Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №10

[Инесса Самара]

Доброе утро, спортсмены Хороших выходных

У меня с утра бассейн 45 мин

 

[Ликa]

Доброе утро, спортсмены Хороших выходных

У меня с утра бассейн 45 мин

Доброе утро! Какоооой каааайф

 

[Инесса Самара]

Доброе утро! Какоооой каааайф

О даааа

 

[Инари]

Доброе утро и хороших выходных!
Отчёт за 25 октября
Приседания - 50
Пресс - 50
Отжимания с колен - 12
Планка - 80 сек
В табличку нарисовала

 

[Угрюмый нелюдим]

Лебеди улетели, утки ещё нет.
Пятерка субботним днём + 120 приседаний (80 уже сделал, 40 вечером).





Вечером зайду, если в театр не уеду

 

[Алёна909]

Всем спортивный привет!

26.10.

Пресс - 100
Планка - 60 сек.
Отжимания - 30
Приседания - 100
Ягодичный мостик - 70

 

[Дарьюшка]

Кто сегодня молодец? Я молодец

Целый час тренировки.
На 20 минут сходила на свидание к своему горячему латиносу, мне стало жарко...
Потом началась половая жизнь?
10 отжиманий с колен + 1 целиком
100 пресс
100 присед
12×3 на каждую группу(бицепс,трицепс,плечи,спина)
И закончила все йогой на 16 минут ?‍♀️?

 

[michail krd]

Всем привет!?
Беру выходной.
Нашагал сегодня только 23473

 

[Дарьюшка]

Доброе утро, мои дорогие
Было ежевоскресенное взвешивание и первый раз обрадовалась плюсику, в надежде что хоть немного наполнились мышцы) хоть водой или молочной кислотой, но тем не менее все равно худая корова - ещё не лань

 

[Алёна909]

Всем бодрый привет!

27.10.

Пресс - 100
Планка - 60 сек.
Отжимания - 30
Приседания - 100
Ягодичный мостик - 70

 

[Milay]

Доброе утро, мои дорогие
Было ежевоскресенное взвешивание и первый раз обрадовалась плюсику, в надежде что хоть немного наполнились мышцы) хоть водой или молочной кислотой, но тем не менее все равно худая корова - ещё не лань

/полезная информация/
?почему размер меняется от + к - , при постоянном весе.

 

[Milay]

Всем доброе утро)

 

[Milay]

в таблице отметилась и здесь поделюсь )
приседание 130
пресс 100
отжимание 25 /я смогла ?)/

 

[Дарьюшка]

отжимание 25 /я смогла ?)/

Вау! Ты крутая! ?25. ЗдОрово

 

[Колибри)]

Доброе утро)вчера был выходной. Сегодня все ещё впереди. Попозже отчитаюсь

 

[Угрюмый нелюдим]

Кот лесной приветствует всех

Спойлер: Проходите мимо, коты тут на уточек охотятся

Я не кот, фигуру охотой не накачать, поэтому:
- планка 170
- отжимания 120
- подтягивания 45 и надо с плечом разбираться
- приседания 80

 

[Колибри)]

Отчёт.
Степпер -40 мин
Отжимания-8
Приседания-40
Планка -40 сек

 

[Дарьюшка]

Сегодня я пораньше, пока подростка сплавила на ДР, никто мне не мешал, кроме кота который зачем-то решил понюхать мои пятки в "Собаке мордой вниз", как бы говоря: какая к черту собака, если родному котеечке пора полдничать второй раз?
Итого:
Свидание с латиносом Zumba 22 минуты
Присед 120 раз. Почему -то на этот раз от плие болит бицепс бедра, а не внутренняя поверхность. Интересно.
Пресс 120
Отжумання 2 полных, второй трясясь как лист))) за то с колен аж 15, последние 2 повтора тоже еле-еле. Но прогресс за неделю крутой.
Гантели 4×12. Доведу до лёгкого,потом тип упражнений буду менять. Пока увеличение веса не грозит. Если не примотать на скотч к гантелям на три кило гантельки по кг)))
Ну и добила все йогой на 22 минуты на все тело. С котом впридачу.
Итого 1,5 часа трени до дрожи всей Дарьюшки.

 

[Угрюмый нелюдим]

Сегодня я пораньше, пока подростка сплавила на ДР, никто мне не мешал, кроме кота который зачем-то решил понюхать мои пятки в "Собаке мордой вниз", как бы говоря: какая к черту собака, если родному котеечке пора полдничать второй раз?
Итого:
Свидание с латиносом Zumba 22 минуты
Присед 120 раз. Почему -то на этот раз от плие болит бицепс бедра, а не внутренняя поверхность. Интересно.
Пресс 120
Отжумання 2 полных, второй трясясь как лист))) за то с колен аж 15, последние 2 повтора тоже еле-еле. Но прогресс за неделю крутой.
Гантели 4×12. Доведу до лёгкого,потом тип упражнений буду менять. Пока увеличение веса не грозит. Если не примотать на скотч к гантелям на три кило гантельки по кг)))
Ну и добила все йогой на 22 минуты на все тело. С котом впридачу.
Итого 1,5 часа трени до дрожи всей Дарьюшки.

А не проще разборные гантели? У меня вроде бы, Torneo на 30 мм диаметр , наборные диски продаются от 0.5 кг до ... хз сколько, у меня 5 кг максимум, зато их много
Они же и к штанге подходят, но штанга домой - это отдельное извращение. Впрочем, меня сложно назвать нормальным. Разве может быть нормальным человек, который купает с шампунем кирпичи под душем?

 

[aiva]

Привет. Сегодня планка 100 сек и всё