Спортивный марафон Фитнес-марафон. Старт 20.03

[I believe]

Всем привет!
Отчёт за сегодня. Силовая: super sculpt - 1 ч.
Сегодня вечером снова за город уеду до 9 мая, зала не будет. Может отпуск возьму, а может с Таней позанимаюсь - посмотрим. Агрофитнес и велосипед точно будут

@Даянка, с днём рождения! Всех тебе благ!

 

[Инна MK]

@Марлен это чудо, тренировки " убей жир!"
Малая версия Джиллиан!!! Мегапозитивная ведущая!!! Круто позанималась буду продолжать!!! Сейчас бегу хожу по стадиону!!!

 

[Инна MK]

@Ёжикツ︎ фото тренажёров! Ты просил..а теперь объясни, как и что на них делать?

 

[Инна MK]

Я

@Ёжикツ︎ фото тренажёров! Ты просил..а теперь объясни, как и что на них делать?
Посмотреть вложение 1809299Посмотреть вложение 1809300Посмотреть вложение 1809301Посмотреть вложение 1809304Посмотреть вложение 1809306Посмотреть вложение 1809308

Только поняла,что это для воркаута?

 

[Ёжикツ︎]

Я

Только поняла,что это для воркаута?

Ну, тоже классно. Есть же прям тренажеры уличные. ))

 

[I believe]

@Ёжикツ︎ фото тренажёров! Ты просил..а теперь объясни, как и что на них делать?
Посмотреть вложение 1809299Посмотреть вложение 1809300Посмотреть вложение 1809301Посмотреть вложение 1809304Посмотреть вложение 1809306Посмотреть вложение 1809308

Инна, я в позапрошлом и прошлом году на стадионе бегала в группе под руководством тренера. У нас после тренировки, затем заминки и растяжки, обязаловка была - повисеть на турниках. Потому что ударная нагрузка, якобы, влияет не только на ноги, но и на весь позвоночник. Когда ты висишь, позвоночник растягивается и расправляется.
Так что, если есть возможность повисеть после тренировки - лишним не будет.

 

[Инна MK]

Ну, тоже классно. Есть же прям тренажеры уличные. ))

А на этих, которые на земле лежат, что на них делать?

 

[Инна MK]

Х

Инна, я в позапрошлом и прошлом году на стадионе бегала в группе под руководством тренера. У нас после тренировки, затем заминки и растяжки, обязаловка была - повисеть на турниках. Потому что ударная нагрузка, якобы, влияет не только на ноги, но и на весь позвоночник. Когда ты висишь, позвоночник растягивается и расправляется.
Так что, если есть возможность повисеть после тренировки - лишним не будет.

Хорошо, попробую, спасибо

 

[Ёжикツ︎]

А на этих, которые на земле лежат, что на них делать?

Набери в поисковике: площадки для воркаута. ))

 

[Инна MK]

Набери в поисковике: площадки для воркаута. ))

А ты на что?
Ты же продвинутее всяких поисковиков....

 

[Ёжикツ︎]

А ты на что?
Ты же продвинутее всяких поисковиков....

Там проще посмотреть и наглядно )

 

[Инна MK]

Там проще посмотреть и наглядно )

Ну и ладно

 

[Tr_Al]

@Марлен Жень, поставь мне на этой неделе больничный , на следующей вернусь. Не знаю только завтра или во вторник.

 

[Эйя]

@Марлен Жень, поставь мне на этой неделе больничный , на следующей вернусь. Не знаю только завтра или во вторник.

Хорошо.

 

[Эйя]

Привет, мои красивые
У меня -1,5 кг. От зеркала оторвать невозможно ???

 

[игоряшкаNS]

Привет, мои красивые
У меня -1,5 кг. От зеркала оторвать невозможно ???

Покажи.

 

[Эйя]

Покажи.

Так в конце ж марафона?

 

[игоряшкаNS]

Всем привет! Джиллиан сделал. Вечером не бегал

 

[игоряшкаNS]

Так в конце ж марафона?

Опять...

 

[maratka]

Всем привет!
отчет 30.04.23
Тренировка №9 для похудения "Убей жир на TGYM"
Продолжительность 1 час