Скинем Лишнее Практикум 14 « Режим тишины или пищевая пауза»

[RZH2]

Согласна!)))) В следующий марафон мужчин не берём!

 

[Justicija]

Отчёт по шагам по желанию. Меню пишут для разбора ошибок или наоборот для примера для остальных. Тебе лучше писать, тк много ошибок, которые ты допускаешь. Окно держишь это молодец. По меню... Творог убирай совсем, он очень задерживает воду. Всё остальное пусть будет. Что с меню на сегодня, давай разбирать?

С творогом прям обрадовали. С меню, попозже напишу, работы море.

 

[Саша Белый]

Сань, рецепты на первой странице выкладываю . РЕЦЕПТЫ тычь может Свету, что заинтересует. Все очень просто.

Ок спасибо

 

[Саша Белый]

У меня вчера было + 0.8.
Так не бывает, чтобы каждый день минус.
Если долгое время каждый день минус - скоро кранты.

Долгое время, это сколько?

 

[Рыжая Бестия]

Витамин Д3 пьешь?
Если нет, пей
И не грусти

Что за витамин Д? Он тут для чего? Или это просто для профилактики?
[/QUOTE]

Витамин д3: для чего он нужен женщинам, нехватка и переизбыток: симптомы и болезни, источники витамина

Узнайте больше о пользе витамина D для женщин. Последствия дефицита и переизбытка витамина Д. Как получить необходимую норму витамина D для организма.

www.amway.ru

Вот тут хорошо расписано вроде бы

 

[Wika305]

Что за витамин Д? Он тут для чего? Или это просто для профилактики?

Витамин д3: для чего он нужен женщинам, нехватка и переизбыток: симптомы и болезни, источники витамина

Узнайте больше о пользе витамина D для женщин. Последствия дефицита и переизбытка витамина Д. Как получить необходимую норму витамина D для организма.

www.amway.ru

Вот тут хорошо расписано вроде бы
[/QUOTE]
Спасибо ?

 

[Wika305]

Сегодня завтрак в 10:00 омлет из 2-х яиц+грамм 80 скумбрии запеченной, салат из квашеных баклажанов, сыр пару кусочков с маслом слив.сверху и несколько орешков фундука, между завтраком и обедом чай с кусочком правильного шоколада, обед скумбрия с брокколи, 1 груша, ужин крылышки куриные в соевом соусе с овощами в рукаве запеку, свежий огурец

 

[Wika305]

Долгое время, это сколько?

Это опасно если дефицит массы тела...а если есть что сбрасывать-то нормик, ничего страшного не произойдет ?даже на голодании можно голодать, пока не уйдет 60%массы тела, уже потом опасно и нужно начинать кушать. Не переживай, Саша)

 

[Messerschmied193]

Долгое время, это сколько?

В моем понимании месяц-два каждый день подряд.
Все равно вес колеблется немного: вода больше-меньше, съеденное итд. Идут колебания но средний вес устойчиво снижается.

У нас как раз есть месяц, чтобы посмотреть на все в динамике.

 

[Зелёныйчай]

Сегодня завтрак в 10:00 омлет из 2-х яиц+грамм 80 скумбрии запеченной, салат из квашеных баклажанов, сыр пару кусочков с маслом слив.сверху и несколько орешков фундука, между завтраком и обедом чай с кусочком правильного шоколада, обед скумбрия с брокколи, 1 груша, ужин крылышки куриные в соевом соусе с овощами в рукаве запеку, свежий огурец

много еды! убери из завтрака скумбрию, баклажаны, салат.

 

[Veritas]

Доброе утро) +300 гр.
на обед
желудки в мультиварке с луком и сливочным маслом 180гр
Салат айсберг с авокадо и оливковым маслом 150гр
сыр оливки 40гр и 20гр
Ужин бульон 240 мл с яйцом
салат и морской капустой 100гр
лепешка льяная мука с сливочным маслом
купила книгу Ирины , посмотрим

Почему нет реакции слюнявый смайлик ? тут на половину постов он самый актуальный

 

[Messerschmied193]

@Wika305
У нас там в некурительной команде что-нибудь интересное происходит?
Я перестал следить.

 

[Саша Белый]

В моем понимании месяц-два каждый день подряд.
Все равно вес колеблется немного: вода больше-меньше, съеденное итд. Идут колебания но средний вес устойчиво снижается.

У нас как раз есть месяц, чтобы посмотреть на все в динамике.

А какой у тебя рост?

 

[Messerschmied193]

А какой у тебя рост?

176

 

[Wika305]

@Wika305
У нас там в некурительной команде что-нибудь интересное происходит?
Я перестал следить.

Та я редко захожу, поздороваться в основном)) я ж не в команде ?мне уже нельзя ((( ну сейчас там конкурс на фото винтажных предметов вроде как. На следующей неделе Самоделкин будет)

 

[Wika305]

много еды! убери из завтрака скумбрию, баклажаны, салат.

А уже ж?

 

[Зелёныйчай]

А уже ж?

тогда держи в голове на будущее. Если сможешь откажись от обеда. Чайку попей с грушой, орехами, шоколадом.

 

[Zaйcom]

Почему нет реакции слюнявый смайлик ? тут на половину постов он самый актуальный

Кстати Анечка рекомендую) я так говядину готовила и сегодня сделала так желудки , кинула в мультиварку, чуток воды, сверху лук, масло сливочное перец горошек лаврушка и соль) и программу тушения часика на полтора, ну ил в кострюльку это все) вкусно и не морочиться)

 

[Veritas]

Кстати Анечка рекомендую) я так говядину готовила и сегодня сделала так желудки , кинула в мультиварку, чуток воды, сверху лук, масло сливочное перец горошек лаврушка и соль) и программу тушения часика на полтора, ну ил в кострюльку это все) вкусно и не морочиться)

Благодарю Зоечка ? это ты прям в десяточку, это вот прям для меня, сложил и хай оно само. И вкусно. Сделаю. Торжественно обещаю

 

[Messerschmied193]

Долгое время, это сколько?

Еще в моем понимании главный показатель - не вес, а на какую дырку ты ремень застегиваешь, и есть ли с этим прогресс.