Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -15, старт 01.07.2024

[Дарьюшка]

Всем привет!
@Ёжикツ︎ отчёт
Питание привела в порядок, спорта маловато, долгожданный отвес -1,5 кг

И мы тут своими пирогами. Я вечно в этих марафонах как Антитренер

 

[Vivien Li]

И мы тут своими пирогами. Я вечно в этих марафонах как Антитренер

В реале нельзя, хоть тут глазами поесть

 

[Дарьюшка]

В реале нельзя, хоть тут глазами поесть

Я тут лишний раз убедилась, что надо поддержать исключительно ЗОЖ, иначе крякнешь раньше, даже если ходишь к врачам, доверяешь и выполняешь все предписания.
Поняла то я поняла, но отказаться не могу был профпраздник - сделала пирог. Взгрустнулось, конфетку/соленое хочется. И тд. Зависимость от еды хуже, чем зависимость от сигарет

 

[Vivien Li]

Я тут лишний раз убедилась, что надо поддержать исключительно ЗОЖ, иначе крякнешь раньше, даже если ходишь к врачам, доверяешь и выполняешь все предписания.
Поняла то я поняла, но отказаться не могу был профпраздник - сделала пирог. Взгрустнулось, конфетку/соленое хочется. И тд. Зависимость от еды хуже, чем зависимость от сигарет

В твоём пироге не вижу ничего плохого, но я бы сахар на сахзам заменила, но не факт А вот зависимость от еды, это дааа. Культ, я бы сказала )) В любой непонятной ситуации бежим к холодильнику. Стараюсь дисциплину подключать к этому делу. Еда только 3 раза в день без каких-либо перекусов. Мясо, рыба, яйца, сыр, овощи, немного крупы и фрукты на десерт. Мне проще исключать лишние продукты, чем считать калории.

 

[Дарьюшка]

я бы сахар на сахзам заменила,

А муку на муку из твердых сортов. тоже подумала об этом. Но все равно не то особо будет. Не поднимется так,наверное. Меня единственное успокоила морковь, тип клетчатка сметану на греческий йогурт. Короче из вкусного пирога делаем что-то новое)))

Мне проще исключать лишние продукты, чем считать калории.

Вот да. Именно. И воды побольше. Иногда путаем сигнал о нехватки жидкости с сигналом голода. Правда. Я когда пила больше, ела меньше.

 

[NSSerg]

Всем доброго дня!
@Ёжикツ︎
Отчет за неделю 26 августа - 1 сентября
Средненедельный вес 80,02 - личный рекорд

Отчет за неделю 2-8 сентября
Средненедельный вес 81 кг.

Резко снизил физическую активность перед соревнованиями, в итоге набрал воды. Выступал на чемпионате Казани среди ветеранов.
Выступил хорошо. Впервые на соревнованиях бежал 400 метров. Результат 62,95 - первое место в возрастной категории, по показанному времени лучший результат в абсолюте, по приведенному результату (по возрасту) - второе место в общем зачете.
200 метров - второе место в возрастной категории, четвертое место в общем зачете по приведенному результату.

Отчет за неделю 9-15 сентября
Средненедельный вес 80,4 кг.

Спойлер: Видео с чемпионата

 

[Ёжикツ︎]

Всем привет. Три дня ничего не считал. Был в тундре. Вес завтра напишу и отмечусь. ))

 

[NSSerg]

@Ёжикツ︎
Пропустил один отчет.
С 19-25 августа. Вес 80,56 кг.

 

[Инесса Самара]

@Ёжикツ︎ Отчет за неделю
Всем привет
Питание обычное
Тренировки : бассейн 2 раза, ходьба 6 раз
Вес минус 300

 

[Natali2023]

Всем привет! @Ёжикツ︎
Калории считаю и тренируюсь, вес минус 500 г

 

[margosha2031]

@Ёжикツ︎
Привет)
Отчет
Питание - ужасное
Тренировки - минимальные
Вес - там же

 

[Asolovi]

Всем привет
@Ёжикツ︎ не знаю, отчет это или что)
Хочу покинуть марафон.
Во-первых, у меня не идёт с похудением, так как проблема глубже: мне не просто похудеть надо, а наладить отношения головы и эмоций с едой. Вес либо стоит, либо прибавляется. Питание беспорядочное, к тренировкам пока не вернулась на постоянке
Во-вторых, меня триггерит еженедельное взвешивание. Думаю, лучше мне сейчас на цифрах не зацикливаться, иначе это будет очередной цикл похудела-набрала
Вот так, дорогие)

 

[Дарьюшка]

Думаю, лучше мне сейчас на цифрах не зацикливаться, иначе это будет очередной цикл похудела-набрала
Вот так, дорогие)

Осенняя хандра?
Правильно, ты уже на верном пути, раз смогла решить, что тебе надо в данный момент. Скатываться в рпп тоже не вариант. ?

