Скинем Лишнее Практикум 13 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Veritas]

обще принято якобы витамины при запаривание сохраняются лучше. Делай как тебе удобно. Мне нравиться в выходные долгоиграющую сварить иногда. В эти выходные варила, когда желудок сорвала. Но я варю на воде, а потом чуть чуть молока и изюм, а в тарелку еще масло сливочное! А когда папа у меня жил я ему насыпала в тарелку, что бы он самостоятельно заварил и поел горячее. Кстате запаривать на ночь можно и гречку.

Да мне хоть как в принципе удобно. Просто не понятно именно с вечера это холодной водой а утром греть ?‍
а я молочку кроме сыра и иногда сырников не ем, поэтому всегда на воде))

 

[Ириска]

без паники. У всех новичков страх остаться голодной это нормально, тем более якобы тебя ограничили по времени и ты в меньшее время жувания засовываешь в себя еды больше. Так вот скажи себе, что ты завтра сможешь сьесть все что не доешь сегодня. Никуда этот кусок колбасы и вон та порция капусты не денеться, а будет приспокойненько ждать тебя в холодильнике. Мы не голодаем!!!! Мы наоборот едим жиры! Да есть и такие и они очень полезны. Забудь про грудки и обезжиренный творог. Ешь кусок мяса и творог 9%. Творог пока тебе не надо ни какой.

Спасибо, Оль, я стараюсь не паддаться паники, но организм уже что то подозревает
И вот я откуда должна знать что мне творога не надо и главное почему мне не надо ??

 

[Зелёныйчай]

Да мне хоть как в принципе удобно. Просто не понятно именно с вечера это холодной водой а утром греть ?‍
а я молочку кроме сыра и иногда сырников не ем, поэтому всегда на воде))

вот ты сама и ответила)

 

[Зелёныйчай]

Спасибо, Оль, я стараюсь не паддаться паники, но организм уже что то подозревает
И вот я откуда должна знать что мне творога не надо и главное почему мне не надо ??

молочока тормозит похудение. Это касается всех. Но мы старички уже можем себя контролировать, а вам новичкам пока не надо себя искушать. Наташа, у тебя все получается -0,8 кг это нормально за неделю. Рассказывай мне каждый вечер, когда что кушаешь?Посидим с тобой недельку , поймешь где косяки и будет легче уже с собой договариватся! У тебя обязательно все получиться!

 

[Ириска]

молочока тормозит похудение. Это касается всех. Но мы старички уже можем себя контролировать, а вам новичкам пока не надо себя искушать. Наташа, у тебя все получается -0,8 кг это нормально за неделю. Рассказывай мне каждый вечер, когда что кушаешь?Посидим с тобой недельку , поймешь где косяки и будет легче уже с собой договариватся! У тебя обязательно все получиться!

Хорошо! Спасибо, Оля!

 

[Зелёныйчай]

@Shannon5461 @Nicety @nachtigal @I_R_I_N_A_09 @Valigyrskaua @Персик абрикосовна @Ириска_ и где у нас вес в таблице? м?

 

[Зелёныйчай]

Хорошо! Спасибо, Оля!

все у нас в голове. Разбиремся не боись!

 

[RZH2]

 

[Valigyrskaua]

Привет! Бегу бегу ?

 

[Рыжая Бестия]

Говорят, что враг
Этого ещё не слушала

 

[Катрэ]

Привет, ребята.

 

[Зелёныйчай]

@Персик абрикосовна ждем только тебя. У тебя все хорошо?

 

[Зелёныйчай]

Погнали отчёты по шагам.

 

[Зелёныйчай]

Просто посмотрите....

 

[Зелёныйчай]

Подводим итоги
1. Фрукты можно есть, только отдельным приёмом пищи
2. Можно есть, сколько угодно если укладываешся в дневной калораж
В остальных случаях весь сахар отложиться на вашей печени.

 

[Рыжая Бестия]

Погнали отчёты по шагам.

У меня сегодня сделана силовая ?️‍ +немного шагов

 

[Nicety]

Закрылась в 18-00
Шаги и км находила.

Что-то мне кажется сьела я сегодня дофига. Все дозволенное, но много. Сыр 160 грамм в два приема. Орехи грецкие-грамм 150( не взвесила), семечки-грамм 50,супик жирненький пару тарелок?

 

[Metsy]

Погнали отчёты по шагам.

Сделано

С окном тоже все в полном порядке!)

 

[Nicety]

У меня неделю в сумке лежат две шоколадки Линдт горький 85%. И я каждый день думаю, сегодня поем шоколадку и забываю про нее

 

[Зелёныйчай]

Закрылась в 18-00
Шаги и км находила.

Что-то мне кажется сьела я сегодня дофига. Все дозволенное, но много. Сыр 160 грамм в два приема. Орехи грецкие-грамм 150( не взвесила), семечки-грамм 50,супик жирненький пару тарелок?

Перебор, конечно и сыра и орехов