30 Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 37. Старт 09.05.2022

[АнкаЯ]

@АнкаЯ

Мой отчет за первую неделю марафона

с 9 по 15 мая 2022

1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки
На неделе удалось продержаться без тортов и пироженых, была съедена слойка с яблоком, но после я решила, что этот продукт - булочки, тоже отнесу к запрещенке. Поэтому в течение всей недели не было ни тортов, ни пироженых, ни булочек.

2. Изменения самочувствия
Я стала лучше засыпать, перестала есть "на ночь". Кушаю все также два раза в день, примерно в 2 часа, а потом в семь часов вечера. Но вечером больше не ем сладкие вкусняшки.

3. Изменения настроения
С настроением по питанию все супер, пока не зайду в магаз, куда у нас привозят свежую булочку. В нашем поселке это единственный магазин. Но, чтобы не портить себе настроение и не испытывать мук соблазнения ароматом свежевыпеченных сладостей, я узнала, когда завозят свежий хлеб с моей запрещенкой (то есть, когда весь магазин пропитывается соблазнительными для меня ароматами) и решила в это время просто туда не ходить. Пока так. Цель - перейти в режим "мне фиолетово на этот аромат, да он приятный, но он меня не мучает".

4. Как отвлекались (если отвлекались)
Марафон-Взетка в некуряшках, стодневка без алкоголя, месячник с браслетом на руке - изживаю негативные состояния, творчество, книжки и Самоделкин ? В общем, форум и здесь справляется со своей задачей и срываться не дает.

5. Чем заменяли (если заменяли)
Заменила сейчас сладости на фрукты - апельсины, груши, манго. Бананы не люблю, поэтому их включать не стала.

6. Вывод
Более внимательно в принципе сейчас стала относиться к тому, что я ем. Слежу за балансом, чтобы организму хватало питательных элементов. Кроме того, слежу за своим психоэмоциональным состоянием, стараюсь все время быть в состоянии тихой радости, это помогает не мучиться из-за отказа от любимых продуктов.

Решила, что если продержусь до конца нашего марафона и смогу не сорваться ни разу - моей наградой станет огромная моих любимых корзина экзотических фруктов и новое колечко с сапфирчиком ???

Какая ты умничка! держу кулачки, пусть у тебя будет колечко ?
Отметила ?

 

[Shannara_dharma]

По поводу фоточек - проголосовала за убирать под спойлер. Меня фотки не провоцируют, но мне не хотелось бы, чтобы моя картинка стала последней каплей и человек пошел на срыв из-за этого...

Помню в первые недели отказа от коньяка любые изображения аокоголя со мной разговаривали. Никому не желаю подобного.

 

[АнкаЯ]

Ну не хотите - не поеду!

Да я сама сваливаю от такой погоды))) только походу еду в такую же погоду ?

 

[Афина]

Да я сама сваливаю от такой погоды))) только походу еду в такую же погоду ?

Когда едешь?

 

[Афина]

В Москву же

Помню что Москву. Когда?

 

[Паллада]

Во про прогулку с неделю назад.

 

[Rino]

Это мой косяк. И твой тоже))
Когда спрашивали кто сколько прошел соток,ты рядом не наблюдался
И я сказала чтоб всем вешали просто за сотку,без степеней.
Мне лень было ходить по аккам и выяснять у кого сколько)

Ну теперь я в Степенях)))

 

[Ольхен]

На медальке))), у меня 2звезды, должно кажется три)))

И кстати,я тебе подарила звезду

 

[АнкаЯ]

Помню что Москву. Когда?

Да что у меня с глазами то
18. Правда сегодня утром узнала, что это ни разу не вторник, а среда весело бы было мне в 5 утра в аэропорту во вторник)))

 

[Rino]

И кстати,я тебе подарила звезду

Покаж)))

 

[АнкаЯ]

Во про прогулку с неделю назад.
Посмотреть вложение 1600207

Я так вторую неделю хожу дома:

 

[Паллада]

 

[Ольхен]

Покаж)))

Ну у тебя было две звезды на медальке,я попросила чтоб добавили звёздочку))

 

[Паллада]

Я так вторую неделю хожу дома:
Посмотреть вложение 1600210

С нашими погодами я вечный домашний ходун. А чо, рекорд 22 тыщи шагов дома был, вроде.

 

[Афина]

Да что у меня с глазами то
18. Правда сегодня утром узнала, что это ни разу не вторник, а среда весело бы было мне в 5 утра в аэропорту во вторник)))

О уже через 2 дня
Хорошего отдыха

 

[АнкаЯ]

О уже через 2 дня
Хорошего отдыха

Да дождались))
Спасибо ?

 

[Riksi]

Спойлер: Участники

СПИСОК УЧАСТНИКОВ:
1. @Lychik
2. @Pingva
3. @margosha2031
4. @Ольхен
5. @Ирина мандарина 21
6. @Натуля Безникотиновая
7. @Селена13
8. @Rino
9. @Elika
10. @Svetlay romashka
11. @User1
12. @Aiss
13. @Галла
14. @ElenaPavlova1966
15. @La Cabra
16. @Алёна909
17. @_НеРадость_
18. @venkian
19. @Паллада
20. @Lechka
21. @Ириска_
22. @Ishik
23. @Dia
24. @Povarenochek
25. @Zoya1989
26. @Жанна-Киска
27. @Котофей
28. @Tuma
29. @ilvyz
30. @NSSerg
31. @Toivo
32. @Инга24488
33. @Эйя
34. @G.a.l.i.n.k.a!
35. @elena_elena44
36. @Shannara_dharma
37. @1Nastenka
38. @Алина2788
39. @Varg

Задание на сегодня всем!
Приятная прогулка!
Обязательный фото отчёт!

Я уже

 

[АнкаЯ]

Я уже
Посмотреть вложение 1600215

И я в спорт комплексе гуляла
Целуй мою тёзку ?

 

[Sorry I’m not]

Спойлер: Участники

СПИСОК УЧАСТНИКОВ:
1. @Lychik
2. @Pingva
3. @margosha2031
4. @Ольхен
5. @Ирина мандарина 21
6. @Натуля Безникотиновая
7. @Селена13
8. @Rino
9. @Elika
10. @Svetlay romashka
11. @User1
12. @Aiss
13. @Галла
14. @ElenaPavlova1966
15. @La Cabra
16. @Алёна909
17. @_НеРадость_
18. @venkian
19. @Паллада
20. @Lechka
21. @Ириска_
22. @Ishik
23. @Dia
24. @Povarenochek
25. @Zoya1989
26. @Жанна-Киска
27. @Котофей
28. @Tuma
29. @ilvyz
30. @NSSerg
31. @Toivo
32. @Инга24488
33. @Эйя
34. @G.a.l.i.n.k.a!
35. @elena_elena44
36. @Shannara_dharma
37. @1Nastenka
38. @Алина2788
39. @Varg

Задание на сегодня всем!
Приятная прогулка!
Обязательный фото отчёт!

Спойлер

 

[АнкаЯ]

Спойлер

Посмотреть вложение 1600216Посмотреть вложение 1600217Посмотреть вложение 1600218

Бабка коровка ?