Скинем Лишнее Практикум 14 « Режим тишины или пищевая пауза»

[RZH2]

Ну так наверно все и делают))
Только не отбегаешь. У меня активность какая то нулевая. Как у медведя в спячке. Не могу заставить, ищу откорячки((

И это тоже
Но реально я когда год назад задалась идеей и весы купила и калории считала и на массаж записалась. И на спорт ходила. Но только после Настройки питания вес стал снижаться!

Сейчас нулевая?, я думаю это просто психологическая перегрузка, ты одно время все что можно перебегала вот и надо дать отдохнуть.

Например от зала рекомендуют отдыхать раз в полгода на 10-20 дней

питание это минимум 80% если мы говорим о похудении

но в питании столько нюансов и все они настолько индивидуальны что главное не сдаваться смотреть что подходит тебе и менять если не работает тоже не сразу а дать хоть пару недель)))

это требует фокуса внимания на вопросе однозначно

 

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Джесика Джонотановна

@Nicety

@Селена13

@RZH2

@AntonovaAnuta

@Svetlay romashka

@Карл

@Elen)

@Lady Brave spirit

@Рыжая Бестия

@TAHЯ

@Надия Я

@Valigyrskaua

@Wika305

@Даянка

@I_R_I_N_A_09

@Надежда Фоминова

@Саша Белый

@Shannon5461

@Amelinda

@svetlyc

@michail krd

@Messerschmied193

@Zaйcom

@Нагайна

@Игорчик

@Yoko

@Саша Александр

@Veritas

@Татьяна Юрченко

@Ильдус

@ТатьянаДок

@Jevgenija

@Justicija

@ЭленХ

@Svetlana_B

@ Ириска_

Всем доброе утро и отличного дня! Сегодня отвесиков мало, значит так звезды встали. Не опускаем руки, соблюдаем окно и питание. Завтра отвесики обязательно догонят.
Продолжаем разбирать наше меню. Для тех кто не любит Ворона ....Сельдерей, баклажаны, грейпфрут, мандарины, апельсины, арбузы, водоросли, кабачки, огурец, яйца, яблоки, сливы, салат зеленолиственный, чёрная смородина, клюква, ежевика, капуста.

Что МОЖНО есть и НЕ ТОЛСТЕТЬ! Эти продукты НЕ ПОЙДУТ В ЖИР ! ОТРИЦАТЕЛЬНАЯ Калорийность !

 

[Саша Белый]

Свету целуй!

Уже

 

[Саша Белый]

Красавчик)) волшебная у тебя гречка! Как ночь на работе прошла?

Спасибо, но волшебство не только в гречке, а в физической активности. Я занимаюсь скандинавской ходьбой и в ближайшее время хочу возобновить плавание

 

[Зелёныйчай]

Спасибо, но волшебство не только в гречке, а в физической активности. Я занимаюсь скандинавской ходьбой и в ближайшее время хочу возобновить плавание

Питание - это основа основ! Это успех в похудениена 80%.

 

[Messerschmied193]

Всем привет.

- 0.3.
Вчера все по плану: с 11:00 до 19:00.
15000 шагов.

 

[Зелёныйчай]

@TAHЯ @michail krd ребята у вас все хорошо?

 

[Зелёныйчай]

Всем привет.

- 0.3.
Вчера все по плану: с 11:00 до 19:00.
15000 шагов.

Отлично. Результат хороший с начала марафона.

 

[Zaйcom]

@Зелёныйчай Олечка

 

[Саша Белый]

Питание - это основа основ! Это успех в похудениена 80%.

Не спорю, но с физической активностью легче и быстрее и эффективнее.
Сегодня 4 день марафона, но уже заметил ощутимую легкость в теле.

 

[Зелёныйчай]

Не спорю, но с физической активностью легче и быстрее и эффективнее.
Сегодня 4 день марафона, но уже заметил ощутимую легкость в теле.

отлично! с таким ощущениями глядишь и гречки не захочешь теперь.

 

[TAHЯ]

@TAHЯ @michail krd ребята у вас все хорошо?

Оля, я в больнице, взвешиваться нет возможности( может проставить за эти дни один изначальный вес?

 

[Wika305]

Открылась ? пойду шаги нахаживать, я вчера провалялась целый день+пила сладкий чай много, и даже на улицу не выходила...вот и плюс на весах

 

[Зелёныйчай]

Оля, я в больнице, взвешиваться нет возможности( может проставить за эти дни один изначальный вес?

Сомневалась, что ты про больницу говорила. Всё всё выздоравливай. Поставлю тебе больничный.

 

[Зелёныйчай]

Открылась ? пойду шаги нахаживать, я вчера провалялась целый день+пила сладкий чай много, и даже на улицу не выходила...вот и плюс на весах

шапку одень!

 

[Wika305]

Оля @Зелёныйчай , а можно мне окно сделать с 11:00:до 19:00? Я уже привыкла завтракать попозже, могу и до 11 продержаться. Моя цель вообще сдвинуть время завтрака, т.к. вообще я читала, что нам до 12;00 еда не нужна, организм на самоочищении

 

[Зелёныйчай]

Оля @Зелёныйчай , а можно мне окно сделать с 11:00:до 19:00? Я уже привыкла завтракать попозже, могу и до 11 продержаться. Моя цель вообще сдвинуть время завтрака, т.к. вообще я читала, что нам до 12;00 еда не нужна, организм на самоочищении

Умница. С удовольствием исправлю в таблице.

 

[Wika305]

Умница. С удовольствием исправлю в таблице.

Все, завтра начинаю по-новому!! И в субботу я буду успевать ужинать ?после танцев

 

[Саша Белый]

отлично! с таким ощущениями глядишь и гречки не захочешь теперь.

Меня беспокоит немного быстрота похудения, боюсь чтобы не пришлось умышленно преостанавливать

 

[TAHЯ]

Сомневалась, что ты про больницу говорила. Всё всё выздоравливай. Поставлю тебе больничный.

Спасибо, Оль. Завтра выхожу, вольюсь в ваши ряды