Я с 23 февраля на кето.
Четко почти три месяца, потом нарушала.
Но яблоко одно я съедала(иногда делила на два раза его). Оно у меня было как конфета к чаю.
Да , идет сразу привес, это вода возвращается, которую углеводы держат.. Но если не есть всё подряд, то жир не будет возвращаться..)
Я же начала вечером с шашлыком..., мои жарят к нему хлеб на мангале..
Вот и я, кусочек, потом два, потом три..Потом этот хлеб с чаем и вареньем, потом конфеты...))Ужасть что было..
Через неделю обратно вернулась.
Теперь опять ничего этого сладкого не хочется, да вообще мало что хочется, и вес тает , хотя вроде уже и не надо бы..
Но должны быть бонусы по здоровью..,раз сахар и его родственники такие вредители))
Бодрость духа, лень уходит..Даже если не выспалась, не чувствуешь себя разбитой. Ничего не болит, суставы ноги и прочие органы))
Летом перейду ближе к палео или Монтиньяку(еда с невысокими ГИ). Черешня пошла ,клубника..Обидно её есть по 100 грамм всего) А к зиме опять на кето..
Прыгаем на весы и заносим результат в таблицу. Спринт продолжаеться. Вес сдаем ежедневно. Сдаем и отслеживаем от чего -/+? Думаем и делаем выводы. Окно держим, шаги ходим не нарушаем!
