#Некурим Дневник Ольгерда

[Ольгерд]

Стаж курения
31
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Пачка минимум, а то и больше.
Зачем решил бросить
Действительно не такой вопрос, как может показаться...
Главное: очень жалко добровольно убиваемого здоровья и очень жалко денег (за год прокуривается ноутбук)

Попыток бросить
Из более-менее удачных: одна. Не курил почти 3 года.

Бросал(а) с использованием методик
Не могу это назвать методикой, скорее мотивацией - Аллен Карр.

Причины прошлых неудач
Не знаю. Да-да, вот именно так: не знаю. Взял и начал курить....

 

[Ольгерд]

Итак первые сутки позади. Идет второй день.
У меня видимо нет физической зависимости. Я не испытываю ни абстиненции ни каких-либо других физических симптомов. Уши не пухнут
Психологически:
1. Ощущается иногда возникновение неких "пустых мест", которые раньше были заполнены сигаретой. Тут меняя немного распорядок привычек, можно избежать этих состояний - не пить кофе на улице - уже это одно помогает.
2. Иногда "дергается рука" за сигаретой. Это происходит, только когда сижу за ноутом, ибо раньше я всегда курил сидя за ноутбуком. Очень сильно "дергается", но так же резко и проходит. Не имея дома сигарет - опасности особо такие моменты не представляют.

 

[Евгений1]

Мышь и бесплатный сыр

• Евгений1
• 30 Июл 2018

Бесплатный сыр

• Евгений1
• 9 Сен 2018
• 1

Дофамин – гормон счастья или предвкушения? ПОЗНАНИЕ #4 - YouTube

• Евгений1
• 24 Мар 2017
• 1

В этом выпуске вы узнаете: ➡ Что такое настоящее счастье ➡ Как нас обманывает собственный мозг ➡...

Как БЫСТРО Починить ДОФАМИН - YouTube

• Евгений1
• 28 Фев 2019

Любителям игр, порно, сериалов, сладкого, алкоголя, сигарет, стимуляторов... Повышение...

Аквариум - Брат Никотин. - YouTube

• Евгений1
• 30 Апр 2017

Аквариум - Брат Никотин

Григорий Лепс, Тимати, Артем Лоик "Брат Никотин". НВ 2013. - YouTube

• Евгений1
• 30 Апр 2017

Григорий Лепс, Тимати, Артем Лоик "Брат Никотин". НВ 2013

 

[oleganet90]

Итак первые сутки позади. Идет второй день.
У меня видимо нет физической зависимости. Я не испытываю ни абстиненции ни каких-либо других физических симптомов. Уши не пухнут
Психологически:
1. Ощущается иногда возникновение неких "пустых мест", которые раньше были заполнены сигаретой. Тут меняя немного распорядок привычек, можно избежать этих состояний - не пить кофе на улице - уже это одно помогает.
2. Иногда "дергается рука" за сигаретой. Это происходит, только когда сижу за ноутом, ибо раньше я всегда курил сидя за ноутбуком. Очень сильно "дергается", но так же резко и проходит. Не имея дома сигарет - опасности особо такие моменты не представляют.

Здесь все дело привычки.. и правильно вы подметили, появились "пустые места". Есть люди, которые семочки лускают, а есть кто леденцы просто закидывает. Все пройдет, я в Вас верю!

 

[Дим-Саныч]

Стаж курения
31
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Пачка минимум, а то и больше.
Зачем решил бросить
Действительно не такой вопрос, как может показаться...
Главное: очень жалко добровольно убиваемого здоровья и очень жалко денег (за год прокуривается ноутбук)

Попыток бросить
Из более-менее удачных: одна. Не курил почти 3 года.

Бросал(а) с использованием методик
Не могу это назвать методикой, скорее мотивацией - Аллен Карр.

Причины прошлых неудач
Не знаю. Да-да, вот именно так: не знаю. Взял и начал курить....

Добро пожаловать на форум!! В добрый путь, удачи!!!

 

[Fedor777]

@Ольгерд, удачи тебе !!!

 

[Эллен]

@Ольгерд, привет) Мы ровесники, и видимо, свое уже откурили) А настрой мне твой (здесь все на "ты", хотя немножко непривычно) очень нравится! Удачи!

 

[nachtigal]

Олег, желаю тебе удачи!

Дарю тебе кота на новоселье в твой новый дом дневник)))

 

[Julia325]

Добро пожаловать и удачи тебе!

