30 Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 34. Старт 10.01.2022

[Kisa]

Однажды я решила устроить разгрузочный день на яблоках. Это были самые трудные два часа в моей жизни.

 

[Нинка как картинка]

Капусту/ у меня из морозилки/ отварила немного. Кляр- яйцо, минералка и немного муки- жидкая сметана состояние. Капусту в кляр- все перемешала и на противень.

Очень интересно) муки только нет, заменю псилиумом что ли.

 

[Карамелькa]

1400 это здоровое похудение, не экстремальное и без веда организму и метаболизму.

Хорошо, попробую завтра считать и картофель в воде вымачивать

 

[Карамелькa]

Однажды я решила устроить разгрузочный день на яблоках. Это были самые трудные два часа в моей жизни.

Два часа ты герой.... после яблок аппетит увеличивается- клетчатка

 

[Тимона]

Хорошо, попробую завтра считать и картофель в воде вымачивать

Каким приложением пользуетесь?

 

[Kisa]

ты герой

Прошу орден

 

[Нинка как картинка]

Хорошо, попробую завтра считать и картофель в воде вымачивать

Галь, ты лучше посчитай по формуле, какой тебе дефицит калорий нужен и комфортен. Не обязательно это должно быть 1400. Я лично навскидку их вяза, исходя из прошлого опыта.

 

[Карамелькa]

Галь, ты лучше посчитай по формуле, какой тебе дифицит калорий нужен и комфортен. Не обязательно это должно быть 1400. Я лично навскидку их вяза, исходя из прошлого опыта.

Что за формула?

 

[Нинка как картинка]

Хорошо, попробую завтра считать и картофель в воде вымачивать

Может ты 60 кг весишь, так тебе может действительно 1400 это многовато. Я-то вешу 87 кг при росте 166 см, так что мне можно было и побольше калорий позволить, и все равно будет дефицит))

 

[Карамелькa]

Каким приложением пользуетесь?

Я просто смотрю рецепты с расчетом каллорий, а когда худела- интернета не было, мне сестра давала таблицу каллорийности

 

[Нинка как картинка]

Что за формула?

Прогугли "счетчик калорий", "формула расчета калорий", что-то типа того. Там не одна формула. Да и есть сайты, где просто свои данные вбиваешь, а они все сами рассчитвают.

 

[Карамелькa]

Прогугли "счетчик калорий", "формула расчета калорий", что-то типа того. Там не одна формула. Да и есть сайты, где просто свои данные вбиваешь, а они все сами рассчитвают.

Посмотрю, страшно ответ увидеть

 

[Тимона]

Галь, ты лучше посчитай по формуле, какой тебе дифицит калорий нужен и комфортен. Не обязательно это должно быть 1400. Я лично навскидку их вяза, исходя из прошлого опыта.

По формуле у меня меньше 1000 выходило, не всегда формулы работают. Я с нутрициологом опытным путём методом тыка высчитывала. На 1200 я худела, на 1300 тоже, а на 1400 вес стоял. При 1500 пошёл вверх, так и высчитали.

 

[Нинка как картинка]

По формуле у меня меньше 1000 выходило, не всегда формулы работают. Я с нутрициологом опытным путём методом тыка высчитывала. На 1200 я худела, на 1300 тоже, а на 1400 вес стоял. При 1500 пошёл вверх, так и высчитали.

Формулы разные, сайти разные, результаты везде разные, согласна. У меня подруга фитнесс тренер со степенью магистра на глаз определяет норму и дефицит. Говорила, мне даже 1400 это мало при моем начальном весе. Да, каждый приходит к своему идеалу своим путем)) Мне на дробном питании, например, даже считать ничего не надо, вес уходит так кофмортно. Просто малюсенькие порции - это не всегда комфортно))

 

[Тимона]

Формулы разные, сайти разные, результаты везде разные, согласна. У меня подруга фитнесс тренер со степенью магистра на глаз определяет норму и дифицит. Говорила, мне даже 1400 это мало при моем начальном весе. Да, каждый приходит к своему идеалу своим путем)) Мне на дробном питании, например, даже считать ничего не надо, вес уходит так кофмортно. Просто малюсенькие порции - это не всегда комфортно))

В моём случае это не работает, я и маленькими тарелочками по калориям переем???

 

[Нинка как картинка]

В моём случае это не работает, я и маленькими тарелочками по калориям переем???

Ну, тоже смотря, что есть и как часто) Если пп и каждый 3-4 часа - переесть просто нереально) опять же, каждому свое)

 

[Карамелькa]

Ну, тоже смотря, что есть и как часто) Если пп и каждый 3-4 часа - переесть просто нереально) опять же, каждому свое)

пока дома - да, можно каждые 3 часа, а с рабочими днями - для меня не вариант, хорошо, если пообедать вообще получится

 

[АнкаЯ]

Добрый вечер голодающим у кого какое меню? У меня цветная капуста в кляре

Жульен вчера был
Привет

 

[MASTT555]

..пробую с 15-00 не есть и только через 16 часов. .тяжело но можно . главное количество пищи до 15-00 примерно до 1000-1200 калорий...пить можно воду если очень хочется есть.. сегодня с утра 6-00 до 100 грамм сыра кисель в 11-00 кролик с бульоном и в 15-00 салат с сметанкой - хлеб сахар соль нет!!! яйца желательно белок -желток много холестерина. P.S. в течении полгода болел сильно простуда конкретно -проверяли на ковид-отрицательно !!! ..пил молоко горячее с маслом сливочным и много меда ..естественно сильно поправился...надо скинуть лишние кг.

 

[Карамелькa]

Очень интересно) муки только нет, заменю псилиумом что ли.

когда нет муки я просто обволакиваю в яйце и обсыпаю сухарями, когда и этого нет - яйцо и в хлопьях геркулеса. Хлопья в мельнице перемалываю до состояния муки. Кстати мне очень нравятся овсяные оладьи