Доброго времени суток всем!
Меня зовут Марина. Мне 53 года. Стаж курилки неприлично большой, хвастаться нечем.
Первые колокольчики прозвенели лет 10 назад, сейчас уже и набат колокольный – не набат. Привыкла жить со всеми своими болячками. Расписывать их нет смысла, да и не люблю об этом говорить. Основное – ССС.
Пока врачи хором кричали «бросай курить» , курила еще больше и даже напоказ, перед врачами. Сейчас, ( вернее несколько лет назад) видимо, поняли, что я человек «наоборот», про бросание молчат. Просто выполняют свою работу, если жалуюсь на что – нибудь, помогают.
В какой то момент, я и стала задумываться, жалеть их труд, они –то ведь мне худого не желают, а я , как неблагодарная ск..на, весь их труд…
Что пробовала за эти 10 лет. Иглоукалывание – чушь, Карр – не впечатлил ( не люблю, когда мной манипулируют и внушают , см. выше «наоборот»), никотинзаместительная терапия – не мое – противопоказания у всех таблеток, пластырей, спреев ит.п.), сила воли – не знаю, что это такое, для меня это ассоциации с насилованием себя – не приемлю, остается мотивация.
С мотивацией сложнее. Она есть, как и любого другого бросальщика. Но, ведь фокус в том, что , когда она заканчивается/обрывается/уходит/исчезает.. – возвращается курение.
Человек я сложный, сознательный, думающий ( себя не похвалишь..). Знаю, что , для того чтобы мне решить вопрос/задачу с курением ( терпеть не могу слово «проблема»), мне надо разобраться в исходных данных, далее четко сформулировать вопрос, и потом искать пути решения. Ответ всегда будет найден, вопрос в сроках. И я начала действовать.
В 2016 г. серьезно озаботилась этой задачей.
К этому времени, уже кое какие действия были предприняты, а именно:
1. Я перешла на супер легкие ( 1 мг никотина) тонкие палочки. ( много лет курила только самые тяжелые типа «Беломор», «Космос» ит.д.). При переходе на все более легкие , кашель был - света белого не видела. Но удалось.
2. Я курю, только когда мне хочется, т.е. осознанно, ни одной затяжки не делаю просто так.
3. Я не курю в некомфортных условиях, на улице, за компанию, в больнице, в поезде, и далее по списку. Я курю только дома на кухне.
4. Я не курю , когда выпью. Не, после первой рюмки курю, потом просто не хочу. ( см. п. 2).
5. Я не курю утром натощак, от вставания до 1 сигареты проходит 1,5-2 часа.
Вообщем, с данной «подружкой - сигаретой» у меня сложились вполне нормальные отношения. Я не мешаю ей, она мне.
У некоторых, кто читает все это, может возникнуть вполне закономерный вопрос « Ну , и на фига, тогда бросать?»
См. выше. «Человек я сложный». Легких путей в жизни никогда не искала. А уж если , что в голову попало, то надо дойти до логического конца.
Итак, в 2016 г., я месяцев 5 морально себя готовила к «концу света». Сходила ко всем врачам по списку, всех предупредила, что ступаю на скользкую тропу, возможно нужна будет помощь. Ест-но, все только поддержали, телефонами обеспечили. И у меня понеслось , «завтра брошу», «завтра брошу», «завтра брошу», «завтра брошу»,…. Ничего не получАлось…
И, аллилуйя!!! Я просто 14 июня 2016 г. проснулась, и сказала себе « я сегодня попробую не курить один день, ну, ничего ведь со мной не произойдет за один день..» Не произошло, ни за первый , ни за второй, ни за неделю, ни за месяц. Хотите верьте, хотите нет, никаких накатов, никаких желаний, никаких ломок, ничего не было. Я улыбалась, смеялась, съездила на юг в отпуск. При этом сигареты всегда были со мной, я просто не хотела курить.
Закурила , соб-но, как и писала, когда основная мотивация не сложилась, это был октябрь, наметила себе дату , когда начну курить, и закурила на Новый год. Правда, мне понравилась некурящая жизнь. Поэтому , думалось, ну покурю недельку, ну месяц, и перестану. Не тут –то было. 2 года прошло с той поры.
