30 Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 38. Старт 20.06.2022

[venkian]

У меня с водой сложные отношения: в кране вода плохая в нашем районе города, пить ее нельзя, мы покупаем бутылями воду в течение практически всего года,по 18 литров. Раньше бутыли делали по 20 литров,хватало на две недели спокойно,а сейчас, иногда на 10 дней,потом выходные приходиться иногда прикидывать,как побольше выпить или наоборот,не пить много в течение дня,в смысле не 2,5 литра,а чуть меньше,чтобы не остаться вообще без воды.А летом иногда у нас открывают источники с водой,и можно ходить на источник.Но это тоже: 10 литров на два дня принесешь и поглядываешь,как бы растянуть на два дня эту воду.Чтобы еще найти время в течение дня один час за водой сходить.Рано утром почему-то источник не работает и к вечеру его тоже отключают,как раз в течение дня в рабочее время.Вот и крутись,как хочешь.

 

[Селена13]

@venkian Алёна! Большое Спасибо за обзор про воду! Кажется знаешь, но вот более подробно всё и яснее. Спасибо !

 

[venkian]

@venkian Алёна! Большое Спасибо за обзор про воду! Кажется знаешь, но вот более подробно всё и яснее. Спасибо !

Просто это важно,а все время забываешь.Надо каждую неделю напоминать,чтобы уже зашел в тему: Опять про воду!!!! Так и пить правильно начнем.

 

[Селена13]

Просто это важно,а все время забываешь.Надо каждую неделю напоминать,чтобы уже зашел в тему: Опять про воду!!!! Так и пить правильно начнем.

Утром только встав пью кофе. Надо наверно воду попробывать с завтрашнего дня перед кофе.

 

[Pa$hok]

Нормы потребления воды​

Чтобы похудеть, нужно пить достаточное количество воды. Но важно не перестараться: слишком большая доза жидкости не только не принесет пользы, но и навредит. Стандартная норма – 2 литра в день, но лучше рассчитать этот параметр исходя из индивидуальных показателей.

Общее правило говорит, что на 1 кг веса нужно выпивать ежедневно 30 мл жидкости. При массе тела 70 кг держите при себе бутылку в 2100 мл. Лучшее время для приема – за полчаса до еды и полтора после. Пить во время приема пищи не рекомендуется. Это разбавит желудочный сок и затруднит пищеварение.

Обязательно выпивайте стакан воды с утра и не забывайте делать небольшие глотки в течение дня. Если оставить жидкость на вечер, на утро можно проснуться с отеками и мешками под глазами. Если такая норма кажется чрезмерной и выпивать ее тяжело, начните с меньшего, постепенно увеличивая дневную дозу. Чтобы не забывать о ней, держите бутылку воды всегда на виду, например, на рабочем столе.

И помните, что считается только чистая вода, а не чай, кофе, соки и, особенно, газировки. Она насыщена сахаром и углекислым газом, который вызывает отрыжку, вздутие живота, повышенное газообразование. Выбирайте качественную жидкость, лучше из минеральных источников – ведь от воды зависят стройность и здоровье.

В аптеке и супермаркетах можно приобрести воду с магнием. Этот химический элемент участвует в процессах расщепления жира и потребления энергии, благотворно влияет на нервную систему. Во время стресса, который может вызвать диета, магний особенно необходим. Жидкость с этим питательным элементом поможет справиться с чувством ложного голода и эффективно утолит жажду. Пить ее можно не больше, чем 20 дней в году.


Посмотреть вложение 1630004

Вот жеж
А я воду глушу около 4 литров иногда чуть больше
Пить хочется почти всегда

Водохлёб ?‍

 

[venkian]

Напоминаю еще об одном важном полезном правиле,почему нужно пить норму воды в день 2,5 литра:
Если пить недостаточно воды,то кровь загустевает.
Причины загустения крови:
сидячая работа,
мало физической активности,
большие обьемы пищи,
недостаток или малое количество витамина С.
не в Африке живем: недостаток тепла и солнечного света:

Последствия густой крови:
вялость,
слабость,головокружение
витамины не доставляются в организме до нужных клеток и плохо усваиваются клетками,
токсины и шлаки "зависают" и плохо удаляются из организма,
голова мутная,плохо соображает,
лень думать,тяжело встать и заняться спортом,
склонность к хроническим болезням,
болезни сердца, почек, застой в лимфе,
отеки,вздутия, и т.д.,
запоры
Чем разжижать кровь:
вода,
движение,
продукты кислые и с витамином С
шиповник,цитрусовые,
из лекарств: периодически не забывайте пить кардиомагнил или аспирин,
чаще двигайтесь,гуляйте и бывайте на солнце,
разогревайте тело спортивными нагрузками.
И не думайте,что вас это не касается.Обратите внимание на признаки загустения крови и примите меры по ее разжижению.

 

[venkian]

Вот жеж
А я воду глушу около 4 литров иногда чуть больше
Пить хочется почти всегда

Водохлёб ?‍

Нужно проверить сахар в крови.Если у тебя в порядке сахар,то это не плохо.Сахар проверяется в течение недели тестами натощак.Если сильно и часто хочется пить,это может быть признаком сахарного диабета.Если с сахаром все в порядке,то Нужно смотреть в туалет ходишь так же или нет.Норма здорового человека: сколько выпил,столько и в туалете оставил.Если это не работает,стоит проверить почки.

 

[Pa$hok]

Нужно проверить сахар в крови.Если у тебя в порядке сахар,то это не плохо.Сахар проверяется в течение недели тестами натощак.Если сильно и часто хочется пить,это может быть признаком сахарного диабета.Если с сахаром все в порядке,то Нужно смотреть в туалет ходишь так же или нет.Норма здорового человека: сколько выпил,столько и в туалете оставил.Если это не работает,стоит проверить почки.

Спасибо)
С этим всё в порядке, проверялся. Я с детства много воды пью, меня бабушка так и звала утя водяная ?
Особенность наверное такая.
Отёков нет от такого количества воды, выливаю наверное столько же сколько вливаю?

 

[venkian]

Спасибо)
С этим всё в порядке, проверялся. Я с детства много воды пью, меня бабушка так и звала утя водяная ?
Особенность наверное такая.
Отёков нет от такого количества воды, выливаю наверное столько же сколько вливаю?

Ну и классно.Но ведь ты же не забываешь воду пить,еще и по 4 литра.Это же хорошо,я тут два литра все время пить забываю,Потом у меня жор и кровь густая.А ты,наверное,стройняшка, по 4 литра воды пить,там просто промывается все на свете.Я как только начинаю следить и два литра пить,сразу вес вниз,медленно,но верно.Реально помогает.Но я все время забываю.Или никак не привыкну.Еще эти правила за 30 минут до еды,через два часа после еды.Нужно вспоминать про воду.Уже литра два выпила,опять завтра за водой пойду.

 

[Pa$hok]

Ну и классно.Но ведь ты же не забываешь воду пить,еще и по 4 литра.Это же хорошо,я тут два литра все время пить забываю,Потом у меня жор и кровь густая.А ты,наверное,стройняшка, по 4 литра воды пить,там просто промывается все на свете.Я как только начинаю следить и два литра пить,сразу вес вниз,медленно,но верно.Реально помогает.Но я все время забываю.Или никак не привыкну.Еще эти правила за 30 минут до еды,через два часа после еды.Нужно вспоминать про воду.Уже литра два выпила,опять завтра за водой пойду.

Не, я полный, вот никак не схудну, меня губят сладкие плюшки, не могу без них. Было время отказался от них и был худой, а щас небольшой рюкзачок спереди ношу ?
А ты себе напоминалку ставь про воду. Есть даже такое приложение для смартфона, оно напомнит во время.
А если так без напоминалки, то только привычку вырабатывать - это сложнее

 

[Pa$hok]

@venkian, а ты воду покупаешь бутилированную?

 

[АнкаЯ]

Тогда ты только историю расскажи?. А сфотаешь завтра.

Если честно со стороны-это обычный цветок "Кислица". Фиолетовый. Понравился он мне тем, что его листочки похожи на крылья бабочек.

Ночью он словно живой складывает крылышки.

Только я его принесла домой, как кошка его сожрала под корень. Поплакала. Жалко так было. Горшок так и остался на подоконнике. Но вот спустя какое-то время я вижу в горшочке маленькую бабочку ? не дышала над ним. Цветочек немного подрос, так радовал меня. Как кошка снова его съела, корень выкопала. А корешок у цветка тоже необычный- шишечкой. Я снова в слезы. Периодически бывает тоже плохое настроение, депрессия. И именно в такие моменты в горшочке чудесным образом снова и снова появлялась новая бабочка. И грусть и тоску тут же смывало. Потому что я видела как тяжело было выживать цветочку, но он не сдавался. Поэтому я его назвала Чудо.
В итоге, когда в очередной раз, после нападения кошки, появилась чудесная бабочка- я унесла цветок на работу. Там он растет и радует меня каждый день. Мое маленькое чудо

 

[Селена13]

Если честно со стороны-это обычный цветок "Кислица". Фиолетовый. Понравился он мне тем, что его листочки похожи на крылья бабочек.
Посмотреть вложение 1630093
Ночью он словно живой складывает крылышки.
Посмотреть вложение 1630094
Только я его принесла домой, как кошка его сожрала под корень. Поплакала. Жалко так было. Горшок так и остался на подоконнике. Но вот спустя какое-то время я вижу в горшочке маленькую бабочку ? не дышала над ним. Цветочек немного подрос, так радовал меня. Как кошка снова его съела, корень выкопала. А корешок у цветка тоже необычный- шишечкой. Я снова в слезы. Периодически бывает тоже плохое настроение, депрессия. И именно в такие моменты в горшочке чудесным образом снова и снова появлялась новая бабочка. И грусть и тоску тут же смывало. Потому что я видела как тяжело было выживать цветочку, но он не сдавался. Поэтому я его назвала Чудо.
В итоге, когда в очередной раз, после нападения кошки, появилась чудесная бабочка- я унесла цветок на работу. Там он растет и радует меня каждый день. Мое маленькое чудо

Большое Спасибо Аня за историю! Очень добрая история!

 

[Pa$hok]

Если честно со стороны-это обычный цветок "Кислица". Фиолетовый. Понравился он мне тем, что его листочки похожи на крылья бабочек.
Посмотреть вложение 1630093
Ночью он словно живой складывает крылышки.
Посмотреть вложение 1630094
Только я его принесла домой, как кошка его сожрала под корень. Поплакала. Жалко так было. Горшок так и остался на подоконнике. Но вот спустя какое-то время я вижу в горшочке маленькую бабочку ? не дышала над ним. Цветочек немного подрос, так радовал меня. Как кошка снова его съела, корень выкопала. А корешок у цветка тоже необычный- шишечкой. Я снова в слезы. Периодически бывает тоже плохое настроение, депрессия. И именно в такие моменты в горшочке чудесным образом снова и снова появлялась новая бабочка. И грусть и тоску тут же смывало. Потому что я видела как тяжело было выживать цветочку, но он не сдавался. Поэтому я его назвала Чудо.
В итоге, когда в очередной раз, после нападения кошки, появилась чудесная бабочка- я унесла цветок на работу. Там он растет и радует меня каждый день. Мое маленькое чудо

Аня, спасибо за рассказ! Такой душевный и добрый!
Цветок и правда чудо Как будто много бабочек порхают, классно

 

[venkian]

@venkian, а ты воду покупаешь бутилированную?

Да в огромных бутылях по 18 литров.

 

[Pa$hok]

Да в огромных бутылях по 18 литров.

А ты сильная!

 

[venkian]

А ты сильная!

Так по две сразу!!!

 

[Pa$hok]

Так по две сразу!!!

Нет слов, я просто поражён

 

[venkian]

Нет слов, я просто поражён

Только неудобно с собой все время носить, в автобус не пролажу,поэтому приходится их дома оставлять.Вот и не пью достаточно воды.

 

[Pa$hok]

Только неудобно с собой все время носить, в автобус не пролажу,поэтому приходится их дома оставлять.Вот и не пью достаточно воды.

А если одну брать, так покомпактнее будет, или в маленькую бутылочку отлить, в 5 литровку например)))