Скинем Лишнее Практикум 11 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Metallic]

Да я согласна, что жить-то можно, я же просто хотела понять, почему исключаются крупы, вроде сложные углеводы не творят зла...

Задача в том ,чтоб получать углеводы и клечатку и всё это равномерно в течении дня ,в овощах углеводов меньше и гликемический индекс у них ниже

 

[Yulyaska]

Если у тебя есть готовая рецептура на твой вес и будет прогресс - то вперед и с песней?но если вес стоять будет - то считай ?ок?

Океюшки)))

 

[Metallic]

Похудейцы ,а вы понимаете как высчитать свой метаболизм ,как должно базироваться ваше
БЖУ в процентах?
Б- белки
Ж- жиры
У - углеводы

 

[Света Музыка]

Похудейцы ,а вы понимаете как высчитать свой метаболизм ,как должно базироваться ваше
БЖУ в процентах?
Б- белки
Ж- жиры
У - углеводы

Жиры 70
Белки 10
Углеводы 20 ???

 

[Re-Rina]

Задача в том ,чтоб получать углеводы и клечатку и всё это равномерно в течении дня ,в овощах углеводов меньше и гликемический индекс у них ниже

Спасибо, про ГИ убедительно!

 

[Metallic]

Жиры 70
Белки 10
Углеводы 20 ???

Это если кето ,но белки с углями поменять надо ?

 

[Metallic]

 

[Metallic]

Спасибо, про ГИ убедительно!

Непонятно?, да??

 

[Metallic]

Жиры 70
Белки 10
Углеводы 20 ???

На начальном этапе ,лучше придерживаться палео т.к там 40/ 40/20
40 % жиров 40%белка и 20% углеводов
Это будет более щедящим режимом для организма ,потом можно увеличивать жиры и уменьшать чуть белки и углеводы ,т.к организму непривычно и сложно будет перерабатывать такой объем жира

 

[Света Музыка]

Это если кето ,но белки с углями поменять надо ?

Я только учусь

 

[Metallic]

Сегодня? всем нужно сделать замеры и записать их в тетрадочку замеры окружностей тела ?талия ,бедра ,руки ,ягодички

 

[Metallic]

Своего тела

 

[Metallic]

Мне кидать не надо ?это для вас

 

[Metallic]

Кокосовое масло взял ?пробовал ,пока ничего сказать не могу

 

[Застава]

Доброго дня!!!
Пока кето немного нарушаю..,даже пряники ела..
Но вес не растет..
жду начала))

 

[Застава]

Кокосовое масло взял ?пробовал ,пока ничего сказать не могу

рафинированное?

 

[Metallic]

Доброго дня!!!
Пока кето немного нарушаю..,даже пряники ела..
Но вес не растет..
жду начала))

Хулюганим ?

 

[Застава]

Кокосовое масло взял ?пробовал ,пока ничего сказать не могу

Я и жарила на нем и рыбу и мясо..,и в кето-кексы добавляла..,оно почти без запаха..
Нерафинированное не брала..

 

[Metallic]

рафинированное?

Ага

 

[Застава]

Хулюганим ?

не могу наладить режим еды, поскольку народа много на даче, и сложно себе создать отдельный стол, что-нить чужое ,да схомячишь..)