без особых изменений.

 

[Asolovi]

Всем приветики
Мой отчёт ✅
Спорта пока так и нет, но старалась больше ходить ) курить перестала ☺️ аппетит ушёл также внезапно, как когда-то нагрянул ??‍♀️ Вес минус 1,4 ? сегодня хотела пробежать забег, вчера даже получила номер, но в последний момент сегодня утром запереживала за своё колено ? и не поехала ) не готова я пока к нагрузкам после травмы и перерыва ?

Конечно, подожди... Зачем сразу марафон, надо постепенно!

 

[Asolovi]

@Ёжикツ︎
Отчёт!
1. То недоедаю, то углеводы хомячу...
2. С тренями не получилось, зато много ходила
3. Сейчас на работе стрессняк, вес -1 кг

 

[Asolovi]

Ребят, у вас уже жарко? Кто как спортом занимается - жара не мешает?

 

[Katrinа]

Ребят, у вас уже жарко? Кто как спортом занимается - жара не мешает?

Приветики ☺️ Я вчера бегала, непривычно вспотела )))