Бег Стодневка по бегу - 16

Как вам стодневка? Есть какие-либо предложения?

  • Все очень хорошо!

    Голосов: 4 36,4%
  • Когда следующая?

    Голосов: 6 54,5%
  • Напишу в комментариях

    Голосов: 1 9,1%

  • Всего проголосовало
    11

Тенерифе

Красотеевна
Сообщения
12.189
Реакции
46.002
Не курю с
11.04.2020
Лет курения
11
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
беговая 16 титул- чудеса.jpg

ПУТЕШЕСТВИЕ ПО ЧУДЕСАМ СВЕТА
Наше путешествие и первое знакомство с чудесами света начнется с пирамид в Египте.
Вторым чудом света станет для нас Римский античный Колизей.
Третьим
чудом для нас откроется знаменитый Тадж-Махал в Индии.
Четвертое
чудо мы посетим во время путешествия по Бразилии. Это статуя Христа Искупителя на вершине горы Корвокадо в Рио-де-Жанейро.
Пятым
чудом, станут пирамиды города Чичен Ица в Мексике.
Шестым
чудом будет посещение Великой Китайской стены.
Седьмое
чудо света находится в Иордании. Это старейший скальный город Петра.
Восьмое
чудо света - Мачу-Пикчу в Перу.

Египет-Рим-Индия- Бразилия-Мексика-Китай- Иордания-Перу.
(примерно по 2 недели на страну)



Технолог: @NSSerg

Капитаны:
@Batleika
@Тенерифе

Модератор:
@Natali100

Отчет

Все отчеты по беговой

НАЧАЛО - 20.01.2020 г.
ОКОНЧАНИЕ - 03.05.2020 г.
Состоит из трех периодов:
  • 1 период -20.01.2020 г. -23.02.2020 г.- 5 недель
  • 2 период -24.02.2020 г. - 29.03.2020 г.- 5 недель
  • 3 период -30.03.2020 г. - 03.05.2020 г. - 5 недель
Виды спорта в стодневке
Километры разделяются на три вида: беговые, вело, плавание. Можно выбрать любой вид по отдельности или вместе.
4 велокилометра = 1 беговому километру = 0,25 плавательных километров.
Минимальный учитываемый пробег для отчёта - 1 км. беговой, что эквивалентно 4 км. вело, 0,25 км. плавательного.

Беговые километры, виды:
  • бег /улица или зал,
  • ходьба /улица или зал
  • эллипс /зал,
  • беговые лыжи /улица.
Велокилометры, виды:
  • велосипед /улица,
  • велотренажёр /зал.
Плавательные километры, виды:
  • плавание /улица (открытая вода)
  • плавание /бассейн.
Сколько тренироваться
Количество тренировочных дней в неделю выбирается участником самостоятельно, но не менее 3-х в неделю.

Отчётность
Отчет необходимо подкреплять скриншотом программы либо фото информационного табло велотренажёра/беговой дорожки.
Скриншот или фотографию подгружайте миниатюрой. Если фотоочета нет - обязательно добавление стихотворения из 4-х строк собственного сочинения на тему ЗОЖ. Желательно размещать отчет в день тренировки, но допускается сдача отчета не позднее пятницы следующей недели.
При несоблюдении данных условий отчет считается пропуском и не принимается.
Отчёт заполняется через Google Формы (под картинкой кликабельная ссылка ОТЧЕТ), подтверждающие скриншоты следует загружать в тему стодневки.
Если по каким-либо причинам вы не можете отметиться в Google Форме, обратитесь к капитану не позднее пятницы следующей недели, иначе ваш отчет не будет принят.

Если вас съели волки
Если болезнь, травма, или иной форс-мажор настигли вас в самый неподходящий момент, решайте сами - целесообразно ли возвращаться к физ. нагрузкам. Если да - участие сохраняется, если нет - выбытие. Для сохранения участия допускается не более 2-х недель больничного на весь период. В любом случае предупреждайте капитана, он будет принимать решение индивидуально, в каждом конкретном случае.

