Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №11

[Alla_Dro]

Всем приветик! Итак, мои итоги недели: регулярные короткие тренировки (гиперэкстензия, приседания, обратные отжимания + сурья намаскар). По субботам йога.
Прям кайфую заносить результат в таблицу и очень рада, что эти упражнения не отъедают мою энергию, тк делаю немного! Обожаю такой формат, где можно маленькими шагами прийти к хорошему результату. Попробую увеличить количество подходов с 1 до 2х., а также увеличить количество кругов Сурья Намаскар (сейчас делаю 10 кругов).

Всем удачи и поддержка на следующую неделю! Благодарю за такую возможность взять себя в руки и коллективно идти в одном направлении!

 

[Kate (Dreams Come True)]

Всем приветик! Итак, мои итоги недели: регулярные короткие тренировки (гиперэкстензия, приседания, обратные отжимания + сурья намаскар). По субботам йога.
Прям кайфую заносить результат в таблицу и очень рада, что эти упражнения не отъедают мою энергию, тк делаю немного! Обожаю такой формат, где можно маленькими шагами прийти к хорошему результату. Попробую увеличить количество подходов с 1 до 2х., а также увеличить количество кругов Сурья Намаскар (сейчас делаю 10 кругов).

Всем удачи и поддержка на следующую неделю! Благодарю за такую возможность взять себя в руки и коллективно идти в одном направлении!

Да ты вообще молодчина какая)

Эй, люди, всем равнение на @Alla_Dro
Сейчас сама позанимаюсь и пойду таблицу проверять

 

[Kate (Dreams Come True)]

Други!
Ваш намёк на капитана пытается вернуться в мир живых.
15 отжимашек
15 приседашек
К вечеру улучшу показатели

Аллусь, ты нам очень нужна, возвращайся )

 

[Yula!]

Всем добрейшего
Немного природы вам

 

[Sashshka]

Всем добрейшего
Немного природы вамПосмотреть вложение 2125053Посмотреть вложение 2125054Посмотреть вложение 2125055

Красота неописуемая!

 

[Kate (Dreams Come True)]

Красота неописуемая!

А вот моя бы собака с этим поспорила ))

 

[Sashshka]

А вот моя бы собака с этим поспорила ))

Ну моя наверное тоже бы не слишком обрадовалась

 

[Kate (Dreams Come True)]

Ну моя наверное тоже бы не слишком обрадовалась

Да у тебя девочка по ходу, поэтому ты моей шутки глупой не понял))

 

[Sashshka]

Да у тебя девочка по ходу, поэтому ты моей шутки глупой не понял))

Наверное...у меня когда много снега, она станет и стоит, если перепрыгивать не может...у тебя конечно серьезней вопрос наверное)

 

[Kate (Dreams Come True)]

Пошла тренироваться, хватит болтать, а то у меня ночь скоро)

 

[Кошка Марта]

Добрый вечер) Сегодня у меня есть отчёт. Даже пресс качалось как-то увлеченно, а вот коленки без энтузиазма отнеслись к приседаниям🤭
Пресс - 60
Планка - 110
Приседания - 60
Отжимания - 20

 

[Саша Белый]

Привет спортивным
Отжимания 30
Прес 20
Планка 90
Замена-босейн 1км

 

[Ментол]

Всё выполняю. Хорошо занимаюсь. Планка до сих пор на локтях.
Но на пельмешках что-то не худею я.

 

[Kate (Dreams Come True)]

Выходные второй недели марафона и у меня прошли не зря

Суббота:
Планка 90
Приседания 50
Ягодичный мостик 50
Пресс 50
Отжимания 20

Воскресенье:
Планка 90
Приседания 70
Ягодичный мостик 70
Пресс 50
Отжимания 20

 

[Kate (Dreams Come True)]

Всё выполняю. Хорошо занимаюсь. Планка до сих пор на локтях.
Но на пельмешках что-то не худею я.

Слушай ты же вроде меня, толстая где-то у себя в мозгах, а не в реале))) Главное тонус кожи и мышц поддерживать и всё супер! Что мы и делаем) Так что тащи пельмени в зал через 11 часов, тоже хочу!))

 

[MrNobody]

1.02
Приседания 50
Пресс 50
Ягодичный мост 180
2.02
Приседания 40
Отжимания 40
Пресс 60
Планка 60
Ягодичный мост 180