Стодневка по бегу-21

[Batleika]

В команде!)

Спасибо)).

 

[ElenaPavlova1966]

Записала, добро пожаловать в сборную!

Спасибо большое ❤️

 

[Svetlyc]

Привет!!!
1. Моя цель бега: здоровое похудение, улучшение фигуры.
2. Количество дней бега в неделю: минимум 5 дней..
3. Виды нагрузки - бег, ходьба.
4. Форма фотоотчета, которую будете использовать: скриншот с программы Mi-Fit
5. С правилами согласна, всю ответственность по заявленным нагрузкам беру на себя.

 

[Коко Брайс]

Дядюшка Брайс пришел !

Участвую
1. Укрепление здоровья после проклятой короны.
2. 3 дня - произвольно
3. Бег, ходьба, велосипед
4. Скрин Adidas - Runtastic.
5. Ознакомился с правилами, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя

 

[Лесная Катананхе]

1. Движение - жизнь, а я что-то мало двигаюсь
2. 3 дня
3. Ходьба, эллипс, бассейн
4. Скрины программы, фото табло и стихи
5. С правилами согласна, ответственность по заявленным нагрузкам беру на себя.

 

[игоряшкаNS]

Всем привет! Участвую!
1. Укрепление здоровья
2. Минимум 3 дня произвольно.
3. Бег, ходьба /улица, помещение.
4. Скриншоты приложения "Суунто".
5. С правилами согласен и беру ответственность за своё здоровье на себя.

 

[игоряшкаNS]

Спойлер: Участники прошлых стодневок

@Я познаю дзен
@NSSerg
@Зелёныйчай
@Анна Ф
@каляда
@MrNobody
@Olga 22
@игоряшкаNS
@ВоваНТ
@Карина Сладковская
@Утро
@Batleika
@volukaba_aas
@Veritas
@victor62
@Alex2020
@Re-Rina
@Riksi
@Ильдус
@ovena
@Татаэтоя
@Диона
@Дед Кондрат
@Виктор@@@80
@mishgan
@Рыжая Бестия
@Ooooole4ka
@ilvyz
@Селена13
@Sophia13
@Iramiska
@Metsy
@Мелисса
@Marisabel95
@Илья Александрович
@ЕкатеринаИ
@Tayga
@ФЕлГа
@Елена Лапина
@katia
@I_R_I_N_A_09
@X@лва
@angel..ina
@Alla_Dro
@КсюХ@
@Lara Yurievva
@MarYa
@Мариовале
@Хоккеист
@AlinaSt19
@Braumer-krd
@Lady Brave spirit
@Vasili Geori
@Serg71
@Agafija
@Venerra
@Тенерифе
@Tuma
@Viktor1980let
@Anton10
@KaZa
@Маргарита Горелик
@окташкод
@Svetlana_B
@Екатерина01
@Katarina53
@Summer
@vl.kalinina
@Art-Ann
@Central NJ
@Пернатый
@"Эркин."
@Ахтармерз
@Ст.Механик
@Vyacheslav66
@AlenaLuk
@ex7ionic
@Justicija
@Ольхен
@Саша Белый
@Morkovka
@Bugaz
@Ева25
@ElenaPavlova1966
@Олегan
@Elenka1
@Арсений Ломоносов
@Lusi22
@jordan0007
@Дамочка
@HelgaCat
@Nicety
@svetlyc
@Taha
@Amelinda
@Ананасинка
@Wika305
@Лилия Николаевна
@Алёна909
@Галла
@Mar’ay
@Ishik
@Kashkamalashka
@Сенсей
@Рустем_1989
@katenka-82
@ignatenkolife
@Сладкая булочка
@Дашуня91
@Mыsha
@ФЕлГа
@Ойген
@Дарьюшка
@domen
@Паллада
@Sakhavat
@Lady Brave spirit
@ElenaPavlova1966
@Arthour

Побежали?!))

Катя, а за прошедшую юбилейную 20-ю стодневку никаких дополнительных ништяков не будет?

 

[Ishik]

Посмотреть вложение 1478702
Преимущества активного образа жизни очевидны - от улучшения функции сердечно-сосудистой системы до улучшения фигуры, осанки, равновесия, здоровых легких и снижения риска развития серьезных заболеваний. Давайте двигаться!
Добро пожаловать в 21 беговую стодневку!

Технолог: @NSSerg
Капитаны:
@Batleika
@NSSerg
@I believe
Модератор:
@Riksi

НАЧАЛО - 27.09.2021 г.
ОКОНЧАНИЕ - 9.01.2022 г.
1 период - с 27.09 по 31.10 - 5 недель
2 период - с 31.10 по 5.12 - 5 недель
3 период - с 5.12 по 9.01 - 5 недель

Виды спорта в стодневке
Километры разделяются на три вида: беговые, вело, плавание. Можно выбрать любой вид по отдельности или вместе.

4 велокилометра = 1 беговому километру = 0,25 плавательных километров.
Минимальный учитываемый пробег для отчёта - 1 км. беговой, что эквивалентно 4 км. вело, 0,25 км. плавательного.

