Практикум-22 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Иринка111]

А я сегодня вела себе прилично. И паузу соблюла, и ела все правильное, и находила почти 11 тыс. шагов.

 

[Dia]

У меня сегодня завтрак в 18. Литр, наверное, супа. До сих пор перевариваю. (Из одной, большой картошки, одного плавленого сырка, половины помидора, половины моркови, половины луковицы, шпинат) все на оливковом масле. Три куска бородинского. Яблоко, семечки грамм 30.

Ккал считать не хочу. А то тогда голодать начну. Это плохо.

UPD: Ужин 21:30 Еще немного супа, кусок бородинского, яблоко.

 

[Зелёныйчай]

У меня сегодня что-то не сложился день с шагами, вроде и туда и сюда ходила, всего 6000.
Сейчас внесу в таблицу, завтра постараюсь выполнить норму.
Питание:
З- лаваш с сыром и грибами на завтрак + кофе с 1л сахара
Обед- суп с квасолей и мясом
Ужин - доела кабачковые оладьи с ложкой сметаны.
Завтра спланировать такой же завтрак, надо ещё половину лаваша доесть.
Время соблюла

Отлично. Яблочко где? Что на ужин завтра планируешь?

 

[Зелёныйчай]

Я сегодня завтра кофе и чоколадка (мне надо для мозгов, иначе чую вылезут наружу от книг )))) обед-салат цезарь и блин с фаршем в Теремке, ужин-2 сосиски, кофе, яблоко (дома ниче не готово для ужина ))) по ккал. вышло 1457

Сосиски+ яблоко вечером думаешь дадут отвес? С шагами что? Как спина?

 

[Зелёныйчай]

Ходи тщательней! Ты куда в отпуск рванула?

 

[Зелёныйчай]

Огромная просьба аккуратней в таблице! Удалили меня и Свету из таблицы

 

[Zai4ka]

Отлично. Яблочко где? Что на ужин завтра планируешь?

Яблоко будет на обед завтра.
К завтраку ещё 2 киви добавлю
На ужин будет окорочек и салат.

 

[Зелёныйчай]

Яблоко будет на обед завтра.
К завтраку ещё 2 киви добавлю
На ужин будет окорочек и салат.

Отлично!

 

[Джесика Джонотановна]

Значит так
Примеряла я и чет ниче не нравиться. ??? надо 10 или 15 кг скинуть. Вернее тело подтянуть. Ибо вес медленно уходит. Добавлю к каратэ бег
Пойду в чёрном. Муж будет в красной рубашке

Посмотреть вложение 1600729
А босоножки огонь
Посмотреть вложение 1600731

А мне кстати синее с красным больше понравилось. Разница визуально по весу не заметна

 

[Рыжая Бестия]

Сосиски+ яблоко вечером думаешь дадут отвес? С шагами что? Как спина?

а че есть то, когда готовить некогда) Спина нормально. Я ж тренила с утра

 

[Aiss]

Если кому надо то на сайте Сяоми маленькая распродажа и
Mi Smart Band 6 Черный - 3 990 ₽ × 1

 

[Via_summer]

Добрый вечер, можно принять участие? Шагомер/весы/лишние кг -> всё есть

 

[Ириска]

Ходи тщательней! Ты куда в отпуск рванула?

Да сегодня холод и дождь поэтому мало) я в Питере

 

[Dia]

Добрый вечер, можно принять участие? Шагомер/весы/лишние кг -> всё есть

Хозяйка спит уже, наверное. Уверена, с утра примет.

 

[Dia]

Да сегодня холод и дождь поэтому мало) я в Питере

Мне кажется, сегодня по всей России холод и дождь.

 

[Dia]

Если кому надо то на сайте Сяоми маленькая распродажа и
Mi Smart Band 6 Черный - 3 990 ₽ × 1

Было любопытно, что это. Нашла на озоне за 2900 сейчас, но там, говорят, без русского.

 

[Aiss]

Добрый вечер, можно принять участие? Шагомер/весы/лишние кг -> всё есть

Заполняй табличку и ИМТ посчитай и то же в табличку вставь
Все ссылки в первом сообщении
Олечка - капитан придет и все оформит

 

[Aiss]

Да сегодня холод и дождь поэтому мало) я в Питере

Завтра у нас также будет

 

[Aiss]

Было любопытно, что это. Нашла на озоне за 2900 сейчас, но там, говорят, без русского.

Я у официалов обычно беру и там в разделе акции есть в наличии

 

[Зелёныйчай]

Добрый вечер, можно принять участие? Шагомер/весы/лишние кг -> всё есть

Записывайся в таблицу в первом сообщение