Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -14, старт 18.03.2024

Katrinа

V.I.P
V.I.P за Игровую
Сообщения
26.035
Реакции
51.420
Метод
Табекс
Лет курения
14
Не курю с
14.11.2024
Вот и я сейчас рассматриваю Казань или Териберку1lis41L
Казань прям моя одна из мечт:676866858:
Едь в Казань ))) не пожалеешь ? мне там очень понравилось ) я уезжать не хотела и обещала туда детей свозить ☺️ Была в командировке на обучении, поэтому только по вечерам выбиралась на прогулки )
 

Katrinа

V.I.P
V.I.P за Игровую
Сообщения
26.035
Реакции
51.420
Метод
Табекс
Лет курения
14
Не курю с
14.11.2024
Сегодня:
Приход 2017 ккал
Расход 2386 ккал
Итого -369
Скакалка 5 мин
Ходьба за день 5.43 км
Вес 64.1 кг
Наконец приход на 2000 кал, а то я уже начала нервничать ??? что одна троглодит )
 

Ёжикツ︎

На форуме с 2016
V.I.P
Капитан новой цели
Сообщения
23.232
Реакции
37.412
Метод
Сила Воли
Лет курения
9
Не курю с
05.03.2021
Дневник
Читать »»

Natali2023

Пророк
Сообщения
5.293
Реакции
18.701
Непьем:
»»»

Katrinа

V.I.P
V.I.P за Игровую
Сообщения
26.035
Реакции
51.420
Метод
Табекс
Лет курения
14
Не курю с
14.11.2024
Всем добрый вечер ☺️
Сегодня ?
ходьба - 8,3 км
тайцзицюань - 90 минут
Кбжу - 1763/90/67/214
 

Сиястье

Начинающий
Сообщения
79
Реакции
230
Лет курения
9
Не курю с
01.08.2002
Доброе утро. После вчерашней интенсивной двухчасовой игры в керлинг у меня упадок сил, пониженная температура тела, хорошо что сегодня на удаленке))) Отличного пятничного дня, всем!!!:thumbsup:
 

Katrinа

V.I.P
V.I.P за Игровую
Сообщения
26.035
Реакции
51.420
Метод
Табекс
Лет курения
14
Не курю с
14.11.2024
Доброе утро. После вчерашней интенсивной двухчасовой игры в керлинг у меня упадок сил, пониженная температура тела, хорошо что сегодня на удаленке))) Отличного пятничного дня, всем!!!:thumbsup:
Набирайся сил ? кёрлинг это круто ?? никогда не играла )
 

Dimon_73

Самозабаненные
Сообщения
23.775
Реакции
62.584
Метод
Табекс
Лет курения
30
Не курю с
01.08.2019
Дневник
Читать »»
всем тренированного бобра!
сегодня салатик почти ПП сделаю. моцарелла, помидор, песто, оливковое масло, салат айсберг.
 

RZH2

Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Питание и спорт
Сообщения
26.474
Реакции
77.044
Метод
Сила Воли
Лет курения
15
Не курю с
27.08.2020
Дневник
Читать »»

Asolovi

Приправа по вкусу
Сообщения
7.246
Реакции
13.642
Лет курения
9
Дневник
Читать »»
У меня вчера кач нижняя часть + кардио.
Сегодня массик 1,5 часа. Со след недели в день массика включу треню тоже.
Ребята, скажите, пожалуйста, как вы кач считаете?
@Asolovi Аришка, ты там как? Давно не появлялась((( ты стараешься, в строю?
Что такое кач?
Привет, дорогая моя! Я мысленно с вами, стараюсь, за питанием слежу, просто работа затянула - всю неделю втроем пашем над сайтом, остальные то болеют, то заняты другим, вот. По спорту пока висяк, успела только на одну тренировку на этой неделе(
 

Asolovi

Приправа по вкусу
Сообщения
7.246
Реакции
13.642
Лет курения
9
Дневник
Читать »»
Они разные бывают эти тренеры ) тебе какой нужен? :D
который будет дисциплинировать и мотивировать))
как у нас в одной взлётке была табата... тренер вёл таблицу, мы отмечались по тренировкам, обсуждали, делились. Тренировка была - готовая программа на ютубе, но вот этот "учёт" очень мотивировал
Когда ты заходишь на форум - и все обсуждают какой была 5 тренировка, а ты ещё не сделала и ты такая сразу "аааа, надо обязательно сделать прям как можно скорее, чтобы со всеми идти в ритме!"
 

Katrinа

V.I.P
V.I.P за Игровую
Сообщения
26.035
Реакции
51.420
Метод
Табекс
Лет курения
14
Не курю с
14.11.2024
который будет дисциплинировать и мотивировать))
как у нас в одной взлётке была табата... тренер вёл таблицу, мы отмечались по тренировкам, обсуждали, делились. Тренировка была - готовая программа на ютубе, но вот этот "учёт" очень мотивировал
Когда ты заходишь на форум - и все обсуждают какой была 5 тренировка, а ты ещё не сделала и ты такая сразу "аааа, надо обязательно сделать прям как можно скорее, чтобы со всеми идти в ритме!"
Ух ) какой бы прекрасный не был тренер, пока ты сама не расставишь приоритеты - дело с мертвой точки не сдвинется! Никогда не будет идеальных условий, можно нарисовать хоть тысячу таблиц, но если я из раза в раз нахожу отговорки, какой от них смысл? У меня тоже очень много работы, раньше было 2 проекта, сейчас 4, 2 из них я практически не знаю. На работе можно жить ) но! У меня есть семья и я со своими планами и целями. Поэтому как бы мне сложно не было отлипать от работы, в 6 вечера я встаю и еду на занятия, по часам у меня приём пищи и если я не ем, то высока вероятность, что вечером наемся разной гадости. На сигареты кстати все время находили ) пачка это 5*20=100 минут в день на что-то действительно важное для себя )
 

Katrinа

V.I.P
V.I.P за Игровую
Сообщения
26.035
Реакции
51.420
Метод
Табекс
Лет курения
14
Не курю с
14.11.2024
моя подружка последние полгода почти каждый день тренит, пробует разные диеты, похудела на 12 кг ) я ей говорю, что надо выдыхать и отдыхать, а она отвечает, что просто больше не хочет быть толстой! С нее хватит! И ее отчаяние просто чувствуется. У неё такая огромная мотивация, что сам хочешь не хочешь заряжаешься от неё ) мы на силовые ходим вместе и это очень круто, она меня очень заряжает этим, а я ей помогаю с техникой ) очень круто искать компаньонов и вот порой не хочется идти, а знаешь, что ждут и тут уже вопрос не стоит )
 

Dimon_73

Самозабаненные
Сообщения
23.775
Реакции
62.584
Метод
Табекс
Лет курения
30
Не курю с
01.08.2019
Дневник
Читать »»
тут у вас покажу салатик. горячее вам не нать)))


1711104091819.jpeg

1711104129267.jpeg
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 2)

Назад
Сверху Снизу