Суперфигура Суперфигура - 3. Начало 1 сентября!

[Artemida]

Так можно в этой теме говорить о питании или ты хочешь кулинарную стодневку ?

Вот кстати про питание, кто что и сколько ест?? Я ем часто но по малу....и есть начинаю обычно после обеда, иногда даже ближе к вечеру могу первый раз поесть.

 

[Artemida]

Та ладно тебе, не стоит переживать и обращать внимание. Все начинали с нуля, боятся не нужно

думаешь заявиться в зал в наглую? мне бы компанию, одной как то скучно....да и буду там стоять тупить, как что включается и работает, уже представляю истерики бывалых....уже по двум поводам

 

[SbetaStan]

Так можно в этой теме говорить о питании или ты хочешь кулинарную стодневку ?

Нет, я имею ввиду,что ты уже такой профи в питании(сам же готовишь),что вполне можешь учить нас как нужно готовить правильные диетические блюда.Это не тема для стодневки,невозможно сто дней питаться правильно,а потом нет.Так что всем в Нежральню!

 

[Юнкер]

и есть начинаю обычно после обеда, иногда даже ближе к вечеру могу первый раз поесть.

Меняй режим питания!Такой не пойдет!
У меня такой:
1. Завтрак. Овсянка 40 гр в сухом виде+4 или 5 яиц, овощи.
2. Первый перекус. Фрукты,овсянка 80 грамм в сухом виде, два кусочка сыра.
3. Обед. 125 грамм гречки или риса в сухом виде+куриная грудка или говядина 250-300 грамм+овощи.
4. Второй перекус. Банан+творог 200 грамм.
5.Ужин. Рис или макароны (100 грамм в сухом виде)+300 грамм рыбы или говядины+овощи.
6. Перед сном. 200 грамм творога с ложкой меда.

 

[Futamakongo]

Не подначивай, @Futamakongo, Я в отпуск собираюсь в октябре в Италию,так мне туроператор каждую неделю меняет маршрут следования-то через Венгрию,то через Словению,а дальше и вовсе отменить грозят...

Да чё "не подначивай"- я хотел в ноябре на курорт на Балатон съездить. Уже и место выбрал и водолечебницу.Хотел Будапешт посмотреть и в Вену ещё раз( на поезде) сгонять ( был летом, не был зимой).
Ну и накрылся с Веной Будапешт. http://ria.ru/world/20150916/1255846701.html
Буду сидеть дома за мощным"Европейским Валом" . С Азиатской , стал-быть, стороны.Нас вал пока, видно, защищает от бурь Европейских. Тихо у нас. Лепота.....

 

[Юнкер]

думаешь заявиться в зал в наглую? мне бы компанию, одной как то скучно....да и буду там стоять тупить, как что включается и работает, уже представляю истерики бывалых....уже по двум поводам

Я советую тебе пойти уверенно, взять хорошего тренера и заниматься

 

[Юнкер]

Нет, я имею ввиду,что ты уже такой профи в питании(сам же готовишь),что вполне можешь учить нас как нужно готовить правильные диетические блюда.Это не тема для стодневки,невозможно сто дней питаться правильно,а потом нет.Так что всем в Нежральню!

Нет, до профи далеко,да и не нужно это мне. У меня есть свой рацион питания, иногда что-то новое привношу. Но в основном это всего лишь ПП

 

[SbetaStan]

Буду сидеть дома за мощным"Европейским Валом" . С Азиатской , стал-быть, стороны.

А я еще и уплатить успела за несостоявшийся тур...

 

[SbetaStan]

Но в основном это всего лишь ПП

ПП -это всем ПП! Так что воплощай в жизнь!

 

[Юнкер]

А я еще и уплатить успела за несостоявшийся тур...

Все будет нормально, не переживай. Уверен вопрос с беженцами решится скоро.

 

[Futamakongo]

А я еще и уплатить успела за несостоявшийся тур...

Вертать надо, что можно, взад.
Я, слава Богу, пока не успел. Но руку с карточкой уже занёс оплатить. Хорошо, вовремя отдёрнул.Отделался лёгким испугом и тяжёлой прострацией

 

[Artemida]

Меняй режим питания!Такой не пойдет!
У меня такой:
1. Завтрак. Овсянка 40 гр в сухом виде+4 или 5 яиц, овощи.
2. Первый перекус. Фрукты,овсянка 80 грамм в сухом виде, два кусочка сыра.
3. Обед. 125 грамм гречки или риса в сухом виде+куриная грудка или говядина 250-300 грамм+овощи.
4. Второй перекус. Банан+творог 200 грамм.
5.Ужин. Рис или макароны (100 грамм в сухом виде)+300 грамм рыбы или говядины+овощи.
6. Перед сном. 200 грамм творога с ложкой меда.

а мне кажется менять тоже не очень хорошо, я так давно питаюсь, сколько себя помню ))) можно конечно на завтрак заставлять себя хоть бутер скушать.

К тому же у меня примерно как и у тебя частота приёма пищи....просто нет завтрака....иногда и обеда, но просто не хочу....а не из за того чтоб там не потолстеть или еще чего. Мой организм так настроен....а если всё поменять....не знаю....

