Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -14, старт 18.03.2024

[Дарьюшка]

Это значит, что ты крутая и фертильная!

Бью холостыми??

 

[Natali2023]

Всем привет! @Ёжикツ︎
В выходные были шашлыки, вкусняшки, вес минус 200 г, уже хорошо, тренировки как обычно

 

[Настя Корс]

@Ёжикツ︎ всем привет!
На этой неделе было 3 тренировки, бассейн 2 раза и много ходьбы. Вес - 200 гр, объемы чуть -чуть уменьшились, осталось удержать результат.

 

[Брусниchка]

Доброго утра всем и прекрасного дня!!!
Я в строю по спортику и движу ,все по плану .Снижение веса на стопе,пока только удерживаю))))

 

[Дарьюшка]

@Katrinа @Ёжикツ︎
-700гр.
А спонсор моего похудения...болезнь. Темпа, слабость, ломота, отсутствие аппетита и жажда. Минус был бы больше, но вчера в конкурсе фото отзывов пиццу с роллами и вечером наелась,как колобок
Второй день лета, я белая как сметана и жирная как она же. Но в целом с зимы нормально. При моих переменных успехах, подборе гормонов и кулинарных побед. Тесто меня любит, и я его

 

[Ёжикツ︎]

Всем привет.
1. Упражнения с гантелями, ходьба, скакалка.
2. Соблюдаю дефицит калорий.
3. Вес 62.4 кг.

 

[Настя Корс]

@Ёжикツ︎
Всем привет!
На этой неделе 3 тренировки йоги в зале, бассейн и много ходьбы. Вес + 100 гр, полёт нормальный. Режим питания немного нарушала.

 

[Katrinа]

Всем приветики

Ну что осталось совсем немного, 3 недельки нашего марафона )
У меня релакс неделя ) 2 пробежки, 2 дня в кровати с мигренью ? на следующей неделе надеюсь буду поактивнее ) а ещё отпуск не за горами ☺️ Хочу трх-петли на дачу ?
Всем продуктивной недели )

 

[Сиястье]

Всем привет. Дефицит каллорий стараюсь соблюдать, в день 12 000 шагов, тренировки 3 раза в неделю, вес -300 грамм.

 

[Katrinа]

Ой, ещё хотела скинуть фото с пробежки ? в Питере настоящее лето и так красиво кругом ?

 

[Natali2023]

Всем привет! На меня на неделе жор напал, оказалось ПМС, вчера солёного наелась, сразу плюс кило, и встала с утра лицо как у китайца. По тренировкам как обычно

 

[Visteriya]

Доброе утро!
С понедельника (с отпуска) жру, как конь и нарушаю все правила (кроме курения конечно же) ахах))
Трени забросила, всё забросила, отдыхаю по всем фронтам. Чувствую ли я себя от этого отдохнувшей? Мне кажется, что я наоборот хуже делаю :с Так что начну заниматься.
Пару раз прошла 10к+ бодрых шагов, немного йоги тоже было... но ненасытной мне видать этого было мало)
Вес пошел в плюс, но не сильно, так что все равно. Свои 53 я достигла, а то, что он там на 54+\- болтается - не важно)

 

[Varg]

@Ёжикツ︎
Отчёт за неделю.
1. Еда сбилась. Довольно беспорядочное. То пусто, то густо, как говорится. Но стараюсь, тем не менее, всё ж базовых принципов придерживаться.
2. Активности особо никакой помимо той, что ранее была. Режим пока так, но приходится всё ж ложиться раньше, так как теперь на работу рано надо вставать.
3. Вес пока замер. Надо опять полностью войти в колею по питанию, тогда, думаю, покатиться дальше вниз.

За прошлую неделю отметился сейчас в таблице.

 

[Olga 22]

@Ёжикツ︎,
Отчет за неделю
Пару раз на этой неделе каталась на роликах, больше ничего не менялось

 

[ilvyz]

@Ёжикツ︎
Всем привет!
Мой отчет: на выходных расслабилась, + 500 гр., а так на неделе с питанием было все ок, из активности - 1 тренировка + 3 раза ходьба

 

[Asolovi]

@Ёжикツ︎
Привет, отчёт принесла)
1. Ходьба умеренная, в субботу открыла сезон - плавала на речке, потом попала под град, впечателние 1 июня)) тренировки пока на стопе, на той неделе успела сделать одну
2. По питанию углеводов перебираю, конечно, но спасает клетчкатка
3. Вес +1 кг

 

[Natali2023]

Всем привет! Сегодня взвесилась, отек сошел, 69.9

 

[RZH2]

 

[Дарьюшка]

@Ёжикツ︎ @Katrinа
-150гр.
Нервничаю, жру, то не жру.Пью очень много воды, мне кажется даже отекать стала.
Из спорта только иногда пресс/махи/гантели. Раз выжала из себя зумбу. А настроение настолько Г, что даже мой горячий танцующий латинос мне его не поднял. Пару дней так стрессовала, что хотела курить,аж свербило внутри. Вот тебе и 2,5 года.
Хотела перестать отчитываться и отвалиться,ибо по факту не стараюсь худеть, просто привыкла мало есть. Но осталось 2,5 недели,даже обидно вылетать, столько пройдено. Да и как раз 26 вручение аттестата,а числа 30-1 поедем в отпуск. Будет программа:похудеть за 2 недели?

 

[Katrinа]

@Ёжикツ︎ @Katrinа
-150гр.
Нервничаю, жру, то не жру.Пью очень много воды, мне кажется даже отекать стала.
Из спорта только иногда пресс/махи/гантели. Раз выжала из себя зумбу. А настроение настолько Г, что даже мой горячий танцующий латинос мне его не поднял. Пару дней так стрессовала, что хотела курить,аж свербило внутри. Вот тебе и 2,5 года.
Хотела перестать отчитываться и отвалиться,ибо по факту не стараюсь худеть, просто привыкла мало есть. Но осталось 2,5 недели,даже обидно вылетать, столько пройдено. Да и как раз 26 вручение аттестата,а числа 30-1 поедем в отпуск. Будет программа:похудеть за 2 недели?Посмотреть вложение 2016185

Ты молодчинка ?? У тебя здорово получается на самом деле ?? Не обесценивай свой отличный результат )