 

[SanaЯ]

Привет Олег! Всё получится!!! Главное захотеть, и понять для чего ты это делаешь? а для КОГО эт и так понятно))) для себя любимого))) вот ссылка почитай насчет рука дёргается))) https://ne-kurim.ru/forum/threads/chem-zanimat-vremja-perekura.4616/ У тебя всё получится! тем более опыт есть. Удачи!

 

[Уже все]

Хорошо когда всё хорошо.

 

[victor62]

У меня видимо нет физической зависимости. Я не испытываю ни абстиненции ни каких-либо других физических симптомов. Уши не пухнут

@Ольгерд, значит получится если физической зависимости тебе кажется нет. Всяко
бывает..
Удачи тебе

 

[Ольгерд]

@Ольгерд, привет) Мы ровесники, и видимо, свое уже откурили) А настрой мне твой (здесь все на "ты", хотя немножко непривычно) очень нравится! Удачи!

Какой такой настрой то?))) А что на "ты" так это нормально, что ж не привычного то, душа моя?)))

 

[Crazy Fan]

Итак первые сутки позади. Идет второй день.
У меня видимо нет физической зависимости. Я не испытываю ни абстиненции ни каких-либо других физических симптомов. Уши не пухнут
Психологически:
1. Ощущается иногда возникновение неких "пустых мест", которые раньше были заполнены сигаретой. Тут меняя немного распорядок привычек, можно избежать этих состояний - не пить кофе на улице - уже это одно помогает.
2. Иногда "дергается рука" за сигаретой. Это происходит, только когда сижу за ноутом, ибо раньше я всегда курил сидя за ноутбуком. Очень сильно "дергается", но так же резко и проходит. Не имея дома сигарет - опасности особо такие моменты не представляют.

Держитесь молодцом!
Главное не давать себе слабину.

 

[Ольгерд]

Чуть не закурил час назад.
Сижу, работаю за ноутом (фриланс), а именно в это время меня и "дергает".
Встал, пошел искать теоретические заначки по полкам. И таки нашел...
Вспомнил, как кружится и болит голова от сигареты после более-менее длительного перерыва, како отвратительный вкус во рту...
Сломал сигареты и водой намочил )))))
Блин, чуть не сорвался.
Кажется все такие есть физические симптомы. Как будто вата какая-то в легких и голова побаливает.

 

[nachtigal]

Чуть не закурил час назад.
Сижу, работаю за ноутом (фриланс), а именно в это время меня и "дергает".
Встал, пошел искать теоретические заначки по полкам. И таки нашел...
Вспомнил, как кружится и болит голова от сигареты после более-менее длительного перерыва, како отвратительный вкус во рту...
Сломал сигареты и водой намочил )))))
Блин, чуть не сорвался.
Кажется все такие есть физические симптомы. Как будто вата какая-то в легких и голова побаливает.

Олег, пиши сюда.
Будем тебя спасать.
https://ne-kurim.ru/glossary/triggery-kureniya/
Почитай. Это интересно

 

[Сергей671]

Чуть не закурил час назад.
Сижу, работаю за ноутом (фриланс), а именно в это время меня и "дергает".
Встал, пошел искать теоретические заначки по полкам. И таки нашел...
Вспомнил, как кружится и болит голова от сигареты после более-менее длительного перерыва, како отвратительный вкус во рту...
Сломал сигареты и водой намочил )))))
Блин, чуть не сорвался.
Кажется все такие есть физические симптомы. Как будто вата какая-то в легких и голова побаливает.

На первых порах обычное дело. То по карманам искал, то в магазине покупал. Потом держу в руках и думаю: а это что и откуда)
Один бы точно закурил. Общение на форуме помогло. @Ольгерд,во взлетку записался?

 

[Ольгерд]

во взлетку записался?

Записался.
Но ХЗ, просто общение - это да. А марафоны там разные - не уверен, что действенно для меня будет. Но пробовать надо все.
Что-то голова разболелась и даже подташнивать стало - как будто реально покурил после 2-х суток. Странная реакция...

 

[nachtigal]

Ты пей больше жидкости .давление желательно измерить

 

[Сергей671]

Записался.
Но ХЗ, просто общение - это да. А марафоны там разные - не уверен, что действенно для меня будет. Но пробовать надо все.
Что-то голова разболелась и даже подташнивать стало - как будто реально покурил после 2-х суток. Странная реакция...

Нормально это все. У меня и температура была, и нос заложен месяц был, и колени болели. Я думал, что это простуда. Потом допер, что это симптомы отмены. Так что держись.
Марафон — это просто название. Никакой обязаловки. Но много тепла и поддержки. Потом все родные друг другу. В какую команду попал?