 

[Artemida]

Я советую тебе пойти уверенно, взять хорошего тренера и заниматься

пока соберу инфу, где тут и что есть

 

[Futamakongo]

Уверен вопрос с беженцами решится скоро.

Коллега,
вот не уверен, что скоро.
Во Францию, кто переселился в 50-х после Алжирской кампании,то их ВНУКИ уже до сих пор машины жгут там и по редакциям журналов бегают не с пустыми руками.И решения нет.
А сейчас в одну Германию до конца года 700 000 планируется. Это официально и только в 1 страну. А не официально и во все сколько?
Я бы на скорое решение не поставил бы.
Вам, конечно, там виднее, вы там ближе к Европейской сцене.Нам натурально с галёрки тяжело судить. Может, и ошибаюсь я.

 

[Юнкер]

а мне кажется менять тоже не очень хорошо, я так давно питаюсь, сколько себя помню ))) можно конечно на завтрак заставлять себя хоть бутер скушать.

К тому же у меня примерно как и у тебя частота приёма пищи....просто нет завтрака....иногда и обеда, но просто не хочу....а не из за того чтоб там не потолстеть или еще чего. Мой организм так настроен....а если всё поменять....не знаю....

Я раньше вообще не завтракал, питался плохо. С обед и ужин плотный и все!Набрал вес, усугубил здоровье. Решил все изменить и не жалею.
Твой организм так не настроен, это ты его к приучила к такому режиму питания. Твой режим питания к хорошему не приведет. Так что задумайся. По крайней мере начни с завтрака и соблюдения питьевого режима (не менее 2 л воды в день).

 

[Светлана0804]

пока соберу инфу, где тут и что есть

Ты знаешь , я тоже до 30 никогда не завтракала, а сейчас очень привыкла. Особенно если ужинаешь только творогом или пару яичком - утром радостно несешься на кухню!
И по поводу тренировок не переживай, со мной в тренажерный зал девочки ходят ростом 170 а весом 50 )))))))) Модельки- худенькие худенькие- я там самый жердяй

 

[Светлана0804]

Я раньше вообще не завтракал, питался плохо. С обед и ужин плотный и все!Набрал вес, усугубил здоровье. Решил все изменить и не жалею.
Твой организм так не настроен, это ты его к приучила к такому режиму питания. Твой режим питания к хорошему не приведет. Так что задумайся. По крайней мере начни с завтрака и соблюдения питьевого режима (не менее 2 л воды в день).

Я почитала твой дневник в Нежральне - за полтора месяца больше 10 кг ты сбросил. Классный результат!!!

 

[SbetaStan]

Меняй режим питания!Такой не пойдет!
У меня такой:
1. Завтрак. Овсянка 40 гр в сухом виде+4 или 5 яиц, овощи.
2. Первый перекус. Фрукты,овсянка 80 грамм в сухом виде, два кусочка сыра.
3. Обед. 125 грамм гречки или риса в сухом виде+куриная грудка или говядина 250-300 грамм+овощи.
4. Второй перекус. Банан+творог 200 грамм.
5.Ужин. Рис или макароны (100 грамм в сухом виде)+300 грамм рыбы или говядины+овощи.
6. Перед сном. 200 грамм творога с ложкой меда.

Подкорректирую под свой,а ты мне, @Юнкер, скажешь,где перебор.
1.Завтрак.Кофе+1 конфета,каша гречневая с молоком(иногда),кофе+1 конфета
2.Первый перекус.Кофе+1 конфета.1 пряник или 2 шт.печенья(Иногда по праздникам 200 гр.творога+0,5 ч.л.сахара+0,5 ст.л.сливок(домашних)
3.Обед.0,5 л борща или жаркого из картофеля с грибами+чай с 1 пряником
4.Второй перекус.Кофе+1 конфета.
5.Ужин.Сегодня салат 200 гр.помидор,вчера пельмени 300 гр.,позавчера перец фаршированный 300 гр.
И когда у меня талия будет, @Юнкер?

 

[Юнкер]

Я почитала твой дневник в Нежральне - за полтора месяца больше 10 кг ты сбросил. Классный результат!!!

Мне в этом помог диетолог,за что большое спасибо.Без знаний у меня врядли получилось бы.Главное было не нарушать режим.Уже потом я начал многое понимать и перешёл на правильное питание окончательно.Ничего не потерял,а только приобрёл)

 

[Светлана0804]

Подкорректирую под свой,а ты мне, @Юнкер, скажешь,где перебор.
1.Завтрак.Кофе+1 конфета,каша гречневая с молоком(иногда),кофе+1 конфета
2.Первый перекус.Кофе+1 конфета.1 пряник или 2 шт.печенья(Иногда по праздникам 200 гр.творога+0,5 ч.л.сахара+0,5 ст.л.сливок(домашних)
3.Обед.0,5 л борща или жаркого из картофеля с грибами+чай с 1 пряником
4.Второй перекус.Кофе+1 конфета.
5.Ужин.Сегодня салат 200 гр.помидор,вчера пельмени 300 гр.,позавчера перец фаршированный 300 гр.
И когда у меня талия будет, @Юнкер?

Хачюю такую диетууу Пельмешечки, жаркое с картошечки ням ням