Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №7

[Ликa]

Хренасе физио что ж там такого назначают?!

Ударно- волновая терапия. Минут 20 стоит 2200. Но обещают после 5 сеансов улучшение. Я делала только один раз, детей не кем оставить. Ощущение неприятное

 

[Тимона]

Ударно- волновая терапия. Минут 20 стоит 2200. Но обещают после 5 сеансов улучшение. Я делала только один раз, детей не кем оставить. Ощущение неприятное

Да, читаю уже...
В ЦКБ 2500
Спрошу про это на приёме, спасибо ?

 

[окташкод]

Спойлер: Прогульщики

Участники:
@Sashshka
@Ментол
@_Лика
@Midnight Train
@MAFA
@Инна MK
@MrNobody
@Алёна909
@Milay
@Tuma
@MoonWolf
@michail krd
@Розанна
@окташкод
@Василий К.
@Бомбардир
@Тимона
@Nat-Natali
@aMaryLlis

Всем доброе утро! ☀ где отчеты ?

Добрый вечер.
Пару дней был без интернета. Иду вносить...

 

[Ликa]

Всем доброе утро! ☀️

 

[Алёна909]

Доброе утро!

04.03.

Пресс - 280
Планка - 180
Отжимания - 30
Приседания - 280
Скакалка - 420

Шаги вчера - 21198
ЛФК - 10 мин.

 

[Ликa]

Сегодня подводим общие итоги за все 8 недель. ?

Отжимания
? @окташкод - 2205
? @Бомбардир - 1230
? @Алёна909 - 1215

Пресс
? @Алёна909 - 12060
? @окташкод - 11969
? @Milay - 2360

Приседания
? @окташкод - 11895
? @Алёна909 - 11840
? @Milay - 3840

Планка
? @Алёна909 - 7430
? @окташкод - 7372
? @MrNobody - 2250

Поздравляю всех с отличными результатами!

 

[Midnight Train]

Спойлер: Прогульщики

Участники:
@Sashshka
@Ментол
@_Лика
@Midnight Train
@MAFA
@Инна MK
@MrNobody
@Алёна909
@Milay
@Tuma
@MoonWolf
@michail krd
@Розанна
@окташкод
@Василий К.
@Бомбардир
@Тимона
@Nat-Natali
@aMaryLlis

Всем доброе утро! ☀ где отчеты ?

Привет, я пока только вело? в ЗОЖе написала почему. Если честно, мне пока и энергии не хватает, я вечером просто валюсь в кровать и вырубаюсь?

 

[Midnight Train]

@_Лика , напиши мне вело в доп упр, я занесу, хоть что-то ?

 

[Ликa]

Планка - 2 мин
Пресс - 130
Отжимания - 30
Лфк - 15 мин

 

[Ментол]

Скручивания 120
Мост 140
Отжим 20
Планка 2 минуты
ЛФК

 

[Алёна909]

Всем привет!

05.03.

Пресс - 290
Планка - 180
Отжимания - 30
Приседания - 290
Скакалка - 420

Шаги вчера - 18893
ЛФК - 10 мин.

 

[Ликa]

Всем привет.
Пресс - 135
Отжимания - 30
Лфк - 20 мин

 

[Розанна]

внесла в таблицу за неделю: отжимания 80, махи 20

 

[Ментол]

Планка 2 минуты
Отжимы 20
Мост 20
Мне лень

 

[Алёна909]

Всем привет!

06.03.

Пресс - 290
Планка - 180
Отжимания - 30
Приседания - 290
Скакалка - 420

Шаги вчера - 19308
ЛФК - 10 мин.

 

[Ликa]

Всем привет. ?
Пресс - 130
Отжимания - 30
Планка - 120
Сегодня тренила ягодички - 25-35 мин.

 

[Ментол]

Скручивания -120
Мост - 120
Отжим - 20
Планка 2 минуты
ЛФК

Что бы я без вас делала? Ничего бы не делала! Ради отчёта шевелюсь

 

[Алёна909]

Всем привет!
Сегодня проспала, так что не в полную силу)

07.03.

Пресс - 150
Планка - 180
Отжимания - 20
Приседания - 150
Скакалка - 150

Шаги вчера - 19308
ЛФК - 10 мин.

 

[Алёна909]

Всем привет!

08.03.

Пресс - 280
Планка - 180
Отжимания - 25
Приседания - 280
Скакалка - 400

Шаги вчера - 18636
ЛФК - 10 мин.

 

[Ликa]

С праздником девочки!