Беговые километры, виды:

• бег /улица или зал,
• ходьба /улица или зал
• эллипс /зал,
• беговые лыжи /улица.

Велокилометры, виды:

• велосипед /улица,
• велотренажёр /зал.

Плавательные километры, виды:

• плавание /улица (открытая вода)
• плавание /бассейн.

Сколько тренироваться
Количество тренировочных дней в неделю выбирается участником самостоятельно, но не менее 3-х в неделю.

Отчётность
Отчет необходимо подкреплять скриншотом программы либо фото информационного табло велотренажёра/беговой дорожки.

В скриншоте обязательно должен быть километраж. Категорически запрещено переводить шаги, гребки, минуты и прочее в километры.
Скриншот или фотографию подгружайте миниатюрой. Если фотоочета нет - обязательно добавление стихотворения из 4-х строк собственного сочинения на тему ЗОЖ. Желательно размещать отчет в день тренировки, но допускается сдача отчета не позднее пятницы следующей недели.
При несоблюдении данных условий отчет считается пропуском и не принимается.
Отчёт заполняется через Google Формы (под картинкой кликабельная ссылка ОТЧЕТ), подтверждающие скриншоты следует загружать в тему стодневки.
Если по каким-либо причинам вы не можете отметиться в Google Форме, обратитесь к капитану не позднее пятницы следующей недели, иначе ваш отчет не будет принят.

Если вас съели волки
Если болезнь, травма, или иной форс-мажор настигли вас в самый неподходящий момент, решайте сами - целесообразно ли возвращаться к физ. нагрузкам. Если да - участие сохраняется, если нет - выбытие. Для сохранения участия допускается не более 2-х недель больничного на весь период. В любом случае предупреждайте капитана, он будет принимать решение индивидуально, в каждом конкретном случае.

Выход из стодневки
Отсутствие отчётов в надлежащем виде в количестве более 5-ти дней за период влечёт за собой выбытие из стодневки. Один отсутствующий отчет = 1 штраф, соответственно допускается не более 5 штрафов за период.

Перевыполнение
Перевыполнение будет фиксироваться в таблице и засчитано в километраж, но не будет идти в счёт пропусков предыдущих или будущих недель.

Организаторы стодневки не несут ответственности за здоровье участников. Принимая решение об участии, все участники самостоятельно определяют для себя приемлемый уровень нагрузки и за их последствия берут ответственность на себя.

ВСЕМ участникам заполнить анкету:
1. Моя цель бега. ("Шуточная" цель не принимается)
2. Количество дней бега в неделю с указанием конкретных дней или произвольно (минимум 3 дня).
3. Виды нагрузки - бег, ходьба, эллипс и другое.
4. Форма фотоотчета, которую будете использовать.
5. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

ВНИМАНИЕ! Заполняя заявку, вы подтверждаете, что внимательно прочитали правила и согласны с ними.
Если что-то непонятно спрашивайте сразу.
Причины "я не знал" или "я не читал правила, потому что они же всегда одинаковые, зачем их читать" не являются уважительными при несоблюдении правил!!!

Пример заполнения анкеты:
1. Укрепление здоровья. (Похудение, Пробежать марафон, и т.д.)
2. 3 дня - произвольно
3. Бег /улица
4. Скрин беговой программы "Рантастик".
5. Ознакомился с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

Правила участия в беговой стодневке
Категорически запрещено:
1. Использование нецензурной лексики, в том числе скрытой специальными символами, перестановкой или заменой некоторых букв и прочего. Контент нецензурного и порнографического содержания.
2. Запрещается провоцирование конфликта, равно как и ответ на провокацию, явная и скрытая грубость, хамство, оскорбления участников,
3. Самовольное модерирование: завязывайте тут, пора закрывать тему, не пиши здесь, выйди отсюда и т.д.
С более подробными правилами форума можно ознакомится

Спойлер: ЗДЕСЬ

Условия и правила

Вы должны согласиться с этими условиями и правилами перед использованием сайта.

ne-kurim.ru

Система предупреждений
Каждое нарушение имеет срок жизни. Как правило это один месяц. За некоторым исключением, при наборе 2-х неистекших предупреждений, пользователь автоматически получает бан на сутки. При наборе 3 неистекших предупреждений автоматический бан на 2 суток и далее по возрастанию.
По решению модератора степень наказания выбирается ситуативно:

1. Пренебрежительное обращение к собеседнику с оценкой его умственных или иных способностей - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
2. Нецензурные выражения. Порнография. - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
3. Негативные рассуждения на тему расовой принадлежности, вероисповедания, полового признака, ориентации, политизированность общения, националистические высказывания - бан на 1 сутки (на усмотрение модератора)
4. Создание клонов - бан на 1 сутки (на усмотрение модератора). Клону пожизненный бан.
5. Реклама - 1 предупреждение или пожизненный бан в зависимости от ситуации.
6. Провокация конфликта или продолжение конфликта после предупреждения модератором -1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
7. Размещение на аватаре информации противоречащей правилам форума (п. 2.5) - 1 предупреждение с необходимостью немедленной замены аватара.
8. Публичное обсуждение действий администрации. (А так же споры, троллинг) - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора). Прямое оскорбление модератора - бан месяц (на усмотрение модератора)

Администрация оставляет за собой право отказать в участии в марафоне лицам имеющим регулярно повторяющиеся либо не истекшие предупреждения:
-За провокацию конфликта и пренебрежительное отношение к собеседникам
-Троллинг
-Обсуждение действий администрации
-А так же лицам, участие которых может негативно отразиться на атмосфере в команде
Все попадающие в бан в данном разделе попадают под специальный учет и по накоплению 5 банов автоматически выбывают из стодневки. В исключительных случаях, это решение может быть принято модераторами не дожидаясь 5-го бана.