Выход из стодневки
Отсутствие отчётов в надлежащем виде в количестве более 5-ти дней за период влечёт за собой выбытие из стодневки. Один отсутствующий отчет = 1 штраф, соответственно допускается не более 5 штрафов за период.

Перевыполнение
Перевыполнение будет фиксироваться в таблице и засчитано в километраж, но не будет идти в счёт пропусков предыдущих или будущих недель.

Цензура
За неуважительное отношение к участникам стодневки - предупреждение. В случае возникновения перебранок, предупреждения, по ситуации, выписываются либо только инициатору конфликта, либо всем её участникам. Получая предупреждение, вы автоматически получаете несгораемый штраф. После накопления 3-х предупреждений - автоматический выход из стодневки.

ОРГАНИЗАТОРЫ СТОДНЕВКИ НЕ НЕСУТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЗДОРОВЬЕ УЧАСТНИКОВ. ПРИНИМАЯ РЕШЕНИЕ ОБ УЧАСТИИ, ВСЕ УЧАСТНИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛЯЮТ ДЛЯ СЕБЯ ПРИЕМЛЕМЫЙ УРОВЕНЬ НАГРУЗКИ И ЗА ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ БЕРУТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ.

Просьба ВСЕХ участников заполнить анкету:

1. Моя цель бега. ("Шуточная" цель не принимается)
2. Количество дней бега в неделю с указанием конкретных дней или произвольно (минимум 3 дня).
3. Виды нагрузки - бег, ходьба, эллипс и другое.
4. Форма фотоотчета, которую будете использовать.
5. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

ВНИМАНИЕ! ЗАПОЛНЯЯ ЗАЯВКУ ВЫ ПОДТВЕРЖДАЕТЕ ЧТО ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЛИ ПРАВИЛА И СОГЛАСНЫ С НИМИ.
ЕСЛИ ЧТО-ТО НЕПОНЯТНО СПРАШИВАЙТЕ СРАЗУ.
ПРИЧИНЫ "Я НЕ ЗНАЛ" ИЛИ "Я НЕ ЧИТАЛ ПРАВИЛА ПОТОМУ ЧТО ОНИ ЖЕ ВСЕГДА ОДИНАКОВЫЕ ЗАЧЕМ ИХ ЧИТАТЬ" НЕ ЯВЛЯЮТСЯ УВАЖИТЕЛЬНЫМИ ПРИ НЕСОБЛЮДЕНИИ ПРАВИЛ!!!

Пример заполнения анкеты:

1. Укрепление здоровья. (Похудение, Пробежать марафон, и т.д.)
2. 3 дня - произвольно
3. Бег /улица
4. Скрин беговой программы "Рантастик".
5. Ознакомился с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

СПИСОК УЧАСТНИКОВ МАРАФОНА ПО БЕГУ - 16:
@ФЕлГа
@I believe
@Batleika
@Lara Yurievva
@MrNobody
@Vasili Geori
@Serg71
@Olga 22
@Agafija
@Илья Александрович
@Tayga
@Утро
@Venerra
@NSSerg
@Оксиккис
@Рыжая Бестия
@Тенерифе
@Tuma
@Viktor1980let
@victor62
@ВоваНТ
@Anton10
@ovena
@Зелёныйчай
@KaZa
@ЕкатеринаИ
@Маргарита Горелик
@игоряшкаNS
@окташкод
@Svetlana_B
@Екатерина01
@Дед Кондрат
@Katarina53
@Summer
@ilvyz
@vl.kalinina
@Art-Ann
@Central NJ
@volukaba_aas
@Пернатый
@"Эркин."
 