В 2018 г. опять начала подумывать, но вяленько как-то.
В 2019 г. решила все – таки разобраться с данной задачей.
2 месяца , как вышла на этот форум, читаю дневники, очень много полезной информации нашла. Просмотрела лекции Фахреева, начала даже дневники по Шичко писать. Но на 4-ом дневнике поняла, что это не мое, слишком сильно на мозг давит, я ни спать не могу , ни работать, ни о чем другом думать. Получается загон..
20 января сего года сделала попытку перестать курить. Покурила 19.01. вечером и до 13.30. 20.01 не курила. Честно , желания не было, никаких эмоций не было.
Но, закружилась голова, потемнело в глазах, померила давление 90/58. Для меня это обморочное состояние.
Мое давление рабочее ( у меня ССС) 140/90.
Так как живу я одна, то ничего лучше не придумала, как заварить крепкий кофе + 3 затяжки сигареты. Через полчаса давление 130/80, уже «живая…».
И с тех пор каждый день «завтра брошу», «завтра брошу», «завтра брошу», «завтра брошу»…
Да, кстати, слова «брошу, бросать» тоже не мои, мне ближе «перестать, перестану».
Опять сделала обходы всех врачей по кругу, рассказала, что тараканы в моей голове опять достают, громко топают ногами - хотят перестать курить, врачи разводят руками, «низкое давление - это бич всех врачей, что с ним делать , мы не знаем»
Ждать, когда наступит завтра, мне уже поднадоело, я так то последние дни бывало, что и не курила с вечера и до 15.00, но потом опять давление вниз , и я за сигарету.
Знаю, что есть какие-то упражнения, самомассажи, дыхалка для поднятия давления, но пока ничего не могу подобрать. Нужно , что-нибудь архи простое, и действенное, и практически моментальное. Эллеутерокок противопоказан. На травы может быть аллергия.
Буду очень признательна форумчанам за советы.
Спасибо за внимание.
Надеюсь, не слишком надоела, старалась не ныть.
и, P.S., я знаю, что все решения принимаются сегодня.
Меня зовут Марина. Мне 53 года. Стаж курилки неприлично большой, хвастаться нечем.
Первые колокольчики прозвенели лет 10 назад, сейчас уже и набат колокольный – не набат. Привыкла жить со всеми своими болячками. Расписывать их нет смысла, да и не люблю об этом говорить. Основное – ССС.
Пока врачи хором кричали «бросай курить» , курила еще больше и даже напоказ, перед врачами. Сейчас, ( вернее несколько лет назад) видимо, поняли, что я человек «наоборот», про бросание молчат. Просто выполняют свою работу, если жалуюсь на что – нибудь, помогают.
В какой то момент, я и стала задумываться, жалеть их труд, они –то ведь мне худого не желают, а я , как неблагодарная ск..на, весь их труд…
Что пробовала за эти 10 лет. Иглоукалывание – чушь, Карр – не впечатлил ( не люблю, когда мной манипулируют и внушают , см. выше «наоборот»), никотинзаместительная терапия – не мое – противопоказания у всех таблеток, пластырей, спреев ит.п.), сила воли – не знаю, что это такое, для меня это ассоциации с насилованием себя – не приемлю, остается мотивация.
С мотивацией сложнее. Она есть, как и любого другого бросальщика. Но, ведь фокус в том, что , когда она заканчивается/обрывается/уходит/исчезает.. – возвращается курение.
Человек я сложный, сознательный, думающий ( себя не похвалишь..). Знаю, что , для того чтобы мне решить вопрос/задачу с курением ( терпеть не могу слово «проблема»), мне надо разобраться в исходных данных, далее четко сформулировать вопрос, и потом искать пути решения. Ответ всегда будет найден, вопрос в сроках. И я начала действовать.
В 2016 г. серьезно озаботилась этой задачей.
К этому времени, уже кое какие действия были предприняты, а именно:
1. Я перешла на супер легкие ( 1 мг никотина) тонкие палочки. ( много лет курила только самые тяжелые типа «Беломор», «Космос» ит.д.). При переходе на все более легкие , кашель был - света белого не видела. Но удалось.
