Скинем Лишнее Практикум 15 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Рыжая Бестия]

Это ты зря Рома похудел с 135 кг до 90. Мы гордимся им!

Ого
Круто
За какой срок?

 

[Wika305]

@Зелёныйчай, сколько-сколько? вот это молодец, и это всё на пищевой паузе?

 

[Utro]

Это ты зря Рома похудел с 135 кг до 90. Мы гордимся им!

Герой

 

[Зелёныйчай]

Ого
Круто
За какой срок?

Так он нам фотки показывал в прошлый марафон.

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай, сколько-сколько? вот это молодец, и это всё на пищевой паузе?

Он на ПП только полгода. Он в зале занимается, а не для фото у него абонемент+ не бухает.

 

[Рыжая Бестия]

Так он нам фотки показывал в прошлый марафон.

Ну не за месяц же
За год?

 

[Зелёныйчай]

Ну не за месяц же
За год?

Да нет конечно.

 

[Рыжая Бестия]

Он на ПП только полгода. Он в зале занимается, а не для фото у него абонемент+ не бухает.

а что абонемент бывает для фото ?

 

[Рыжая Бестия]

Ушла тренить ✌
Есть хотца ?

 

[Зелёныйчай]

@RZH2 Рома расскажи свою историю преображения!

 

[Зелёныйчай]

а что абонемент бывает для фото ?

Это анекдот есть. Как мужчине предлагаю абонемент в зал для фото)

 

[Svetlyc]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Ильдус

@Ойген

@Татьяна Юрченко

@Даянка

@Nicety

@EvgeniaDutch

@Лона

@Надия Я

@svetlyc

@Нагайна

@I_r_i_n_a_08

@Jevgenija

@Рыжая Бестия

@RZH2

@Ольхен

@Zaйcom

@STYX22

@Н@тусик12

@Utro

@TAHЯ

@ТатьянаДок

@Valigyrskaua

@Svzeni

@Иринка111

@Татьяна/А

@Светлана К

@Kristine

@Wika305

@Глагоша

@Lina555

Всем доброе утро и отличного дня! Приветствую всех сторожил и новичков нашего практикума.
Основа и фундамент всего этого мероприятия – стартует с 10000 шагов и отказа от спиртного.
На протяжения всей практики начиная с 22.03 по 29.04 ежедневно проходим 10000 шагов и исключаем все алкогольные напитки. Мы пришли сюда с глобальной целью: добиться результатов! И марафон построен именно так - соблюдая все правила - вы ОБЯЗАТЕЛЬНО выполните свой план. Абсолютно честно не обещаю легкой жизни и сказочных достижений при отсутствии усилий. Будет тяжело ) И самое правильное что вы можете сделать - не обманывать себя в первую очередь. Открыть глаза на все нюансы! Ведь всего лишь 1 булка может лишить вас недельного результата, а мы решительно настроены его добиться!
И когда вы действительно добьетесь отличного результата - вы будете героем, прежде всего в своих глазах
И помните....как вы чувствуете себя сегодня, зависит от того, как вы питались вчера.
ВАЖНО: если вам очень тяжело, и вы не справляетесь - обязательно скажите об этом капитану - он подберет для вас индивидуальный план. Все видео сохраняю во втором сообщение для удобства поиска. Смотрим не ленимся!
Каждый день в прямом эфире, вы можете задать А. Ворону интересующий вас вопрос! Моя личка открыта для всех.
По многочисленным просьбам у нас будет читинг . Этот шанс можно использовать 1 раз за время марафона. Дату , когда вы использовали свой читинг вносим в таблицу в столбик читинг. Считаем свой ИМТ https://simpledoc.ru/indeks-massy-tela/#start и заносим в таблицу .
Сегодня у нас стартует наш первый спринт Я няшка и без вкусняшки. - с 22.03 по 31.03.Мы тказываемся от продуктов провокаторов срыва (сладкое, сдоба, сладкие газированные напитки и т.д.). Вес сдаем ежедневно и заносим в таблицу спринт.
Всем удачи и огромных отвесиков!

Библия Похудения​

Олюшка, благодарю за прекрасное напутствие и настрой на победу

 

[Utro]

Он на ПП только полгода. Он в зале занимается, а не для фото у него абонемент+ не бухает.

а что абонемент бывает для фото ?

Извините если прозвучало грубо, это же шутка такая. Я думаю Роман не обиделся)

 

[ТатьянаДок]

@STYX22 @TAHЯ @ТатьянаДок @Svzeni @Светлана К @Kristine @Wika305 не вижу ваши отчеты. Вы с нами или передумалаи?!

я с вами, с вами . просто заходить могу только по вечерам. Все отметила.

 

[Moranchik]

@Utro, я очень люблю медитации, слушаю регулярно уже года 3...но не на похудение ?тут питание и активность больше играют роль. У Вальяк голос бомбический и аффирмации у нее хорошие, особенно аффирмации для женщин. Типа еда это главное, я ем только вкусную и полезную еду, вредная еда даёт мимолётное удовольствие и в таком духе

О, тоже послушаю сегодня)) всегда любила медитации и всю эту тему, но как то забросила в последние годы) буду снова собирать коллекцию)

 

[Moranchik]

В общем окно закрыла вовремя, но ем пока обычную еду...сегодня была греча с печенью тушёной и рыбный супчик)) зато без сладкого, мучного и т д) с шагами беда печааааль...нос на улицу высунула, а там снег с дождем и лёд покрытый лужами...я так подумала, что шаги не сделаю сегодня, но хоть выживу, а то там убиться на раз можно)

 

[Нагайна]

Отлично, а почему без соли то?)))

Так решила, поесть сегодня без соли)

 

[ТатьянаДок]

посмотрела таблицу, там есть 58 кг, 56, 54! Зачем меньше? А цель минус 2кг кг при начальном ИМТ 19...

 

[RZH2]

Так каждый может сказать) по шесть раз в день по пять часов

Ну кому хочется казаться а не быть так и делают)))

Мне не перед кем выделываться я для себя тружусь)))

 

[Нагайна]

посмотрела таблицу, там есть 58 кг, 56, 54! Зачем меньше? А цель минус 2кг кг при начальном ИМТ 19...

У всех свои тараканы в голове)