Бег Стодневка по бегу - 16

[КсюХ@]

пока эту

1. Для здоровья
2. пн, ср, пт по 5000 шагов(постепенно буду увеличивать)
3. Ходьба
4. Программу нужно закачать? Какую посоветуете, ту и поставлю👌
5. С правилами согласна, всю ответственность за указанные нагрузки беру на себя.

 

[Muir]

Жить тоже опасно.

Зачем тогда бросать курить и терпеть ломку?

 

[Venerra]

1. Для здоровья
2. пн, ср, пт по 5000 шагов(постепенно буду увеличивать)
3. Ходьба
4. Программу нужно закачать? Какую посоветуете, ту и поставлю👌
5. С правилами согласна, всю ответственность за указанные нагрузки беру на себя.

Все от телефона зависит, но лучше которая для бега. Чаще всего strava. Там правда нет шагов. Но 5 тысяч это примерно 3,5 км

 

[КсюХ@]

Все от телефона зависит, но лучше которая для бега. Чаще всего strava. Там правда нет шагов. Но 5 тысяч это примерно 3,5 км

А если на самом табло тренажёра? И если я на одном месте буду ходить, то программа поймёт?

 

[Venerra]

А если на самом табло тренажёра? И если я на одном месте буду ходить, то программа поймёт?

Тогда зачем программа?))

 

[Venerra]

Зачем тогда бросать курить и терпеть ломку?

Может быть я мазохистка

 

[КсюХ@]

Тогда зачем программа?))

А если так можно, то хорошо.
Спасибо)

 

[MrNobody]

Хоть в покое и 52-45, а перед сном 40-42, во сне до 35, но только хожу я с пульсом 130 ударов! Иногда 120 если средним шагом. 110 медленным.

Хера се.. А бег с каким пульсом?
Мне чтоб при ходьбе пульс до 110 довести нужно херачить с невероятным напряжением, а до 120 это вообще аллес. Но.... только я перейду на бег - пульс сразу подскочит до 140.

 

[Muir]

Может быть я мазохистка

 

[MrNobody]

Даже при темпе 6 минут у меня может улетать к 180 ударам...

В прошлой стодневке на 73 странице приведено интервью с Силуяновым. Очень глубокое и полезное. Там в конце и про тебя есть. Маленький ударный объём сердца. Как его увеличить до приемлемых размеров.

 

[Venerra]

А если на самом табло тренажёра? И если я на одном месте буду ходить, то программа поймёт?

Врать не буду, Не знаю

Хера се.. А бег с каким пульсом?
Мне чтоб при ходьбе пульс до 110 довести нужно херачить с невероятным напряжением, а до 120 это вообще аллес. Но.... только я перейду на бег - пульс сразу подскочит до 140.

Сейчас не знаю. Не пользуюсь пульсометром. При темпе 6:30 был раньше всегда 153. Если на него забить и бежать в расслабленном то 166, это в районе 6 минут. 175 примерно 5:40. 185 - 5:10-5:20. 190 я так предполагаю 4:40-4:50.

 

[Venerra]

Хера се.. А бег с каким пульсом?
Мне чтоб при ходьбе пульс до 110 довести нужно херачить с невероятным напряжением, а до 120 это вообще аллес. Но.... только я перейду на бег - пульс сразу подскочит до 140.

По этому я предпочитаю долго и медленно) Спринтер из меня никакой.

 

[Muir]

Сейчас не знаю. Не пользуюсь пульсометром.

Начни пользоваться. И бегай правильно, а про супер и экстра пока забудь. Сперва сердечко набегай

 

[Venerra]

Начни пользоваться. И бегай правильно, а про супер и экстра пока забудь. Сперва сердечко набегай

Это индивидуальные особенности организма и отклонением не является.

 

[Muir]

5. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

 

[Venerra]

Начни пользоваться. И бегай правильно, а про супер и экстра пока забудь. Сперва сердечко набегай

С спорте как и в жизни, есть три вида победителей. Первые это те, кто пересек финишную черту раньше всех, вторые, это те, кто улучшил свой результат и третьи это те, кто просто финишировал!

 

[Muir]

Программу нужно закачать? Какую посоветуете, ту и поставлю👌

Кстати. Можно поставить Huawei Health (Здоровье), купить подходящий к ней недорогой фитнес-браслет (от 1300 руб примерно, только нужно отзывы смотреть, что бы верный пульс показывал) и тогда будет доступен следующий функционал и отчеты

Персональный менеджер здоровья и спорта от Huawei.

Huawei Здоровье обеспечивает профессиональное спортивное сопровождение для вашего вида спорта.
1. Поддержка ходьбы, бега, езды на велосипеде, режим записи беговой дорожки, частота сердечных сокращений, траекторию, с данными скорости и других видов спорта.
2. Поддержка от 5 км до марафона программы обучения.
3. Huawei Wear интеграция данных APP, чтобы обеспечить полную унифицированные спортивные и медицинские услуги.

С удовольствием обсужу с интересующимися приложения для бега, качество, стоимость и точность показаний пульсомеров для начинающих и т.п. ибо вас может смутить цена на китайские изделия, потому можете предложить альтернативу

 

[NSSerg]

у меня возник вопрос. Если я бегаю в манеже и GPS там не ловит, скрина программы и фото беговой тоже нет естественно.
Это что только стихами можно откупиться?

Фитнесс-браслеты и шагомеры умеют считать расстояние без геолокации (без GPS). Можно установить программу-шагомер и на смартфон.

 

[NSSerg]

С удовольствием обсужу с интересующимися приложения для бега, качество, стоимость и точность показаний пульсомеров для начинающих и т.п. ибо вас может смутить цена на китайские изделия, потому можете предложить альтернативу

А чего обсуждать? На текущий момент оптические пульсометры показывают пульс очень точно, погрешность и на низком и на высоком пульсе не превышает несколько ударов (но не у всех, зависит от кожи, жировой складки и т.д.) - нужно только правильно разместить на руке и потуже затянуть. Ну и датчик естественно в чистоте держать. Есть у них небольшой недостаток- пульс выдают с небольшим лагом, задержкой. Но какая разница?

 

[Зелёныйчай]

@Рыжая Бестия мы тут