 

[Дарьюшка]

@Ёжикツ︎
Отчёт.
Минус кило сто.
Что-то мне самой страшновато стало. Вес тает на нервной почве. Особо не стараюсь. Анализы, кроме гемоглобина в норме.
Простыла по второму кругу. Как в том анекдоте: все болезни от нервов,только венерические от удовольствия.
Лицо стало замученным каким-то. Мешки под глазами.

 

[Vivien Li]

@Ёжикツ︎
Отчёт.
Минус кило сто.
Что-то мне самой страшновато стало. Вес тает на нервной почве. Особо не стараюсь. Анализы, кроме гемоглобина в норме.
Простыла по второму кругу. Как в том анекдоте: все болезни от нервов,только венерические от удовольствия.
Лицо стало замученным каким-то. Мешки под глазами.

Хватит уже болеть, выздоравливай скорее!

 

[Vivien Li]

Доброе утро!
@Ёжикツ︎ отчёт
Питание в норме, тренировка только одна была на этой неделе, вес +200 гр.

 

[Natali2023]

@Ёжикツ︎
Отчёт.
Минус кило сто.
Что-то мне самой страшновато стало. Вес тает на нервной почве. Особо не стараюсь. Анализы, кроме гемоглобина в норме.
Простыла по второму кругу. Как в том анекдоте: все болезни от нервов,только венерические от удовольствия.
Лицо стало замученным каким-то. Мешки под глазами.

Я при простуде сразу начинаю цинк принимать и ещё девясил завариваю, он противный, но эффект хороший. Лечись как следует и поскорее выздоравливай!

 

[Дарьюшка]

@Natali2023 @Vivien Li Благодарю, девочки надеюсь сейчас к лучшему пойдет. Двухнедельные переживания вроде бы пережиты. Из-за неправильного назначения врачом гормонов, и моего доверия к ней,ибо она одна из 2х лучших врачей в нашем городе,у меня выросло 2 кисты и много очагов поражения, вопрос стоял об операции. После обследования, решили с врачом другим консервативно полечиться полгодика, а после сделать УЗИ и там уже решать.У меня пока отлегло, появилась надежда. А разочарование во враче и досада, о потраченном времени, средствах и,что придется пить новое лекарство значительно дороже, переварила.
В пятницу ДР у сына, повеселюсь. Его порадую, когда он доволен, я довольна вдвойне. Подарочек для себя тоже заказала. Сделаю чизкейк, ребятам (и себе) трайфлы из того морковного пирога и крема "молочная девочка".

 

[Vivien Li]

@Natali2023 @Vivien Li Благодарю, девочки надеюсь сейчас к лучшему пойдет. Двухнедельные переживания вроде бы пережиты. Из-за неправильного назначения врачом гормонов, и моего доверия к ней,ибо она одна из 2х лучших врачей в нашем городе,у меня выросло 2 кисты и много очагов поражения, вопрос стоял об операции. После обследования, решили с врачом другим консервативно полечиться полгодика, а после сделать УЗИ и там уже решать.У меня пока отлегло, появилась надежда. А разочарование во враче и досада, о потраченном времени, средствах и,что придется пить новое лекарство значительно дороже, переварила.
В пятницу ДР у сына, повеселюсь. Его порадую, когда он доволен, я довольна вдвойне. Подарочек для себя тоже заказала. Сделаю чизкейк, ребятам (и себе) трайфлы из того морковного пирога и крема "молочная девочка".

Держись, дорогая! Всё будет хорошо!
Поделись рецептиком крема )) у меня др во вторник, хочется себя побаловать вкусняшкой ))

 

[Irchik]

Доброе утро .
Я собой довольна на этой неделе. Питалась без срывов. Из-за проблем со спиной из спорта зарядки, упражнения для спины и йога лайт. Вес на месте, в талии и брюхе ушло по сантиметру