Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №9

[Kate (Dreams Come True)]

Привет! А я все набегаться не могу

Двоечница по танцам снова. Боюсь, лето закончится и всё, придется дома только заниматься

Пресс - 60
Планка - 120
Приседания -110
Махи - 50
Отжимания - 20

в табличку

 

[Алёна909]

Всем привет!

26.07.

Пресс - 130
Отжимания - 60
Планка - 130 сек.
Приседания - 130
Скакалка - 170

 

[Ликa]

Всем доброе утро! Я высыпаюсь, пока каникулы

 

[Ментол]

Жутко заболела
Не жру

 

[Kate (Dreams Come True)]

Жутко заболела
Не жру

Выздоравливай! Герой )

 

[MAFA]

Всем доброе утро)
У нас жаришка. Позанимаюсь позже. С утра прошлась по парку с собакой - 3 км.

 

[Ликa]

Жутко заболела
Не жру

Выздоравливай скорее

 

[Keryl]

Всем привет!
26.07.24
Пресс - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10
Наклоны 10
Отчет в таблице

 

[Алёна909]

Жутко заболела
Не жру

Выздоравливай!

 

[Ликa]

Отчет ?
Пресс - 120
Планка - 85
Отжимания - 23
Лфк - 15 ( комплекс для спины)
Снимала спазм диафрагмы - 10 мин
Зумба - 20 мин
Может вечером еще что-нибудь придумаю )

 

[MAFA]

Упражнения выполнила, в табличку внесла)

 

[Дарьюшка]

Доброго вечера, друзья
Я в строю, думала не выдержу, почти не ела 2 дня.Но мышцы не забыли.
Пресс 100
Присед 100
Махи 100
Гантели по 30. Искала упры другие, но на мои зоны вообще никакого разнообразия. А видео трень с гантелями не хочется делать. Они как правило долгие. Мои 4 зоны по 40 быстрее.
Зумба 20 минут.

 

[Алёна909]

Всем привет!

27.07.

Пресс - 150
Отжимания - 60
Планка - 150 сек.
Приседания - 150
Скакалка - 180

 

[Ликa]

Всем привет. Я сегодня беру выходной. ?

 

[Дарьюшка]

Отчёт
Приседания 100
Пресс 100
Махи 100
Гантели по 30
Зумба 30 минут
Я в лютеиновой фазе. Сегодня прям ненавидела спорт. Тяжело так давалось. Вроде бы вижу небольшой прогресс. Наощупь не такая жидкая. Особенно на пампе. Но блин. Сегодня прям беее

 

[Дарьюшка]

Доброго утра, спортики
У меня крепатура. Чудеса. Сто лет не было.

 

[Инна MK]

Отчёт
Приседания 100
Пресс 100
Махи 100
Гантели по 30
Зумба 30 минут
Я в лютеиновой фазе. Сегодня прям ненавидела спорт. Тяжело так давалось. Вроде бы вижу небольшой прогресс. Наощупь не такая жидкая. Особенно на пампе. Но блин. Сегодня прям беее

Привет Дашуль! А что такое лютеиновая фаза?

 

[Дарьюшка]

Привет Дашуль! А что такое лютеиновая фаза?

Приветик,Иннусь) ПМС ну если занудничать, то она дольше чем пмс, длится от овуляции до КД. Но просто хотелось завуалировать

 

[Алёна909]

Доброе утро!

28.07.

Пресс - 150
Отжимания - 60
Планка - 150 сек.
Приседания - 150
Скакалка - 180

 

[Yu-Yu]

Привет!
Вчера:
Пресс - 25
Отжимания -20
Приседания - 10
Махи - 30

Сегодня:
Пресс - 20
Отжимания - 20
Приседания - 10
Махи - 30