- Сообщения
- 12.883
- Реакции
- 34.695
- Метод
- Вейп
- Лет курения
- 14
Всем доброго времени суток!
Объявляется набор в 10 недельный марафон "Здоровый образ жизни=Правильное питание-6"
Организатор и кэп @Natali100
Зам кэпа(временно) @tigrikphoenix
Девиз: подготовим себя к весне!
Набор и время проведения
Набор с 22 января по 03 февраля.
Старт: 03 февраля
Финиш: 12 апреля
Как принять участие?
Заполнить анкету по ссылке.
АНКЕТА
Всем худеющим рекомендую оценивать свой прогресс на фото и видео.
Только тогда вы реально себя увидите, как вас видят окружающие.
Сделайте для себя фотографию и сохраните ее на память, интересно будет сравнить до и после.
Так же не плохо будет завести спортивный дневник, в котором будете отмечать свой прогресс по тренировкам, размещать то что хочется оставить в закладках.
Специальное предложение для тех кто по каким-то причинам не хочет озвучивать свой вес и объемы публично. В марафоне открывается режим Инкогнито. В таблице будет проставляться только результаты +/- от стартового веса и объемов.
Отчеты
Отчетные дни
Воскресенье каждой недели (плюс минус два дня, пропуск более двух отчетов - исключение из марафона).
Как подать отчет
Упомянуть кэпа или зама через собачку, и написать в свободном стиле по трем пунктам.
1. Питание
2. Тренировки
3. Вес
В конце марафона сдается полный отчет по весу, объемам, достижения цели, питанию, спорту.
Этот марафон мы будем проводить под девизом "Подготовим себя к весне" и по многочисленным просьбам будет 10 недель, вместо 6 как было в предыдущих.
ТАБЛИЦА С ОТЧЕТАМИ
Лого:
Объявляется набор в 10 недельный марафон "Здоровый образ жизни=Правильное питание-6"
Организатор и кэп @Natali100
Зам кэпа(временно) @tigrikphoenix
Девиз: подготовим себя к весне!
Набор и время проведения
Набор с 22 января по 03 февраля.
Старт: 03 февраля
Финиш: 12 апреля
Как принять участие?
Заполнить анкету по ссылке.
АНКЕТА
Всем худеющим рекомендую оценивать свой прогресс на фото и видео.
Только тогда вы реально себя увидите, как вас видят окружающие.
Сделайте для себя фотографию и сохраните ее на память, интересно будет сравнить до и после.
Так же не плохо будет завести спортивный дневник, в котором будете отмечать свой прогресс по тренировкам, размещать то что хочется оставить в закладках.
Специальное предложение для тех кто по каким-то причинам не хочет озвучивать свой вес и объемы публично. В марафоне открывается режим Инкогнито. В таблице будет проставляться только результаты +/- от стартового веса и объемов.
Отчеты
Отчетные дни
Воскресенье каждой недели (плюс минус два дня, пропуск более двух отчетов - исключение из марафона).
Как подать отчет
Упомянуть кэпа или зама через собачку, и написать в свободном стиле по трем пунктам.
1. Питание
2. Тренировки
3. Вес
В конце марафона сдается полный отчет по весу, объемам, достижения цели, питанию, спорту.
Этот марафон мы будем проводить под девизом "Подготовим себя к весне" и по многочисленным просьбам будет 10 недель, вместо 6 как было в предыдущих.
ТАБЛИЦА С ОТЧЕТАМИ
Лого:
Последнее редактирование:
