Скинем Лишнее Практикум-26 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Светлана К]

Доброе утро! Семеиз - красотища! Заодно и Феодосию посмотрите )) Я в Крыму только в Ялте, Гурзуфе и Бахчисарае была. Жаль марафон наш уже закончится, очень хочется фоточки увидеть )) Мне тоже скоро предстоит гонка за билетами, у нас продажа начинается за месяц, ходит 1 поезд из Сербии в Черногорию, 3 вагона полу-купе на 2 места, остальные сидячие. Билеты можно купить только в кассе, отстояв очередь. В мае ездили покупать за 2 недели до поездки и туда уже спальных не было, сидя ехали 12 часов, хорошо хоть обратные получилось взять спальные. В общем тот ещё квест. Желаю приятного отдыха! ) ❤️

Мы можем здесь делится фотками )а так же успехами и неудачами ,по желанию и после марафона)Так марафон закрывается после начала нового)И я покажу фоточки с отдыха)

 

[mila-vrn]

Добрый день всем!

вчера вечером, да и сегодня все утро, очень хочется курить. От этого настроение ниже плинтуса, хочется убивать и плакать, плакать и убивать. Вчера купила себе конфет и квас с хреном. Ела конфеты и запивала квасом. Конечно же с чувством вины.
Хотя сладкое я не очень люблю, но в эти моменты начинаю есть сладкое.
Короче хочется лечь куда-нибудь в уголочек, накрыться с головой, поплакать и уснуть, и спать и спать и спать.
Что-то прям совсем не хорошо.

 

[Светлана К]

Добрый день всем!

вчера вечером, да и сегодня все утро, очень хочется курить. От этого настроение ниже плинтуса, хочется убивать и плакать, плакать и убивать. Вчера купила себе конфет и квас с хреном. Ела конфеты и запивала квасом. Конечно же с чувством вины.
Хотя сладкое я не очень люблю, но в эти моменты начинаю есть сладкое.
Короче хочется лечь куда-нибудь в уголочек, накрыться с головой, поплакать и уснуть, и спать и спать и спать.
Что-то прям совсем не хорошо.

Пусть будут конфеты и квас, главное не кури... Может помощи попросить, кто как борется с такими накатами?

 

[Vivien Li]

Добрый день всем!

вчера вечером, да и сегодня все утро, очень хочется курить. От этого настроение ниже плинтуса, хочется убивать и плакать, плакать и убивать. Вчера купила себе конфет и квас с хреном. Ела конфеты и запивала квасом. Конечно же с чувством вины.
Хотя сладкое я не очень люблю, но в эти моменты начинаю есть сладкое.
Короче хочется лечь куда-нибудь в уголочек, накрыться с головой, поплакать и уснуть, и спать и спать и спать.
Что-то прям совсем не хорошо.

Конечно лучше конфеты, чем сигареты. А ещё лучше фрукты ) Мне тоже как-то паршиво.. и накаты бывают часто, стараюсь переключаться на что-то позитивное. В субботу шоппингом себя развлекала, в воскресенье книгу читала и спала .. и днём спала и ночью.. выспалась, сегодня уже полегче. Иногда нужно давать себе отдохнуть, эмоционально в том числе и пусть весь мир подождёт)

 

[Рыжая Бестия]

Добрый день всем!

вчера вечером, да и сегодня все утро, очень хочется курить. От этого настроение ниже плинтуса, хочется убивать и плакать, плакать и убивать. Вчера купила себе конфет и квас с хреном. Ела конфеты и запивала квасом. Конечно же с чувством вины.
Хотя сладкое я не очень люблю, но в эти моменты начинаю есть сладкое.
Короче хочется лечь куда-нибудь в уголочек, накрыться с головой, поплакать и уснуть, и спать и спать и спать.
Что-то прям совсем не хорошо.

Спорт не отвлекает от желания курнуть? Меня отвлекал

 

[mila-vrn]

Спорт не отвлекает от желания курнуть? Меня отвлекал

Всё никак до тренажерки не доберусь. Сейчас вышла в перерыв погулять, жарко, но ноги идут, голове чуть легче. Немного отпустило

 

[Dia]

Всем добрый день.
Паузу соблюдаю. Иногда, правда, двигаю, но 16 часов перерыва есть всегда. 18 не всегда.
Сегодня еще не открывалась.
Подарили конфеты и клубнику, собираюсь съесть.
Не худеется.