Последнее редактирование:
Отключить рекламу и помочь в развитии проекта

Тенерифе

Красотеевна
Сообщения
12.189
Реакции
46.002
Не курю с
11.04.2020
Лет курения
11
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Друзья начинаем набор в новый увлекательный марафон по бегу -16.
Мы немного изменили формат марафона, решили сделать не 100 дней, а 15 полных недель.
С маршрутом путешествия сейчас решается, полным ходом оформляются разрешительные документы и к старту все будет готово. :wavespin: Пока подводятся итоги 15 й стодневки, начнем запись в 16 -ю.
 
Последнее редактирование:

Тенерифе

Красотеевна
Сообщения
12.189
Реакции
46.002
Не курю с
11.04.2020
Лет курения
11
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Майя,в марафоне только бегать можно и нужно?
Я не знаю как по сугробам бегать...
Оля, у нас: бегают на улице, на закрытом стадионе, на беговой дорожке, занимаются на эллипсе, на велотренажере, ездят на велосипеде, плавают, а еще у нас много людей занимаются ходьбой.
 

ФЕлГа

...радость и немного прелесть♥♥♥
Команда форума
V.I.P
Штурман
Сто дней пройдено ТРЕЗВО
Сообщения
24.593
Реакции
86.925
Не курю с
30.03.2018
Лет курения
28
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Я хочу продолжать бегать!!! :running:Анкету заполнила!:bounce:
Моя цель бега: красота и здоровье
2. Количество дней бега в неделю: 3 дня
3. Виды нагрузки - бег, ходьба.
4. Форма фотоотчета: скриншот Mi Fit
5. С правилами согласна, ответственность по заявленным нагрузкам беру на себя.
 

I believe

Капитан новой цели
Сообщения
5.254
Реакции
21.919
Не курю с
05.04.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Я с вами бегу!
1. Моя цель бега - хорошая физическая форма, здоровье;
2. Количество дней бега в неделю - произвольно 3-6 дней;
3. Виды нагрузки - бег, ходьба;
4. Форма фотоотчета - скрин программы;
5. С правилами согласна, ответственность беру на себя.
 

Olga 22

Гуру
Сообщения
10.831
Реакции
60.480
Не курю с
01.02.2017
Лет курения
28
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Добрый вечер 💝
Продолжаю участвовать
1. Красота и здоровье
2. 3 дня - произвольно
3. Эллипс/зал, ходьба/улица
4. Скрин беговой программы "Рантастик".
5. Ознакомилась с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.
 

Тенерифе

Красотеевна
Сообщения
12.189
Реакции
46.002
Не курю с
11.04.2020
Лет курения
11
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Serg71

V.I.P
Сообщения
2.703
Реакции
7.317
Не курю с
27.11.2018
Лет курения
20
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Всем привет!продолжаю бежать с вами!))
1.Поддержание хорошей физической формы и оптимального веса
2.Три дня-произвольно
3.Бег/Ходьба-улица
4.Скрин программы Strava
5.Ответственность по заявленным нагрузкам беру на себя.
 

MrNobody

Гуру
Сообщения
14.543
Реакции
52.892
Не курю с
20.11.2014
Лет курения
46
Метод
Геннадий Шичко
Дневник
Читать »»
Всем привет!!! Продолжаем !))
1.Пробежать марафон из 4ч. 20мин.
2.Четыре дня-произвольно
3.Бег/Ходьба/ -улица, Плавание - бассейн,/Тренажёры-зал
4.Скрин программы FlowPolar
5.Ответственность по заявленным нагрузкам беру на себя.
 

I believe

Капитан новой цели
Сообщения
5.254
Реакции
21.919
Не курю с
05.04.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем привет!!! Продолжаем !))
1.Пробежать марафон из 4ч. 20мин.
2.Четыре дня-произвольно
3.Бег/Ходьба/ -улица, Плавание - бассейн,/Тренажёры-зал
4.Скрин программы FlowPolar
5.Ответственность по заявленным нагрузкам беру на себя.
Когда марафон? Слот уже купил?
Я вот тоже планирую в этом году поучаствовать в забеге, хотя-бы десяточку пробежать.
 

