Скинем Лишнее Практикум 14 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Wika305]

Всем приветик. Вообщем эти дни примерялась как мне больше нравится. Получилось. С 11-19 8ми часовое удобное окно. Уже 2 дня так делаю резко вес начал уходить...114- стал в 112. Я первый раз на ИГ и кето . 10 000шагов не находила т.к. эти дни у меня начитка лекций и я весь день сижу на попе

Привет, Татьяна ?я тоже первый раз исключаю углеводы из рациона, мне нравится пока) у меня был вес 112,6, вчера взвесилась-111,5, ушло немного ?

 

[Рыжая Бестия]

Не ну тут главное протеин на ночь не забыть?

А зачем протеин на ночь?
Ночная треня на муже??

 

[Nicety]

А зачем протеин на ночь?
Ночная треня на муже??

Я не знаю?, скорее ночная треня на муже заменяет протеин, если правильно припарковаться... пипецчтоянесу... Я пошлячка, да?

 

[Татьяна Юрченко]

Привет, Татьяна ?я тоже первый раз исключаю углеводы из рациона, мне нравится пока) у меня был вес 112,6, вчера взвесилась-111,5, ушло немного ?

Мне тоже очень нравится....такая легкость в теле...кайф. А нам с какого числа надо сюда свой вес ежедневно писать? И вообще вы здесь первый раз? Что надо писать и когда и кого спрашивать если не понятно

 

[Nicety]

Мне тоже очень нравится....такая легкость в теле...кайф. А нам с какого числа надо сюда свой вес ежедневно писать? И вообще вы здесь первый раз? Что надо писать и когда и кого спрашивать если не понятно

С понедельника появится таблица. Туда каждый день будем писать.

 

[Рыжая Бестия]

Я не знаю?, скорее ночная треня на муже заменяет протеин, если правильно припарковаться... пипецчтоянесу... Я пошлячка, да?

И я ???

 

[Нагайна]

Мне тоже очень нравится....такая легкость в теле...кайф. А нам с какого числа надо сюда свой вес ежедневно писать? И вообще вы здесь первый раз? Что надо писать и когда и кого спрашивать если не понятно

Я впервые. Писать Оле @Зелёныйчай @Zaйcom они тут профи, Оля главнее))

 

[Рыжая Бестия]

Мне тоже очень нравится....такая легкость в теле...кайф. А нам с какого числа надо сюда свой вес ежедневно писать? И вообще вы здесь первый раз? Что надо писать и когда и кого спрашивать если не понятно

@Зелёныйчай Олечка всё расскажет и подскажет и @Zaйcom Зоя много знает и менюшка у неё вкусная
С понедельника вес будем отмечать в табличке, она на первой стр появиться и тут можно тоже

 

[Татьяна Юрченко]

Хочу сделать некоторые выводы и умозаключения по поводу меню. Раньше я думала, что каши,цельнозерновой хлеб, макароны ТСП обязательный компонент рациона, которые дают энергию. Не ем это 5-й день, налегаю на белок и жиры, балуюсь черным шоколадом, и скажу-е-мае-мне нравится ? Главное сегодня пораньше лечь спать, усну голодной ???

Держись!!! Водички попей....она немного голод уменьшит

 

[Татьяна Юрченко]

Я впервые. Писать Оле @Зелёныйчай @Zaйcom они тут профи, Оля главнее))

Ага. Понятно.

 

[Нагайна]

На мужа надо голодной залезать, чтобы наверняка. И ккал потратишь в 2 раза больше и сил жрать нет))

 

[Зелёныйчай]

Мне тоже очень нравится....такая легкость в теле...кайф. А нам с какого числа надо сюда свой вес ежедневно писать? И вообще вы здесь первый раз? Что надо писать и когда и кого спрашивать если не понятно

В понедельник к 10:00 по моск. В первом сообщение сделаю таблицу там подкоректируете свой вес на старте ( в ней отмечаем вес по воскресеньям) и там же будем ещё одно вложение таблица где мы будем отмечать вес ежедневно во время спринта.

 

[Татьяна Юрченко]

@Зелёныйчай Олечка всё расскажет и подскажет и @Zaйcom Зоя много знает и менюшка у неё вкусная
С понедельника вес будем отмечать в табличке, она на первой стр появиться и тут можно тоже

Оооооо менюшка это хорошо, а то я эти 3 дня придумываю придумываю, а опыта нет....я только вредные рецепты знаю

 

[Татьяна Юрченко]

В понедельник к 10:00 по моск. В первом сообщение сделаю таблицу там подкоректируете свой вес на старте ( в ней отмечаем вес по воскресеньям) и там же будем ещё одно вложение таблица где мы будем отмечать вес ежедневно во время спринта.

Приветик. Спасибо большое. Теперь понятно, а то я первый раз

 

[Valigyrskaua]

@Nicety, ахаха, молодца, я оборжалась ???

 

[Нагайна]

Оооооо менюшка это хорошо, а то я эти 3 дня придумываю придумываю, а опыта нет....я только вредные рецепты знаю

Мне пока тоже сложно в голове уложиться и смириться с овощами каждый день. И без хлебушка совсем тяжко))

 

[Зелёныйчай]

Оооооо менюшка это хорошо, а то я эти 3 дня придумываю придумываю, а опыта нет....я только вредные рецепты знаю

Заходи почаще в Раздевалку, будем составлять твоё меню из продуктов из твоего холодильника

 

[Valigyrskaua]

Девочки! Кто там Олю слушает по кето, как найти в ютубе, хочу её ещё послушать для общего развития

 

[Татьяна Юрченко]

Заходи почаще в Раздевалку, будем составлять твоё меню из продуктов из твоего холодильника

а где находится раздевалка?

 

[Valigyrskaua]

Сегодня, я ела капусту с маслом, шпинат сельдь и яйчко одно, а ещё две помидорки черри. И кофе с вот таким десертом - это один слой кофе со стевией и жирные сливки. По ккал уложилась