2. Я курю, только когда мне хочется, т.е. осознанно, ни одной затяжки не делаю просто так.
3. Я не курю в некомфортных условиях, на улице, за компанию, в больнице, в поезде, и далее по списку. Я курю только дома на кухне.
4. Я не курю , когда выпью. Не, после первой рюмки курю, потом просто не хочу. ( см. п. 2).
5. Я не курю утром натощак, от вставания до 1 сигареты проходит 1,5-2 часа.
Вообщем, с данной «подружкой - сигаретой» у меня сложились вполне нормальные отношения. Я не мешаю ей, она мне.
У некоторых, кто читает все это, может возникнуть вполне закономерный вопрос « Ну , и на фига, тогда бросать?»
См. выше. «Человек я сложный». Легких путей в жизни никогда не искала. А уж если , что в голову попало, то надо дойти до логического конца.
Итак, в 2016 г., я месяцев 5 морально себя готовила к «концу света». Сходила ко всем врачам по списку, всех предупредила, что ступаю на скользкую тропу, возможно нужна будет помощь. Ест-но, все только поддержали, телефонами обеспечили. И у меня понеслось , «завтра брошу», «завтра брошу», «завтра брошу», «завтра брошу»,…. Ничего не получАлось…
И, аллилуйя!!! Я просто 14 июня 2016 г. проснулась, и сказала себе « я сегодня попробую не курить один день, ну, ничего ведь со мной не произойдет за один день..» Не произошло, ни за первый , ни за второй, ни за неделю, ни за месяц. Хотите верьте, хотите нет, никаких накатов, никаких желаний, никаких ломок, ничего не было. Я улыбалась, смеялась, съездила на юг в отпуск. При этом сигареты всегда были со мной, я просто не хотела курить.
Закурила , соб-но, как и писала, когда основная мотивация не сложилась, это был октябрь, наметила себе дату , когда начну курить, и закурила на Новый год. Правда, мне понравилась некурящая жизнь. Поэтому , думалось, ну покурю недельку, ну месяц, и перестану. Не тут –то было. 2 года прошло с той поры.
В 2018 г. опять начала подумывать, но вяленько как-то.
В 2019 г. решила все – таки разобраться с данной задачей.
2 месяца , как вышла на этот форум, читаю дневники, очень много полезной информации нашла. Просмотрела лекции Фахреева, начала даже дневники по Шичко писать. Но на 4-ом дневнике поняла, что это не мое, слишком сильно на мозг давит, я ни спать не могу , ни работать, ни о чем другом думать. Получается загон..
20 января сего года сделала попытку перестать курить. Покурила 19.01. вечером и до 13.30. 20.01 не курила. Честно , желания не было, никаких эмоций не было.
Но, закружилась голова, потемнело в глазах, померила давление 90/58. Для меня это обморочное состояние.
Мое давление рабочее ( у меня ССС) 140/90.
Так как живу я одна, то ничего лучше не придумала, как заварить крепкий кофе + 3 затяжки сигареты. Через полчаса давление 130/80, уже «живая…».
И с тех пор каждый день «завтра брошу», «завтра брошу», «завтра брошу», «завтра брошу»…
Да, кстати, слова «брошу, бросать» тоже не мои, мне ближе «перестать, перестану».
Опять сделала обходы всех врачей по кругу, рассказала, что тараканы в моей голове опять достают, громко топают ногами - хотят перестать курить, врачи разводят руками, «низкое давление - это бич всех врачей, что с ним делать , мы не знаем»
Ждать, когда наступит завтра, мне уже поднадоело, я так то последние дни бывало, что и не курила с вечера и до 15.00, но потом опять давление вниз , и я за сигарету.
Знаю, что есть какие-то упражнения, самомассажи, дыхалка для поднятия давления, но пока ничего не могу подобрать. Нужно , что-нибудь архи простое, и действенное, и практически моментальное. Эллеутерокок противопоказан. На травы может быть аллергия.
Буду очень признательна форумчанам за советы.
Спасибо за внимание.
Надеюсь, не слишком надоела, старалась не ныть.
и, P.S., я знаю, что все решения принимаются сегодня.