Batleika

шаленая бздычка
Капитан новой цели
Сообщения
2.900
Реакции
10.140
Не курю с
31.03.2019
Лет курения
31
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Добрый вечер).
1. Укрепление здоровья.
2. 3 дня - произвольно
3. ходьба /улица ,лыжи(надеюсь будут таки :D ).
4. Скрин программы "MiFit".
5. Ознакомился с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя
 

MrNobody

Гуру
Сообщения
14.543
Реакции
52.892
Не курю с
20.11.2014
Лет курения
46
Метод
Геннадий Шичко
Дневник
Читать »»
Когда марафон? Слот уже купил?
Я вот тоже планирую в этом году поучаствовать в забеге, хотя-бы десяточку пробежать.
Полумарафон в июле Минск бесплатно.
Марафон в августе Минск бесплатно.
Полумарафон в сентябре Минск слоты начнут продавать в мае.
Это основные.
Про марафон в апреле Гомеле буду решать в марте по самочувствию.
И по ходу жизни и по самочувствию все прочие забеги буду рассматривать. :oops:
 

Тенерифе

Красотеевна
Сообщения
12.189
Реакции
46.002
Не курю с
11.04.2020
Лет курения
11
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
@Muir Мур ты нас не теряй, мы сюда переехали. :D
Но та тема пока активная.
Не хочешь с нами в путешествие отправиться?
 

Lara Yurievva

Алиса в Стране Чудес ....
Сообщения
2.746
Реакции
8.408
Не курю с
20.03.2019
Лет курения
15
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Добрый вечер !!!
Я тоже рада учавствовать .
1.Для здоровья и красоты.
2.Произвольно от 3х дней .
3.Ходьба, бег , лыжи , велосипед .
4.Скрин программы .
5.Ознакомилась с правилами, все понятно , ответственность беру на себя.
 

Muir

Демиург
Сообщения
22.865
Реакции
35.414
Не курю с
05.01.2015
Лет курения
25
Еще есть проблема с разминками - заминками. Можно через Найк тренировку делать, а через пульсомер - засекать все сразу с разминкой-заминкой и тренировкой :facepalm:
И будет в таком вот дизайне. И легкая синхронизация сразу в паре приложений 1lis29
 

Вложения

Vasili Geori

Гордость форума
Сообщения
2.127
Реакции
7.086
Не курю с
28.01.2019
Лет курения
48
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
Добрый вечер друзья! я свами продолжаю участвовать.
1. Укрепление здоровья,похудение
2. 3 дня - 6 произвольно
3. помещении, беговая дорожка,.улица ,Ходьба, бег , лыжи , велосипед .
4. Скрин беговой программы
5. Ознакомился с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.
 

Muir

Демиург
Сообщения
22.865
Реакции
35.414
Не курю с
05.01.2015
Лет курения
25
У меня в одном из приложений написано
<59 %. Пульс в покое или при рутинной активности, если оставаться в этой зоне пульса, вы не достигните никаких фитнес-целей.
Имеется в виду макс ЧСС, которая вон у капитана - 190. Я ходил обычным шагом немного выше среднего в магазин, и пульс 90 - 100. Хочу спросить, вы ходите, каков у вас эффект этого? :)
 
Последнее редактирование:

Тенерифе

Красотеевна
Сообщения
12.189
Реакции
46.002
Не курю с
11.04.2020
Лет курения
11
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
У меня в одном из приложений написано

Имеется в виду макс ЧСС, которая вон у капитана - 190. Я ходил обычным шагом немного выше среднего в магазин, и пульс 90 - 100. Хочу спросить, вы ходите, каков у вас эффект этого? :)
Да нормальный эффект. У меня в покое пульс 59-64, а при ходьбе в темпе без остановок на скорости около 5км/ч доходит до 75. За год занятий очень прилично похудела.
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу