30 Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 39. Старт 29.08.2022

[Helena_85]

2200 примерно ккал. Для человека с нормальным метаболизмом, весом и средней физической активностью - это норма считается.

Посмотреть вложение 1669250

PS: Это же какая у них огогогого суточная норма

 

[Helena_85]

2200 примерно ккал. Для человека с нормальным метаболизмом, весом и средней физической активностью - это норма считается.

 

[Helena_85]

Хочу рассказать, вчера была на кроссбоксе, явилась туда девушка, вот у кого надо поучиться принятию себя... В коротких шортах (по подобию трусов), в топике, который еле закрывает лифчик и по фиг ей на целлюлит вековой на ляшках, на то что фигура у нее по типу бочонок (весь жир в районе корпуса), она для себя королева. Наверное, это и есть правильное отношение к себе, любовь к себе в том теле в котором дано родиться. Хотя для меня это конечно шок. Ну и мужики с тренажерки смотрели на нее, кто с улыбкой, кто с недоумением?

 

[Dia]

Посмотреть вложение 1669266

Это 2300 калорий считается нормой.
Это в каком-то параллельном мире.

Женщина-офисный работник, без лишнего веса, ИМТ 18-20 сидячая работа, средней активности выходные - много на ногах, регулярный, любительский спорт раза 3-4 в неделю - это около 1400, как по мне. Активный образ жизни - это работа не сидя, и даже не стоя (продавец), а активная физически (курьер). Ну примерно вот так говорит мой калькулятор, например. А если она решила, что она троглодит любит конфеты немного набрала, то вообще пусть сидит на 1250-1300.

Я, если что, ем, не считая

 

[Helena_85]

Это 2300 калорий считается нормой.
Это в каком-то параллельном мире.

Женщина-офисный работник, без лишнего веса, ИМТ 18-20 сидячая работа, средней активности выходные - много на ногах, регулярный, любительский спорт раза 3-4 в неделю - это около 1400, как по мне. Активный образ жизни - это работа не сидя, и даже не стоя (продавец), а активная физически (курьер). Ну примерно вот так говорит мой калькулятор, например. А если она решила, что она троглодит любит конфеты немного набрала, то вообще пусть сидит на 1250-1300.

Я, если что, ем, не считая

Диан, не знаю как правильно. У меня 1200-1300 не работает, честно. Я на 2000-2200 стою, 1600-1800 худею потихоньку, на полном голоде тоже худею, за сутки вышел килограмм, пока он не вернулся за неделю. Это на опыте 25 скинутых килограммов. Дорога длиною в год. Меньше 1200 на регулярной основе еще и проблемы с циклом начинаются, он пропадает, проверено на себе, вес - худеется первую неделю, потом опять стоит.

 

[Dia]

Диан, не знаю как правильно. У меня 1200-1300 не работает, честно. Я на 2000-2200 стою, 1600-1800 худею потихоньку, на полном голоде тоже худею, за сутки вышел килограмм, пока он не вернулся за неделю. Это на опыте 25 скинутых килограммов. Дорога длиною в год. Меньше 1200 на регулярной основе еще и проблемы с циклом начинаются, он пропадает, проверено на себе, худеется первую неделю, потом опять стоит.

Ну я к тому, что в моем теле 2300 это не то, что не норма, это действительно много для любой активности. Даже если считать предлагаемый калькулятором максимум.

Я могу столько есть (редко) , но я могу так же и не есть потом. Я ем в основном как хочу.

 

[Helena_85]

Ну я к тому, что в моем теле 2300 это не то, что не норма, это действительно много для любой активности. Даже если считать предлагаемый калькулятором максимум.

Я могу столько есть, но я могу так же и не есть потом. Я ем в основном как хочу.

Отлично, когда это так, я выходила из ожирения второй степени, когда жрала что хотела и сколько хотела, при отсутствии спорта и при сидячей работе. Мне контролировать себя сейчас всю жизнь, ну либо дальше ходить жирной. Я для себя это уже приняла. Сейчас у меня по калькуляторам избыточный вес, размер одежды 48-50, работаю дальше над собой.

 

[Dia]

Отлично, когда это так, я выходила из ожирения второй степени, когда жрала что хотела и сколько хотела, при отсутствии спорта и при сидячей работе. Мне контролировать себя сейчас всю жизнь, ну либо дальше ходить жирной. Я для себя это уже приняла. Сейчас у меня по калькуляторам избыточный вес, размер одежды 48-50, работаю дальше над собой.

Я лично считаю, что кг за сутки голодания ушёл в основном водой.

Голодание не столько уменьшает вес в моменте, сколько улучшает метаболизм в целом. В этом плане мне все же нравится больше 48 часов (или 36) Потому что первые сутки организм может неплохо жить за счёт гликогена. На 48 он все же обычно вынужден перейти к сжиганию жиров. Это может быть особенно важно, если плато или слабый прогресс. Он учится это делать, и будет делать это эффективнее уже после голодания. Но рекомендовать не буду, потому что это может быть опасно. Наращивать длительность - хорошая идея. И если будет плохо и тахикардия, то может стоит выходить раньше.

 

[Tuma]

@АнкаЯ я пришла с повинной. Вечером сожрала 2 кусочка вафельного тортика

 

[Helena_85]

Я лично считаю, что кг за сутки голодания ушёл в основном водой.

Голодание не столько уменьшает вес в моменте, сколько улучшает метаболизм в целом. В этом плане мне все же нравится больше 48 часов (или 36) Потому что первые сутки организм может неплохо жить за счёт гликогена. На 48 он все же обычно вынужден перейти к сжиганию жиров. Это может быть особенно важно, если плато или слабый прогресс. Он учится это делать, и будет делать это эффективнее уже после голодания. Но рекомендовать не буду, потому что это может быть опасно. Наращивать длительность - хорошая идея. И если будет плохо и тахикардия, то может стоит выходить раньше.


Посмотреть вложение 1669279

Я за неделю свой кило не вернула ) но и тренировок было 5 штук за неделю, плюс раздельное питание. )

 

[Ольхен]

Доброе всем утро!!!!!
@АнкаЯ
Отчёт"
блюла себя ))
сахар ни-ни!!хлеб ням-ням,но в меру)

 

[АнкаЯ]

Опять раскрымши спит одеялко то кто увёл?

Сил не было накинуть...

 

[АнкаЯ]

Доброе всем утро!!!!!
@АнкаЯ
Отчёт"
блюла себя ))
сахар ни-ни!!хлеб ням-ням,но в меру)

А чего в субботу ?

 

[АнкаЯ]

@АнкаЯ я пришла с повинной. Вечером сожрала 2 кусочка вафельного тортика

В угол шагом марш

 

[Ольхен]

А чего в субботу ?

потом забуду

 

[АнкаЯ]

потом забуду

Тогда отмечаю?
Умничка

 

[АнкаЯ]

Тогда отмечаю?
Умничка

Ой, я тебе первый отчёт не отметила
Отметила ? и за первую неделю молодец!

 

[АнкаЯ]

Доброе утро

 

[Селена13]

Доброе утро всем! Дня хорошего !

 

[Pa$hok]

Доброе всем утро!!!!!
@АнкаЯ
Отчёт"
блюла себя ))
сахар ни-ни!!хлеб ням-ням,но в меру)

А танец где?
@АнкаЯ без танца можно что ли отчёт сдавать?