СПИСОК УЧАСТНИКОВ МАРАФОНА ПО БЕГУ - 21:
@Taha
@Рыжая Бестия
@HelgaCat
@NSSerg
@I believe
@Белый12
@Olga 22
@MrNobody
@Селена13
@Галла
@Eco
@Wika305
@Виктор@@@80
@Ильдус
@Batleika
@ElenaPavlova1966
@Danieli4ka

Всем привет, я с вами!
1. Цель- 10 из 40 мин.
2. 3+ раза в неделю.
3. Бег. Не знаю где буду бегать. Говорят манеж у нас в городе заработал недавно .Холодно. Шмот ннада....
4. Скрины
5. С правилами согласен. Всю ответственность за свои тренировки беру на себя.

 

[Хоккеист]

Сегодня 5 км пробежал, темп 7:00, пульс 136. Первый раз за 2 недели, после болезни так неохота бегать)

 

[I believe]

@svetlyc, @Коко Брайс, @Утро, @игоряшкаNS, @Ishik, записала, вэлкам

!

 

[I believe]

Катя, а за прошедшую юбилейную 20-ю стодневку никаких дополнительных ништяков не будет?

Например? Денежные премии, подарки от спонсоров?

 

[игоряшкаNS]

Например? Денежные премии, подарки от спонсоров?

Не надо опошлять светлое и душевное.
Можно было придумать какие - нибудь юбилейные медали, красивые ленточки на авву. Вот Палыч - @Mr.Nobody прошёл, с высокоподнятой головой 20 стодневок. А это - не много, не мало - 2000 дней яркого примера для новичков. А сколько полезных советов он дал нуждающимся в поддержке? Тем более что техподдержка у нас на высоте. Жаль...

 

[ВоваНТ]

Всем большой привет!
1. Набраться здоровья для долгой уральской зимы.
2. Не меньше трех дней в неделю.
3. Бег, лыжи, ходьба, велотренажер, плавание
4. Скрин беговой программы Полар, Страва
5. С правилами, согласен по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

 

[I believe]

Не надо опошлять светлое и душевное.
Можно было придумать какие - нибудь юбилейные медали, красивые ленточки на авву. Вот Палыч - @Mr.Nobody прошёл, с высокоподнятой головой 20 стодневок. А это - не много, не мало - 2000 дней яркого примера для новичков. А сколько полезных советов он дал нуждающимся в поддержке? Тем более что техподдержка у нас на высоте. Жаль...

Опошлять ничего не хотела, просто пошутила. Спасибо, Игорь, унесу в капитанскую.

20 стодневок? Значит, мы не правильно дали медаль за 18?

Всем большой привет!
1. Набраться здоровья для долгой уральской зимы.
2. Не меньше трех дней в неделю.
3. Бег, лыжи, ходьба, велотренажер, плавание
4. Скрин беговой программы Полар, Страва
5. С правилами, согласен по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

В команде!

 

[mishgan]

1. Моя цель бега-укрепление здоровья
2. Количество дней бега в неделю -(минимум 3 дня).
3. Виды нагрузки - бег, ходьба, эллипс и другое.
4. Форма фотоотчета, которую будете использовать - карты яндекс,фото табло эллипса
5. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

 

[I believe]

Посмотреть вложение 1479145

1. Моя цель бега-укрепление здоровья
2. Количество дней бега в неделю -(минимум 3 дня).
3. Виды нагрузки - бег, ходьба, эллипс и другое.
4. Форма фотоотчета, которую будете использовать - карты яндекс,фото табло эллипса
5. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

@mishgan, Михаил, очень рады твоему возвращению! Записываю!

 

[mishgan]

@mishgan, Михаил, очень рады твоему возвращению! Записываю!

ага,и я ,спасибо))

 

[ВоваНТ]

В команде!

Спасибо, Катюша!

 

[игоряшкаNS]

Опошлять ничего не хотела, просто пошутила. Спасибо, Игорь, унесу в капитанскую.

20 стодневок? Значит, мы не правильно дали медаль за 18?


В команде!

Катя, конечно 18 у Палыча. 13я и 14я без него прошли.

 

[MrNobody]

20 стодневок? Значит, мы не правильно дали медаль за 18?

Две стодневки я пропустил, уступил дорогу ВовеНТ, молодым везде у нас дорога.))
...две стодневки пришлось пропустить - пытался оживить деревянные мышцы и сдвигал позвонок на место, в это время старался избегать ударных нагрузок.