 

[Valigyrskaua]

Привет, у нас тоже сегодня тихий денек после выходных. Я вот всегда билеты на туту беру и если нет на мои даты, ставлю бронь на нужные мне даты и прошу прислать уведомление как появятся, всегда нахожу. Езжу раз в три четыре недели, ни разу проблем не было, но периодически на верхних полках, но это не особая проблема для меня
А так на выходных после работы на море были, сегодня по еде : салат из рыбы, айсберга и яйца, вечером курица и салат
На мосту к нам дикие очереди , все ломанулись на отдых, ну это каждое лето так

 

[Светлана К]

Привет, у нас тоже сегодня тихий денек после выходных. Я вот всегда билеты на туту беру и если нет на мои даты, ставлю бронь на нужные мне даты и прошу прислать уведомление как появятся, всегда нахожу. Езжу раз в три четыре недели, ни разу проблем не было, но периодически на верхних полках, но это не особая проблема для меня
А так на выходных после работы на море были, сегодня по еде : салат из рыбы, айсберга и яйца, вечером курица и салат
На мосту к нам дикие очереди , все ломанулись на отдых, ну это каждое лето так

Спасибо за совет)учту на будущее)

 

[Светлана К]

@Рыжая Бестия @Радогор @mila-vrn @окташкод @Бомбардир нет отметок в основной таблице за воскресенье, проставьте)

 

[Бомбардир]

Спорт не отвлекает от желания курнуть? Меня отвлекал

В моём случае было так: начинал заниматься физкультурой в 2014, вначале дома ( купил штангу, повесил зеркала, в основном для подрастающего сына). Постепнно перешёл в зал. Было так, что курил 2-4 мес в году( потм бросал). У меня сигареты были в основном как стимулятор когнетивных способностей для рабочих моментов ( слово- то, какое)) ).Ладно получилось, что физкультура прочистила мой организм до того, что однажды закурив- получил жуткую интоксикацию с очисткой ЖКТ до ...))) В общем я получил эффект первой сигареты. Дальше, что бы прийти в себя тогда выпил кока-колы ( разумеется не до дна, а так до включения мозга от глюкозы).Для прочистки моего организма( тогда я весил 107 кг при росте 192) мне потребовалось 500 заходов в спортзал и пожать только от груди 1/5 веса этой-большой арки Крымского моста ( она весит 10килотон). Вот моя цена отказа от табка ( стаж курения25 лет).Не курю с тех пор ( с 2016- го).

 

[окташкод]

@Рыжая Бестия @Радогор @mila-vrn @окташкод @Бомбардир нет отметок в основной таблице за воскресенье, проставьте)

Добрый вечер.
С воскресенья до среды на даче.
Доступа к весам нет.
Внесу в среду сразу.
Спасибо.

 

[Рыжая Бестия]

В моём случае было так: начинал заниматься физкультурой в 2014, вначале дома ( купил штангу, повесил зеркала, в основном для подрастающего сына). Постепнно перешёл в зал. Было так, что курил 2-4 мес в году( потм бросал). У меня сигареты были в основном как стимулятор когнетивных способностей для рабочих моментов ( слово- то, какое)) ).Ладно получилось, что физкультура прочистила мой организм до того, что однажды закурив- получил жуткую интоксикацию с очисткой ЖКТ до ...))) В общем я получил эффект первой сигареты. Дальше, что бы прийти в себя тогда выпил кока-колы ( разумеется не до дна, а так до включения мозга от глюкозы).Для прочистки моего организма( тогда я весил 107 кг при росте 192) мне потребовалось 500 заходов в спортзал и пожать только от груди 1/5 веса этой-большой арки Крымского моста ( она весит 10килотон). Вот моя цена отказа от табка ( стаж курения25 лет).Не курю с тех пор ( с 2016- го).

Я завтра, ой уже сегодня, начну потихоньку тренить. Чую без спорта не скину вес.
Одной ходьбой только держу его в рамках и все

 

[Светлана К]

Всем доброе утро и хорошего дня)

 

[Светлана К]

салют. не нашла себя в Таблице

Доброе утро)Обрати внимание,что таблицы у нас две.В основную мы заносим вес по воскресеньям за неделю и есть таблица(вкладка) спринт,куда мы заносим вес ежедневно в течении спринта

 

[Селена13]

Доброе утро всем! Дня хорошего и настроения!

 

[Рыжая Бестия]

Всем доброе утро и прекрасного дня ?

 

[Бомбардир]

Я завтра, ой уже сегодня, начну потихоньку тренить. Чую без спорта не скину вес.
Одной ходьбой только держу его в рамках и все

Надо комлексно всё решать. Много спорта могут дать прибавку массы, если веса прибавлять. У меня так. Неплохо бы иметь консультанта- специалиста, который бы расписал питание и тренировки индивидуально. У меня таких знаний маловато(. Вот в феврале прошлого года стал пробовать ставить рекорды, но не учёл что уже 50+ порвалл что-то между мышцей и костью в районе плеча( В итоге несколько месяцев не мог руку опустить и ночью почти не спал(
Спокойнее надо со спортом и вдумчиво к нем относится)

 

[EvgeniaDutch]

Доброе утро)Обрати внимание,что таблицы у нас две.В основную мы заносим вес по воскресеньям за неделю и есть таблица(вкладка) спринт,куда мы заносим вес ежедневно в течении спринта

заполнила, я в телефоне каждый день вес отмечаю.

 

[EvgeniaDutch]

Я завтра, ой уже сегодня, начну потихоньку тренить. Чую без спорта не скину вес.
Одной ходьбой только держу его в рамках и все

так ходьба и должна быть, , можно йогу, танцы
а спорт на этапах похудения только затормозит или даже прибавишь в весе.