@Elino4ka, я для себя пока выход нашла в овощах и фруктах. Все-таки и пользы больше, и калорий меньше. Мне вот даже и проще может быть. Мне только сладкое и мучное исключить следует. Я к остальным вредностям гастрономическим равнодушна. Не люблю копченое, соленое, колбасное, жирное и жареное.